Ini semua yang anda perlukan untuk berlatih di rumah (kerana pada akhirnya anda tidak pernah pergi ke gim)

Dapatkan 5 bahan sukan ini dan berhenti membayar gim secara tidak masuk akal

1-6

Kit latihan penggantungan

Tidakkah anda suka pergi ke gim? Adakah anda lebih suka berlatih di taman atau di rumah anda sendiri? Sekiranya jawapan bagi kedua-dua soalan itu adalah ya, anda perlu mendapatkan pilihan elemen yang baik agar rutin anda berkesan 100%. Contohnya, seperti kit latihan penggantungan. Ia mempunyai kejayaan yang memberangsangkan beberapa tahun yang lalu dalam kancah kecergasan - ketika mereka diperkenalkan oleh jenama TRX, yang kini memberikan nama ini sebagai bahan yang paling umum - tetapi mereka tidak kekal dalam bentuk sementara seperti banyak perkara lain. Jenis pekerjaan ini mempunyai banyak pengikut setia seperti selebriti dan pengaruhnya dan kebajikannya lebih daripada terbukti, antara lain meningkatkan dan bekerja tanpa berat tambahan, dengan pencegahan yang diperlukan untuk mengelakkan kecederaan. Di samping itu, ia sangat berguna sebagai bahan untuk berlatih di luar gim kerana menyesuaikan diri dengan lokasi mana pun. Di samping itu, harganya menjadi sangat popular, seperti yang ditunjukkan oleh model Keafols ini. Harga: 35.99 euro.

UNTUK MEMBELI

Jalur elastik

Sekiranya anda adalah salah seorang yang mengikuti selebriti di rangkaian sosial, anda akan dapati bahawa tali elastik adalah watak utama dalam latihan mereka akhir-akhir ini, bahan yang secara tradisional telah banyak digunakan untuk melakukan pemulihan tetapi sedikit demi sedikit juga menembusi mengusahakan objektif lain. Paula Echevarría Dia adalah salah satu wajah terkenal yang kita lihat sejak akhir-akhir ini bekerja dengan mereka dengan irama muzik. Kelebihannya adalah, seperti halnya kit ini, terdapat jalur dengan rintangan yang berbeza. Dapatkan pek seperti ini dengan harga 19.97 euro sahaja.

UNTUK MEMBELI

Tali lompat aluminium

Sesuai untuk membakar kalori dan melakukan kerja kardiovaskular di mana sahaja di dunia, dari tempat biasa untuk melatih seperti taman hingga yang lain lebih asli, seperti pejabat misalnya atau di tebing Seine semasa percutian di Paris seperti kes Hiba Abouk. Sekiranya anda bertanggungjawab dan terus menerus melompat tali, anda akan melihat kemajuan yang besar dalam kekuatan otot, pengencangan, penurunan berat badan dan ketangkasan antara banyak kebaikan lain. Anda boleh memiliki salah satu tahap tertinggi, jenis yang digunakan dalam crossfit seperti yang dilakukan Sarah Jessica Parker, yang diperbuat daripada aluminium, dengan harga 42 euro.

UNTUK MEMBELI

Tangga koordinasi

Sekiranya anda pernah bermain sukan berpasukan seperti bola keranjang atau pernah melakukan sukan, misalnya, anda pernah berlatih dengan bahan ini, yang merupakan salah satu yang paling menyeronokkan yang terdapat di gimnasium hari ini dan juga salah satu latihan yang paling pelbagai . Dengan 11 langkah ini, anda akan mempunyai lebih dari cukup untuk memulakan latihan di mana sahaja di dunia dan dapat menjadi sangat asli dengan melakukan latihan yang berkala. Harga: 29.99 euro.

UNTUK MEMBELI

Penggelek

Untuk bekerja di perut anda tidak memerlukan bahan tambahan tetapi jika kita harus memilih alat yang membantu anda meletakkan lebih banyak kesukaran dan keaslian dalam latihan inti, ini adalah roda perut, salah satu latihan yang paling menipu ketika anda melihat ini buat pertama kalinya dan anda belum mencubanya. Sungguh neraka tetapi ia menjadikan abs anda seperti papan seterika. Power Guide memberi anda model ini di Amazon dengan harga yang sangat murah, 17.69, dan secara amnya mempunyai cadangan yang sangat baik.

UNTUK MEMBELI

Dumbbells

Bergantung pada masa yang anda ada, anda boleh berlatih dengan satu atau lain cara, jadi bola dinding, beg, dumbbell atau langkah adalah bahan lain yang juga dapat membawa berbagai dan permintaan untuk rutin kerja, tetapi mereka dapat menunggu selama mendapatkan 5 elemen dipilih untuk memulakan latihan di rumah. Seperti yang anda lihat, anda tidak perlu lagi pergi ke gim untuk menjadi seperti Jennifer Lopez.

UNTUK MEMBELI

Tidak lama dahulu bahawa demam gimnasium datang ke Sepanyol dengan alasan mendasar dari waktu yang luas sehingga ini memungkinkan untuk mencari jurang dalam jadual hari untuk berlatih. Mereka menjadikannya sangat mudah kerana bukan sahaja mereka tidak perlu menepati waktu atau bergantung pada orang lain, tetapi di samping itu mereka meletakkan semua jenis bahan untuk dilatih.

Sebenarnya, ini masih berlaku, tetapi semakin banyak orang memikirkan kembali pendekatan ini: mereka masih mahukan kebebasan untuk berlatih tetapi lebih suka tidak melakukannya di gimnasium.

LATIHAN TANPA MENINGGALKAN RUMAH

Taman, pantai dan bahkan tanpa meninggalkan rumah; laman web ini tidak menjadi masalah, tetapi apa yang anda cari adalah dapat melatih pada bila-bila masa tanpa ini bermakna anda mesti pergi ke tempat yang sesuai untuk tujuan ini.

Ini sangat baik, terutama pada musim yang paling menyenangkan tahun ini pada tahap iklim, dan dengan sedikit pelaburan awal dalam bahan bahawa, jika kita mengambil kira apa yang kita simpan dari gim, itu tidak memerlukan terlalu banyak usaha.

Kuncinya adalah mendapatkannya dengan betul, terutamanya dengan pembelian pertama, oleh itu kami memutuskan untuk melakukan kerja lapangan untuk anda dan mencari 5 item yang boleh mengikuti rutin senaman yang baik yang membolehkan anda menutup pintu gim selama-lamanya .. atau sekurang-kurangnya menambahnya.