Sayur-sayuran terbaik untuk kulit

Untuk membanggakan kulit yang sihat dan cantik ada banyak perhatian yang harus kita pertimbangkan: pembersihan kulit setiap hari, pelindung matahari, penghidratan, pengelupasan dan diet yang sihat. Ya, semasa anda membacanya, cara kita makan boleh mempengaruhi kesihatan kulit kita secara positif atau negatif. Nasib baik, ada makanan yang membolehkan kita menjaga organ tubuh manusia yang terbesar dan menjaga kesihatannya.

Sayur-sayuran Mereka memberikan sejumlah besar nutrien dan vitamin kepada tubuh yang, selain menjaga kesihatannya, juga bermanfaat untuk penampilan dan perawatan kulit kita, jadi perlu memasukkannya ke dalam makanan kita untuk mulai melihat hasilnya. Adakah anda ingin mengetahui apa itu sayur-sayuran terbaik untuk kulit? Dalam siaran OneHowTo ini, kami memberitahu anda apakah mereka dan bagaimana ia dapat membantu anda memamerkan kulit yang sihat dan cantik.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Timun salah satu sayur terbaik untuk kulit Kerana kandungan airnya yang tinggi, sebenarnya, 96% timun dianggap sebagai air. Mengapa ini baik untuk kulit? Kerana kulit perlu dihidrat agar sihat dan jumlah air yang disediakan oleh timun memungkinkan penghidratan penting bagi organ ini. Anda boleh menggunakan timun mentah dalam salad, menyediakan jus timun, dan bahkan menjadikan diri anda sebagai topeng muka timun untuk menuai faedahnya.

Betik Ia kaya dengan enzim yang memudahkan pencernaan makanan, yang membolehkan tubuh menghabiskan lebih sedikit tenaga untuk pencernaan dan menumpukannya pada penghidratan dan memperbaiki kulit. Namun, kandungan beta-karotennya menjadikan pepaya sebagai salah satu sayuran terbaik untuk kulit, kerana beta-karoten berubah menjadi vitamin A ketika memasuki tubuh untuk campur tangan dalam memperbaiki kulit.

Anda mungkin tidak menyukai sayur-sayuran hijau kangkung, Selada atau bayam, tetapi apabila anda tahu mengapa mereka menjadi sebahagian daripada sayur terbaik untuk kulit anda tidak mahu berhenti memakannya. Ternyata bayam, kangkung dan selada mengandungi semua vitamin, nutrien dan antioksidan yang perlu dijaga oleh kulit. anjal, muda, lembut dan berseri.

Kandungan vitamin C dan A yang tinggi dalam sayur-sayuran ini membolehkan anda menyahtoksin kulit dan memperbaiki penampilan liang dan garis halus. Anda boleh memakannya dalam salad atau menyediakan jus hijau yang lazat.

Lada loceng atau lada Mereka juga kaya dengan air dan itulah sebabnya mereka berada dalam senarai sayur-sayuran terbaik untuk kulit. Namun, lada merah mengandungi lycopene, yang diterjemahkan menjadi sejumlah besar antioksidan untuk tubuh. Makanan antioksidan membantu melawan kesan radikal bebas pada sel yang sihat di dalam badan, dan juga membantu mencegah penuaan pramatang. Oleh itu, pengambilan lada merah sangat sesuai untuk menjaga kulit anda muda dan sihat lebih lama.

Seperti lada merah, tomato ia juga mengandungi banyak likopena. Ini dianggap sebagai salah satu sayuran terbaik untuk kulit kerana kekuatan antioksidannya membantu melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas dan dari sinar matahari dan membolehkan kulit menunjukkan cahaya yang sihat. Tomato juga membantu meningkatkan jerawat berkat kandungan vitamin A dan vitamin C.

Brokoli adalah sayur kaya dengan vitamin C, yang merangsang penghasilan kolagen dan elastin, bahan yang bertanggungjawab untuk kulit kekal elastik dan bebas dari keriput. Selain itu, brokoli mengandung vitamin E, yang menawarkan banyak manfaat untuk kulit, termasuk kekuatannya untuk melindungi dermis dari sinar matahari dan menjana semula tisu.

Seperti betik, lobak merah mereka kaya dengan beta karoten. Mereka dianggap salah satu makanan terbaik untuk kulit kerana sumbangan vitamin A mereka kepada tubuh memungkinkan menjana semula tisu kulit dan melindunginya dari sinar ultraviolet. Anda boleh memakannya mentah atau dimasak, kandungan beta-karoten yang tinggi tidak berbeza bergantung pada bagaimana wortel dimasak.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Sayur-sayuran terbaik untuk kulit, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.