Forx4: rancangan latihan BARU yang anda perlukan jika anda ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali angka anda

Setelah musim panas berlangsung sedikit lebih lama daripada yang diperlukan, ada di antara kita yang sudah mula memikirkan cara membuang kilo tambahan tersebut. Berhenti mencari kerana di sini anda mempunyai latihan yang paling lengkap untuk menurunkan berat badan agar persediaan anda lebih cepat dan berkesan.

Anda mungkin pernah mendengar tentang HIIT sebagai salah satu latihan dan latihan yang paling berkesan untuk menaikkan dan menurunkan berat badan dengan cepat dan berkesan. Tetapi seperti yang berlaku dalam dunia fesyen, dunia kecergasan Ia juga berkembang dengan pesat dan tidak menghairankan bahawa, tahun demi tahun, mereka dilahirkan rutin senaman baru untuk menurunkan berat badan dan senaman baru yang mempunyai dan menjanjikan hasil yang jauh lebih berkesan daripada yang sebelumnya. Ya, jika anda berfikir untuk bangkit selepas musim panas, ini menarik minat anda. Dan banyak.

Forx4, latihan untuk menurunkan berat badan dan nada seluruh badan

Latihan ini adalah binomial antara latihan fungsional dan intensiti tinggi bahawa, hanya dalam 50 minit kelas, menyentuh semua otot badan. Dalam rutin latihan baru ini, di gimnasium sehingga tiga modaliti ditawarkan seminggu: kekuatan 75% dan kardio 25%; Kekuatan 25% dan kardio 75%; dan separuh daripada kedua-duanya. Anda disyorkan untuk mempraktikkan 3 kaedah ini seminggu sekali, tetapi jika anda tidak mempunyai masa untuk melakukan 3 kelas Forx4 mingguan, anda boleh memulakannya dengan 2 daripadanya.

Tetapi apa yang benar-benar revolusioner mengenai Forx4?

Tujuannya adalah untuk bekerja pada intensiti sederhana tinggi (antara 70 hingga 80% daripada kadar denyut jantung maksimum) selama mungkin, sehingga meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan otot.Dan untuk ini, dan sebagai kes berkumpulan, setiap orang mempunyai monitor denyut jantung yang akan memantau degupan jantung dan dengan itu kita dapat mengetahui zon latihan yang kita lalui.

Menjadi antara nilai yang telah kami sebutkan sebelumnya adalah yang terbaik untuk penghapusan lemak dengan lebih cepat dan berkesan. Jadi monitor degupan jantung dan monitor yang baik sangat penting semoga dia memandu latihan kita agar kita berada di ambang itu.

Ringkasnya, jika anda mencari rutin latihan keajaiban baru untuk melupakan melakukan sit-up setiap hari dan menderita dengan isometrik yang sangat mahal dan tidak menyelerakan, Forx4 adalah perkara yang perlu anda lakukan dalam perjalanan kembali ke Gim.

Buat masa ini anda boleh menemuinya di gimnasium Forus, yang tersebar di seluruh Sepanyol dan di gimnasium lain kerana ... Inilah latihan masa depan!