Ini adalah sukan yang akan membantu anda cergas, di rumah dan di luar rumah, pada tahun 2021

Dari parkour, skateboarding dan breakdancing hingga yoga dan rutin kesihatan atau HIIT di taman, temui semua trend kecergasan yang akan menandakan tahun ini dan bagaimana pandemi telah mengubah cara kita berlatih sukan.

Covid19 telah berfungsi untuk mengubah kedudukan keutamaan, dengan kesihatan di podium. Dan bukan hanya fizikal: menurut tinjauan yang dilakukan oleh Urban Sports Club, orang menunjukkan minat yang semakin meningkat terhadap aktiviti sedar Sebagai yoga, yang akan menjadi salah satu disiplin bintang pada 2021 ini. Apa lagi, gim bergerak ke kawasan bandar, dengan sukan jalanan seperti skateboarding dan breakdancing, dan ke alam semula jadi -HIIT dipraktikkan di taman dan sukan air popular, menjadikannya seperti percutian dan perjalanan lebih dekat. The sesi langsung (Lives yang popular), dengan kelas yang dibimbing oleh pelatih peribadi, terus mendapat kekuatan dan sudah ada banyak pusat sukan yang menawarkan mereka sebagai alternatif untuk berlatih in situ. Dari banyak disiplin ilmu (Pilates, yoga, pelbagai latihan ...) anda juga akan dapati versi luaran yang membolehkan mengekalkan jarak sosial. Berikut adalah 6 trend sukan yang akan menandakan 2021.

1-6

Tahun ‘sapuan’

Taylor Swift atau Miranda Kerr Mereka adalah peminat disiplin ini yang berkat namanya di balet barre dan terdiri dari menggabungkan langkah tarian dengan yoga dan gerakan Pilates untuk mengerjakan seluruh tubuh. Tetapi ada lebih banyak kemungkinan campuran, seperti kaedah B3B, yang menggabungkan teknik menyapu, tinju, berbasikal, dan penuh perhatian dalam latihan 45 minit. Kini anda dapat menikmatinya dari rumah dengan sesi langsung (€ 4 / sesi).

Dengan hormatnya B3B

Kem Crossfit

The senaman luaran wabak itu mencipta semula dengan cara yang menarik. Salah satunya ialah Peti Pertempuran, yang membawa cabaran kekuatan dan latihan intensiti tinggi Crossfit ke udara terbuka. Seolah-olah itu adalah kem, pengajar membimbing empat jenis latihan:

Atletik
Warrior - hambatan yang merangkumi dari merangkak hingga mendaki.
Kuat: Varian HIIT di mana beban berat diangkat dan kereta luncur ditolak.
Main: cadangan untuk seisi keluarga di mana kepantasan, ketangkasan atau keseimbangan dikendalikan bersama sebagai satu pasukan

Di David Lloyd Clubs.

Dengan hormat David Lloyd Club

Di jalan!

Persekitaran bandar akan menjadi gim luar tempat latihan Parkour -di mana ada halangan- papan selaju, yang akan masuk sebagai kategori sukan baru dalam Sukan Olimpik Tokyo 2021, seperti yang diumumkan oleh IOC, atau tarian rehat, yang akan melakukan perkara yang sama dalam permainan Paris 2024.

Jakob Owens / Unsplash

HIIT di rumah atau di taman

Jarak sosial menyebabkan peningkatan kelas konferensi video dan perubahan pemandangan dari pusat sukan ke alam semula jadi. Ini adalah kes yang popular HIIT (Latihan selang intensiti tinggi yang manfaatnya untuk membakar lemak dan mendapatkan otot yang telah kami sampaikan lebih daripada satu kali), yang kini anda boleh berlatih di taman di pelbagai bandar (cari pusat atau gim anda melalui Urban Sports Club). Bagi mereka yang tidak mahu meninggalkan rumah, bob bodi adalah kesejahteraan terbaik: seorang guru maya membimbing anda melalui pelbagai disiplin ilmu (latihan fungsional, tinju, meditasi, menyapu ...) dengan harga € 19 sebulan.

Dengan hormat bob bodi

Yoga dan kesejahteraan

Melepaskan ketegangan dan mencari kedamaian telah menjadi, pada masa pandemi, suatu keperluan penting. Oleh itu permintaan untuk disiplin yang berkaitan dengan kesejahteraan (yoga, Pilates, meditasi...) telah mengalami peningkatan yang memihak kepada keseimbangan fizikal dan mental. Ini akan menjadi tren yang akan terus meningkat pada tahun 2021, dan praktik ini dapat dilakukan dalam streaming atau, seperti yang sudah ada penunjuk arah, Di atas bumbung!

Instagram @joja

SUP dan papan wak untuk membuat kad pos

Covid 19 dan kurungan telah menyebabkan kita bermimpi melancong lebih dari sebelumnya. Menurut Urban Sports Club, 2021 akan ditandai dengan aktiviti seperti SUP (berdiri berselancar) dan papan luncur (ski air di atas kapal), yang akan membantu mewujudkan perasaan percutian yang telah lama ditunggu-tunggu. "Pada masa yang sama, aktiviti-aktiviti ini adalah latihan yang berkesan untuk seluruh badan yang memperkuat keseimbangan inti dan kereta api", menunjukkan dari pusat sukan.

Chris Kendall / Unsplash