Semua faedah yang dilakukan yoga di rumah mempunyai tubuh dan minda anda

Yoga di rumah telah menjadi salah satu kaedah terbaik untuk memastikan tubuh tetap kencang dan minda anda tetap fokus.

Kelebihan yoga terbukti secara saintifik. Kita cenderung menghargai disiplin tradisi milenari ini kemampuan anda untuk mengurangkan tekanan melalui meditasi dan kelonggaran. Tetapi ia juga senaman fizikal yang hebat terima kasih kepada latihan postur yoga dan kawalan nafas.

Di Sepanyol, kaedah yoga yang paling popular adalah kelas kelas. Tetapi yang sebenarnya adalah Ini adalah rutin yang boleh dilakukan oleh kita semua secara individu. Melakukan yoga di rumah telah menjadi gimnastik fizikal dan mental yang terbaik, untuk keupayaannya untuk mengatur seluruh tubuh dan minda kita bergerak.

Dengan yoga kita dapat meningkatkan kesejahteraan kita pada tahap fizikal dan mental, yang akan memberi kesan positif kepada kesihatan. Terdapat kajian yang menyebutkan kekuatan penyembuhannya melebihi penghasilan endorfin yang dihasilkan oleh sebarang aktiviti sukan. Sebagai contoh, dalam rawatan kesakitan dari penyakit kronik yang berkaitan dengan keradangan sendi. Dan terbukti pengaruhnya terhadap perkembangan tumpuan dan juga ketangkasan mental.

Bagaimana melakukan yoga di rumah untuk meningkatkan kesejahteraan kita

Untuk melakukan yoga di rumah sKami hanya memerlukan tikar ... dan teknologi baru. Kerana berkat Internet, dimulakan dengan yoga postur di mana-mana tempat dan pada bila-bila masa sepanjang hari. Terdapat banyak yogi (kerana peminat yoga dikenali) yang sudah maju dan mengajar di rangkaian sosial seperti YouTube amalan yoga untuk pemula dan tahap pertengahan dan lanjutan yang lain. Kami sangat menyayangi guru dan pakar kesihatan Xuan Lan.

Guru asal Vietnam ini mula berlatih yoga hampir 20 tahun yang lalu dan hari ini adalah seorang pakar yang menjadikan minatnya sebagai kerjaya profesional. Objektifnya adalah "memberi kesejahteraan kepada orang yang mencari keseimbangan minda-tubuh". Dan dia mencapainya dengan serangkaian pelajaran percuma yang dapat anda temukan di YouTube, tetapi juga dengan kursus khusus yang membantu kami memanfaatkan semua faedah yoga. Anda boleh mendapatkan kelas yoga untuk pemula dan peringkat lain di laman web sendiri dan di salurannya di rangkaian sosial video.

Kami menyukai Program FIT + Yoga mereka, kursus lengkap 10 video yang akan diambil dalam 4 minggu. Di kelas, dia menggabungkan urutan dan postur yoga, dengan kecergasan dan pergerakan Pilates, serta sesi regangan, latihan pernafasan, dan meditasi. Segala-galanya untuk menegangkan badan, tetapi juga untuk bekerja dengan tekad, penting untuk mencapai tujuan. Anda mendaftar?