Menurunkan Berat Dengan Cepat: Trik Terbaik

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan tanpa kelaparan atau mati dalam percubaan itu, kami menunjukkan kepada anda serangkaian trik yang akan menjadikan kepercayaan anda

1-6

Keperluan pertama jika anda ingin menurunkan berat badan

Selain bersenam secara teratur (malah berlatih sukan di rumah dengan papan tertentu jika anda tidak mempunyai masa) kami mengesyorkan agar anda belajar membaca label produk. Di dalamnya, ramuan yang muncul pertama adalah makanan yang mengandungi lebih banyak kuantiti. Cuba beli produk tanpa gula ("perasa" juga gula) dan tanpa minyak bunga matahari. Produk dengan ramuan pada label yang kelihatan seperti orang Cina tidak layak mendapat tempat di keranjang belanja kami.

Menurunkan berat badan berkat teh herba

Teh hijau dan suntikan lain seperti karioka, yang, seperti yang kami katakan kepada anda, minuman Sara Carbonero di Portugal, membantu kami mencerna makanan dengan lebih baik dan tidak merasa kembung. Mereka juga membuat kita merasa kenyang dan menurunkan berat badan dalam masa yang lebih sedikit.

Diet untuk menurunkan berat badan bermula dengan ...

Tinggalkan sos! Pilih rempah dan tambahkan rasa pada makanan anda. Anda tidak akan memerlukan lebih banyak. Sekiranya makanan segar, enak dan disediakan dengan baik, ia tidak memerlukan sos tiruan dan jika anda ingin menambahkannya, buat sendiri!

Untuk mengurangkan berat badan ... lupakan jus dan smoothie!

Jauh dari berkhasiat, jus mengumpulkan semua gula dalam buah dan meninggalkan serat, yang tinggal di pulpa yang kita buang. Dengan cara ini, kita tidak mendapat manfaat daripada kesan makanan ini pada mikrobiota kita (flora usus). Selain itu, fakta mengunyah semata-mata membuat kita merasa kenyang lebih lama. Oleh itu, keseluruhan buah lebih baik.

Makan warna

Sayuran sangat penting jika anda ingin menurunkan berat badan. Ini memuaskan kita, membantu kita mengatur perjalanan usus kita dan mempunyai banyak vitamin. Ini boleh anda gunakan dalam bentuk puri dan pada musim sejuk sangat dihargai. Mengapa tidak buah dan sayur ya? Kerana sayur-sayuran hampir tidak mempunyai gula dan kita tidak memerah tetapi kita mengalahkannya, memelihara semua bahagian dan faedahnya. Walau bagaimanapun, lebih kenyang dan kita makan lebih sedikit daripada dalam halusan. Kerana untuk mengisi pinggan dengan ini, kita memerlukan lebih banyak sayur-sayuran.

Berani membuat roti

Terdapat resipi yang sangat mudah. Anda boleh membuat roti sendiri dengan bahan semula jadi. Hari Ahad adalah hari yang baik untuk memanggang roti. Juga, roti buatan sendiri bertahan selama beberapa hari lagi. Kami memberitahu anda beberapa lagi petua yang ingin anda ketahui jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan sihat.

Adakah anda salah seorang yang tertanya-tanya bagaimana anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan tidak gemuk lagi? Adakah anda salah seorang yang senang mengetahui bahawa anda dapat menurunkan berat badan dengan memakan kacang dan ada mitos pemakanan tertentu yang tidak pernah kami terungkap? Maka artikel ini pasti menggembirakan anda.

Seperti yang anda lihat, muslihat yang kami tunjukkan kepada anda mudah dilaksanakan. Walau bagaimanapun, garis panduan ini mesti menambah dua premis penting. Yang pertama adalah tanpa gula dalam semua variannya. Bagaimana jika. Panela dan sirap agave juga terdapat di dalam beg ini. Tetapi jangan risau, dalam beberapa hari anda akan menyedari bahawa anda tidak memerlukan yang manis. Sekiranya anda perlu mempermanis minuman atau yogurt, kami mencadangkan anda melakukannya dengan minyak kelapa atau madu organik.. Bagi yang terakhir, perhatikan labelnya. Secara amnya, madu yang kita beli di pasar raya adalah gula dalam peratusan yang sangat tinggi.

Premis kedua yang kami cadangkan agar anda ingat adalah melakukan senaman secara teratur. Cari sukan yang memotivasi anda dan jadikan rutin gim anda sebagai keutamaan. Hanya apabila anda menjalani latihan selama beberapa minggu, anda akan merasa bahawa badan anda menghargai dan memerlukannya. Anda akan melihat bahawa anda berasa lebih tangkas, aktif dan mood yang lebih baik. Tidak ada alasan. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk keluar, ingatlah bahawa terdapat banyak latihan yang boleh anda lakukan di rumah bergantung pada masa yang anda ada. Cuba catat kemajuan anda dan didorong untuk mencuba hidangan baru dan bereksperimen dengan resipi yang menghiburkan. Ingatlah bahawa makan secara sihat tidak mengikut diet. Berhati-hatilah kerana kita hanya mempunyai satu badan dan itu seumur hidup.