Bagaimana mempunyai kulit yang lebih muda

Adakah anda ingin mengekalkan keremajaan kulit anda lebih lama? Kita tahu bahawa kesan peredaran masa pada dermis tidak dapat dielakkan, tetapi ada gerak isyarat sederhana yang dapat membantu kita melambatkan penuaan dan kelihatan lebih berseri. Jauh dari rawatan estetik ajaib, langkah-langkah kecil ini melibatkan mengikuti diet yang cukup, mengutamakan ramuan dengan komponen anti-penuaan, serta rutin kebersihan, penghidratan dan perlindungan harian. Hanya dengan ini, perubahan yang diperhatikan sangat luar biasa; Oleh itu, mulailah konsisten dan ikuti nasihat dalam artikel OneHowTo ini mengenai bagaimana mempunyai kulit yang lebih muda.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Sekiranya kita tidak membebaskan kulit sisa dan kotoran yang terkumpul di dalamnya sepanjang hari, hasilnya akan menjadi dermis yang kusam, tidak bermaya dan berumur sebelum waktunya. Inilah sebabnya mengapa salah satu peraturan emas untuk mempunyai kulit yang lebih muda adalah untuk menyediakan Pembersihan anda perlukan setiap hari. Anda harus melakukannya dua kali, pada waktu pagi dan malam, kali terakhir ini sangat penting untuk mendorong pertumbuhan semula sel.

Pembersihan kulit harus dilakukan dengan menggunakan sabun atau gel yang sesuai untuk jenis kulit anda, kemudian diikuti dengan toner wajah yang baik dan pelembap yang membuat kulit terlindung dari serangan luaran.

Faktor lain yang paling mempengaruhi penuaan kulit, walaupun pada usia dini, adalah pendedahan cahaya matahari. Sinar UV menembusi dermis dengan intensiti sehingga merosakkannya secara mendalam, mengurangkan awet muda dan menyukai penampilan bintik-bintik gelap atau tahi lalat, yang dalam beberapa kes boleh menjadi sangat berbahaya. Kurangkan masa terkena cahaya matahari dan, di atas semua, jangan lupa melindungi kulit anda dengan menggunakan a pelindung matahari faktor tinggi (minimum 30).

Kedua-dua kolagen dan elastin adalah protein yang bertanggungjawab untuk memberikan ketegasan dan keanjalan pada tisu kulit. Walau bagaimanapun, penghasilan ini dalam badan menurun dari masa ke masa, jadi disarankan untuk membantu meningkatkan kadar ini melalui makanan. Terdapat nutrien tertentu yang meningkat penghasilan kolagen dan ia sangat baik untuk mengekalkan awet muda kulit lebih lama.

Sebaiknya Anda mulai meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin C, sayur-sayuran berdaun hijau, tomato semula jadi, kacang kedelai, makanan dengan omega 3 dan makanan yang kaya dengan belerang. Ketahui lebih banyak perincian dalam artikel Makanan untuk menghasilkan kolagen.

Proses penuaan kulit juga dapat diperlahankan dengan bantuan antioksidan, zat yang melawan dan melambatkan penuaan sel dengan meneutralkan tindakan radikal bebas di dalam badan. Ini boleh didapati dalam makanan seperti buah beri, tomato, kiwi, alpukat, kuman gandum, minyak zaitun, dan sitrus.

Anda juga boleh memperolehnya dengan mengambil jus antioksidan setiap hari pada waktu pagi; beberapa pilihan yang baik adalah cranberry, jus jeruk dan limau gedang atau yang dibuat dengan menggabungkan alpukat, kiwi dan lemon.

Bantuan tambahan yang baik yang selalu berguna untuk kulit agar kelihatan lebih berseri adalah memperkayakannya krim berkhasiat yang mengandungi komponen anti-penuaan. Sekiranya anda harus memutuskan krim anti-kerut yang terbaik, anda perlu mempertimbangkan usia anda dan memilih yang merangkumi bahan-bahan seperti asid hyaluronik, kolagen, elastin, asid glikolik, vitamin E atau AHA (Alpha Hydroxy Acids) di formula mereka.

Anda juga mempunyai kemungkinan untuk meremajakan kulit anda dengan cara yang lebih semula jadi dengan menggunakan minyak sayuran. Sebilangan besar dari mereka membolehkan kulit tumbuh semula sepenuhnya, melembapkannya dan mengurangkan tanda-tanda penuaan. Pilihan terbaik? Minyak zaitun, minyak argan, minyak badam, minyak jojoba, minyak rosehip, dan minyak bijan.

Adakah anda minum air secukupnya sehari? Sekiranya tidak, anda mesti mula membiasakan diri minum antara 1.5 dan 2 liter sehari. Ini, menurut para pakar, adalah yang terbaik untuk kulit, kerana ini adalah satu-satunya cara yang pasti untuk menghilangkan semua toksin dan menyediakan tisu dengan kelembapan yang mereka perlukan untuk mengelakkan penuaan dengan cepat.

Jangan lupa menggabungkan diet seimbang dan penghidratan yang baik dengan latihan senaman fizikal. Ini juga banyak berkaitan dengan keadaan kulit anda dan kerana semasa anda bersenam sukan, kulit beroksigen dan dimurnikan secara mendalam.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana mempunyai kulit yang lebih muda, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.