Bagaimana mempunyai kulit yang sihat

Adakah anda mahu kulit anda kelihatan sihat dan sempurna? Kemudian anda harus mengambil kira serangkaian petua dan rawatan yang akan membantu anda memperbaiki penampilan dermis dan dapat memamerkan wajah porselin. Dalam artikel OneHowTo ini, kami akan menunjukkan pelbagai aspek yang harus anda pertimbangkan meningkatkan kesihatan kulit anda tidak hanya berkaitan dengan rawatan kecantikan yang harus anda lakukan tetapi juga dengan diet dan tabiat gaya hidup yang harus diikuti agar kulit anda kelihatan bertambah baik. Teruskan membaca dan temui bagaimana mempunyai kulit yang sihat dengan aplikasi mudah yang boleh anda lakukan dengan mudah di rumah.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Untuk memiliki kulit yang sihat, penting untuk anda menjaganya setiap hari dengan rawatan yang diperlukan: bersihkan kulit anda secara mendalam pada waktu pagi dan malam untuk menghilangkan kotoran berlebihan yang mungkin tertanam di kulit dan yang, jika tidak dibersihkan, boleh menyebabkan komedo, jerawat, jerawat, dll. Untuk mencuci kulit, anda hanya perlu menggunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit anda (berminyak, kombinasi atau kering) dan kemudian gunakan toner yang akan membersihkan dermis dengan lebih mendalam.

Untuk membilas, anda mesti menggunakan air sejuk kerana mempromosikan pelembapan kulit dan membantu menutup liang pori; panas, bagaimanapun, mengeringkan kulit dan menjadikannya lebih lembap. Selepas mencuci, anda perlu menggunakan pelembap biasa sehingga hasilnya sempurna.

Di samping itu, kami mengesyorkan agar anda melakukan pembersihan sekurang-kurangnya sekali seminggu dan jika anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke estetika, di OneHowTo kami akan memberitahu anda cara melakukannya. pembersihan kulit di rumah.

Untuk membuang kotoran dan membuang sel kulit mati, tidak ada yang lebih baik daripada memilih a pengelupasan 1 atau 2 kali seminggu, bergantung pada jenis kulit anda. Tetapi, juga, ada rawatan yang sangat bermanfaat yang dikenali sebagai "memberus badan"yang terdiri daripada menyikat kulit anda ketika anda kering, sehingga menghilangkan kulit mati dan mempromosikan saliran limfa, yang sangat sesuai untuk mengurangkan selulit. Sekiranya anda berminat dengan pilihan ini, anda perlu pergi ke farmasi atau kedai produk kosmetik untuk beli berus khas untuk kulit; anda hanya perlu menyikat badan sebelum mandi dan anda akan melihat perbezaannya.

Sekiranya anda lebih suka menggunakan exfoliant, anda harus tahu bahawa hasilnya sangat mirip dengan memberus gigi, tetapi, biasanya disarankan untuk menggunakan 1 atau 2 kali seminggu kerana boleh membahayakan kulit jika digunakan secara berlebihan . Anda boleh memilih produk yang sudah siap tetapi, jika anda lebih suka sesuatu yang lebih semula jadi, kami mengesyorkan artikel kami di mana kami memberitahu anda bagaimana membuat lulur buatan sendiri.

Tetapi untuk mempunyai kulit yang sihat Anda tidak hanya merawatnya secara luaran kerana dermis kita juga merupakan gambaran fungsi dalaman badan kita; Oleh itu, jika anda ingin mencapai kilauan maksimum dengan kulit anda, anda tidak boleh lupa bahawa penghidratan mesti dilakukan di bahagian luar dan bahagian dalam.

Inilah sebabnya mengapa disyorkan agar mereka diminum 2 liter air sehari supaya badan berfungsi dengan betul dan penampilan kulit anda lebih terhidrat dengan kedua-dua cara. Di samping itu, air memastikan kita menyingkirkan toksin dengan cara semula jadi, bahawa badan disucikan dan bahawa tubuh kita lebih bersih dan sihat.

Tetapi, selain menghidratkan bahagian dalam, penting juga anda menghidrat di bahagian luar. Kami telah menyatakan pada titik pertama bahawa selepas setiap mencuci muka, anda perlu menggunakan pelembap biasa. Tetapi bukan hanya itu, disarankan agar anda memakai topeng mingguan yang menghidrat secara mendalam dan berjaya memerangi radikal bebas di persekitaran.

Anda boleh memilih untuk menggunakan krim atau topeng pelembap yang sudah siap, walaupun, dalam soal kecantikan, selalu disarankan agar bahan semula jadi digunakan kerana tidak mempunyai bahan kimia atau unsur pencemar yang boleh membahayakan anda. Topeng dengan madu, strawberi atau alpukat adalah beberapa yang kami cadangkan dalam artikel topeng pelembap buatan sendiri.

A kulit sihat ia juga berkaitan langsung dengan makanan yang kita makan. Perlu diingat bahawa kita adalah apa yang kita makan dan, oleh itu, penting untuk anda memilih diet sihat, rendah lemak dan penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuranHanya dengan cara ini anda akan memastikan bahawa kesihatan dalaman anda dapat dilihat pada bahagian luar berkat kulit. Vitamin, mineral dan antioksidan yang disediakan sayur-sayuran dan buah-buahan kepada kita adalah nutrien terbaik untuk meningkatkan kesihatan dermis kita dan, oleh itu, disarankan agar anda mengambil bahan-bahan ini setiap hari dalam diet anda.

Tetapi, selain itu, terdapat juga makanan lain yang baik untuk kulit seperti minyak zaitun yang membantu kita kelihatan lebih muda dan lebih bersinar kerana kandungan vitamin E dan asid lemaknya yang tinggi; Oleh itu, disarankan untuk mengambil 2 atau 3 sudu sehari makanan ini supaya kulit anda melihat perbezaannya. The tomato ia adalah sekutu lain bagi kulit kerana kaya dengan likopena, nutrien yang melindungi sel kulit.

The latihan fizikal Ini juga menyumbang untuk menjadikan kulit kelihatan lebih sihat kerana berkat peluh kita berjaya melepaskan toksin dan, oleh itu, sel kita mendapat oksigen. Ingat juga bahawa selama bertahun-tahun, kulit kehilangan keanjalan dan warna, jadi berkat senaman anda akan dapat menguatkannya dan dengan itu meningkatkan penampilan luaran dan kesihatan dalamannya.

Sebaiknya anda bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan anda menggabungkan senaman kardiovaskular (berlari, aerobik, berbasikal, dan lain-lain) dengan aktiviti toning yang akan membantu anda membakar lemak, menegangkan kulit anda dan menunjukkan dermis yang bebas daripada toksin dijana semula.

Anda juga harus melepaskan diri dari tekanan dan berehat setiap hari selama 7 atau 8 jam kerana ini adalah kaedah terbaik untuk mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ketika kita tidur, sel-sel kita beroksigen di samping tisu kita juga diperbaiki dan, oleh itu, kulit akan melihat perbezaannya.

Mengapa mempunyai kulit sihat anda juga mesti menyimpannya terlindung dari cahaya matahari. Perlu diingat bahawa barah kulit adalah salah satu risiko paling serius yang boleh berlaku kerana terlalu banyak cahaya matahari dan untuk dicegah, anda hanya perlu melakukan satu perkara: memakai pelindung matahari setiap hari sebelum mekap. Ia mestilah sekurang-kurangnya faktor 15 untuk mengelakkan sinaran UVA.

9

Anda juga harus menjauhkan beberapa tabiat gaya hidup yang boleh mempengaruhi penampilan kulit anda, seperti alkohol atau tembakau. Minuman beralkohol menggalakkan penyahhidratan badan selain mengeringkan kulit; Sebaliknya, asap tembakau mengeringkan kulit tetapi juga menyekat saluran darah sehingga menyebabkan kurang darah sampai ke kulit dan, oleh itu, menghalang nutrien yang diperlukan untuk mencapainya.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana mempunyai kulit yang sihat, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.