Cara mengempiskan perut anda dalam 7 helah mudah

Dengan kepanasan, perubahan dalam diet dan perjumpaan berterusan untuk minum, adalah logik bahawa pada musim panas kita mengambil beberapa pound tambahan. Tetapi, selalunya ia adalah cecair yang kadang-kadang kita simpan dan bahawa, dengan tipu muslihat sederhana ini, kita dapat menyimpannya. Mengempis pada musim panas ini akan menjadi sebiji kek.

Sekiranya ada sesuatu yang kita takuti, itu adalah pembengkakan perut kita dan seluruh badan secara amnya. Perubahan irama, makanan dan adat bermaksud bahawa pada musim panas kami selalu mengambil beberapa pound tambahan. Dan itulah yang dinikmati. Walaupun kita tidak boleh mengelirukan bersenang-senang dengan mengabaikan kesihatan kita dan memberi makan.

Bagaimana saya boleh 'mengempis'?

Makan dengan baik dan ikut yang tertentu muslihat makanan Ini akan membolehkan anda, dengan cara yang mudah, untuk terus kelihatan hebat. Oleh itu, jangan ragu untuk menguji ini petua untuk mengelakkan kembung berlebihan.

Minum banyak air, makan buah-buahan seperti nanas atau menambahkan halia ke dalam beberapa makanan harian anda hanyalah sebahagian daripada petua yang perlu anda tambah pada hari anda untuk kekal sempurna pada musim panas. Mula menguji ini 7 petua hari ini ... dan nikmati perubahannya!

1-7

1. Jangan masukkan garam pada makanan

Peraturan penting jika anda ingin mengelakkan radang perut pada musim panas ini adalah melakukan tanpa garam sebanyak mungkin, kerana boleh menyebabkan pengekalan cecair. Makanan seperti ikan sudah mempunyai nota masin yang dapat menemani makanan lain. Salad, misalnya, boleh dihiasi dengan beberapa tetes lemon. Dan garam daging boleh diganti dengan rempah.

2. Elakkan salad pada waktu malam

Walaupun mereka adalah hidangan yang sempurna dan sederhana untuk musim panas, memang benar bahawa pencernaan sebilangan selada mentah atau sayur-sayuran dapat menghasilkan lebih banyak gas dan membuat kita bangun kembung pada keesokan harinya. Jangan ragu untuk menggantinya dengan sayur-sayuran rebus atau puri, yang untuk makan malam lebih banyak pencernaan.

3. Nanas, sekutu terbaik anda untuk mengempis pada musim panas

Bantu diri anda dengan buah ini untuk menghilangkan cecair. Tambahkan ke sarapan anda, perkara pertama pada waktu pagi, dan anda akan melihat bagaimana anda akan melihat hasilnya. Terdapat makanan lain seperti artichoke dan asparagus yang juga membantu anda menghilangkan cecair dan toksin.

4. Minum wain pada tarikh sosial anda

Memang benar bahawa pada masa ini tahun terdapat banyak di antara kita yang bermimpi minum bir yang sangat sejuk pada waktu minuman atau selepas kerja. Tetapi jika apa yang anda mahukan tidak terlalu kembung, elakkan apa-apa jenis gas dengan semua kos. Lebih baik minum segelas anggur daripada tongkat bir (berkarbonat). Lakukan perubahan!

5. Minum air setiap jam

Adalah menjadi cadangan agar mereka selalu membuat kita dalam senarai trik kecantikan atau kesihatan: minum sekitar 2 liter air setiap hari. Untuk kulit yang lebih cantik, untuk mengelakkan dehidrasi dan mengempis. Anda harus membiasakan diri sekarang.

6. Makanan ringan juga boleh menyihatkan

Tukar kentang goreng untuk udang, kerang, pengkritik ... Makanan ringan ini sangat sesuai untuk setiap hari musim panas dan membantu kita mengawal diet kita, tidak menambah berat badan dan, tentu saja, terus kembung.

7. Bantu diri anda dengan halia untuk mengempis pada musim panas ini

Ini adalah salah satu makanan anti-radang dan pembersih yang terbaik dari semua. Dalam teh pagi atau salad, ia akan membakar semua makanan anda. Dan anda juga boleh menggunakannya dalam limun buatan sendiri untuk menjadikannya lebih sihat.