Apakah faedah aquagym

The gimnastik air, biasanya dikenali sebagai akuagimIni adalah cara yang lembut dan mudah untuk bersukan, yang akan membantu menjaga kesihatan anda, menenangkan fikiran dan membentuk sosok anda. Sekiranya anda berfikir bahawa latihan air hanya praktikal untuk orang tua dan wanita hamil, anda masih tidak tahu apakah faedah aquagym. Dalam artikel oneHOWTO berikut, kami memberi anda kunci yang akan membantu anda membuka mata anda dan memahami bahawa kelas akuatik ini sesuai untuk semua usia dan mereka akan sangat baik untuk kesihatan dan keadaan fizikal anda. Ketahui semua perkara positif yang dapat diberikan oleh sukan air dalam tubuh dan minda anda. Uji!

Langkah-langkah untuk diikuti:

Terdapat banyak sebab mengapa ia bermanfaat amalkan aquagym dan semuanya mempunyai kaitan dengan kekuatan air yang menjamin anda bersenam tanpa kesan. Ingat, ketika berada di dalam air, berat badan anda berkurang antara 80 dan 90% sehingga tubuh tidak menderita dan risiko menderita beberapa jenis kecederaan menurun dengan banyak.

The akuagim Ini adalah sukan yang ideal jika anda mengalami masalah punggung, sakit sendi, menderita sklerosis, sembuh dari kecederaan atau mengalami penyakit lain di bahagian kaki, biasanya kaki.

Tetapi anda harus tahu bahawa sukan air bukan sahaja baik untuk meningkatkan kesihatan anda, tetapi juga menyumbang kepada mengekalkan dan membentuk garis anda, jadi dianggap sebagai sekutu terbaik untuk memodelkan sosok anda. Perlu diingat bahawa, dengan melakukan latihan tanpa hentaman dan dengan mengurangkan berat badan anda, otot bekerja dengan lebih kuat dengan melakukan senaman sederhana, walaupun badan anda tidak menyedarinya.

Sekiranya anda ingin aquagym membantu meningkatkan siluet anda, anda boleh berusaha mengencangkan payudara dan punggung anda, menyesuaikan ukuran, otot belakang dan perut anda, atau lengan dan bahu. Walaupun begitu, sukan ini membolehkan anda bakar kira-kira 600 kalori hanya dalam 30 minit sukan, yang setara dengan apa yang dapat anda kurangkan dengan bekerja satu setengah jam di tanah kering.

Zumba juga merupakan modaliti sukan yang membolehkan anda kehilangan banyak kalori dalam masa yang singkat, jika anda ingin mengetahui lebih lanjut, lihat artikel kami mengenai Apa itu Zumba.

Sebaliknya, ketika melakukan aquagym, pergerakan air bertindak pada kulit, menggunakan urutan penyaliran yang membantu merangsang peredaran, yang membantu mengurangkan penahan cairan, serta menghilangkan selulit.

Masih tidak yakin? Ada banyak lagi. Aquagym adalah sukan yang sempurna untuk kesihatan kerana, selain menguatkan otot, ia membantu anda merangsang irama kardiovaskular, meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan nada pernafasan.

Tetapi jika ada sesuatu yang berbeza dari sukan terestrial konvensional, itu kerana ia adalah latihan yang tidak trauma, iaitu hampir tidak ada risiko kecederaan. Ini berlaku berkat rintangan air dan pergerakan bendalir, yang dilakukan dengan lembut dan tanpa usaha keras, yang dilakukan semasa sesi.

Lagi hebat faedah aquagym adalah sumbangan anda kepada kesihatan mental. Kesan santai dari air dan rasa ringan yang anda rasakan setelah melakukan latihan adalah kebaikan untuk sukan air ini. Begitu juga, sukan ini, seperti yang lain, menyebabkan rembesan endorfin atau hormon keseronokan, yang menyumbang kepada perasaan kesejahteraan setelah berusaha. Tubuh dan jiwa, kelonggaran dan kesenangan, mengapa tidak mencubanya?

Sebaliknya, aquagym adalah sukan kolektif, yang memberi anda peluang untuk bersosial dan bersenang-senang dan bersenang-senang. Keinginan untuk bercakap, ketawa dan kesan merangsang yang dihasilkan sebagai satu pasukan adalah satu lagi perkara yang perlu dipertimbangkan sekiranya anda berfikir untuk melakukan latihan akuatik.

Seperti yang telah kita sebutkan, sukan ini sangat sesuai dan sesuai untuk semua peringkat umur (dari 7 tahun hingga 77, lebih kurang). Anda boleh mempraktikkannya apa sahaja keadaan fizikal anda, usia anda atau berat badan anda. Sangat digalakkan untuk wanita yang berada dalam keadaan sihat, dan juga orang yang menderita penyakit otot. Selain itu, tidak penting untuk mengetahui cara berenang kerana selalu dilakukan di tepi kolam di mana anda boleh bermain sambil berdiri.

Beli pakaian renang yang selesa dan ikuti latihan aquagym, sukan yang sihat yang bukan hanya akan membantu anda dalam keadaan sihat tetapi juga untuk membebaskan anda dari tekanan dan kebimbangan dengan bersenang-senang, menyenangkan dan santai semasa bersukan. Apa tunggu lagi untuk mencubanya!

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apakah faedah aquagym, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.

Petua

Sekiranya anda mengalami masalah atau penyakit tertentu, selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum melakukan sebarang jenis aktiviti fizikal