Meghan Markle mengikuti rutin kecergasan yang sangat kuat

Meghan Markle menjadi dermawan pada tubuhnya ketika dia pulih dari kelahiran anak.

Katie Nicholl, wartawan Royal Vanity Fair dan pengarang Harry: Kehidupan, Kehilangan, dan Cinta, telah mengesahkan bahawa Duchess of Sussex telah mengambil pendekatan Zen untuk pemulihan selepas bersalin. Nicholl telah memberi jaminan bahawa, walaupun Meghan mengikuti rutin latihan yang ketat sebelum Archie dilahirkan, sekarang dia telah memutuskan untuk melakukannya dengan mudah. Rupanya (dan tidak menghairankan) yoga mungkin merupakan salah satu amalan biasa Markle sejak dia melahirkan Baby Sussex.

Meghan telah lama menjadi pencinta yoga yang gemar, dan ibunya, Doria Ragland, adalah seorang pengajar yoga di Los Angeles. Menurut laporan tahun ini, rumah Sussex, Frogmore Cottage, diubah suai untuk memasukkan "lantai terapung", yang bisa sangat ideal untuk yoga.

Rutin kecergasan Meghan kini mengambil pendekatan holistik

"Keseluruhan pendekatan itu bersifat holistik, ini lancar," kata Nicholl. "Ini adalah pelukan semula jadi dan itulah sebabnya rutin yang cukup lancar telah tiba ..." katanya. Dan dengan cara ini mengesahkan bahawa, buat masa ini, Meghan belum ke gim. The Duchess tidak tergesa-gesa untuk cergaswalaupun sebenarnya baru empat minggu sejak dia diberhentikan.

Ketika Duchess memperkenalkan bayi lelakinya Archie ke media dua hari setelah melahirkan, dia dipuji salahkan, dengan fizikal mereka, salah satu mitos mengenai badan selepas bersalin, iaitu idea bahawa badan secara automatik "pulih."

Cadangan Pakar

Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)Sekiranya kita mempunyai kehamilan yang sihat dan kelahiran normal pada vagina, kita seharusnya dapat mulai bersenam semula setelah bayi dilahirkan. Secara amnya selamat sambung rutin sukan beberapa hari selepas melahirkan atau sebaik sahaja seseorang merasa bersedia, tetapi jika kita mengalami pembedahan caesar atau komplikasi dalam kelahiran, kita harus berbincang dengan doktor kita untuk mengetahui kapan selamat untuk kembali menjalani latihan. Sebaik sahaja kami meneruskan latihan, ACOG mengesyorkan melakukan "aktiviti aerobik intensiti sederhana" setiap minggu.

Nicholl memberitahu ET bahawa Meghan telah melakukan senaman lembut dan bahawa dia hanya berusaha menjaga tubuhnya, seperti yang seharusnya. "Doria mengajar yoga selepas bersalin dan yoga bayi, dan itulah yang telah dilakukan oleh Meghan," kata Nicholl. "Dan banyak lagi berjalan di sekitar Windsor Great ParkJadi senaman ringan, tetapi bukan latihan berat atau berat, "tambahnya." Rupanya, dia tidak terburu-buru untuk kembali sihat. Dia sedang menikmati masa ini. Dia bersikap baik terhadap dirinya sendiri", dia menyimpulkan.