Manfaat pembaharu Pilates

The Manfaat pembaharu Pilates, kaedah latihan yang dilakukan pada mesin ini yang dirancang oleh Joseph Pilates, terletak pada banyak kemungkinan yang ditawarkan oleh alat ini: menangani tahap ketahanan yang berbeza, bekerja pada kumpulan otot yang berbeza pada masa yang sama dan mengelakkan kesan pada sendi, terutamanya. Meningkatkan daya tumpuan dan mengurangkan tekanan adalah kesan sampingan dari disiplin ini. Dalam OneHowTo kami menerangkan secara terperinci apa itu Manfaat pembaharu Pilates.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Salah satu daripada Manfaat pembaharu Pilates adalah bahawa peranti memungkinkan untuk menentukan variasi tahap ketahanan yang berfungsi. Ini menawarkan kemungkinan besar untuk mengawal kekuatan yang ingin kita terapkan untuk melakukan latihan, bergantung pada keadaan kita, objektif yang telah kita tetapkan atau tahap permintaan yang ingin kita berikan pada saat tertentu latihan.

Mesin dari pembaharu pilates Ia membolehkan kita mengerjakan beberapa bahagian badan pada masa yang sama, misalnya kaki dan lengan pada masa yang sama. Akibatnya, manfaat pembaharu pilates bukan hanya secara fizikal, tetapi hakikat bahawa kita harus menyelaraskan diri kita untuk mengawal pelbagai pergerakan yang dipaksa oleh alat kita, membuat kita terus berusaha kapasiti tumpuan semasa melakukan senaman fizikal, dengan kesan penurunan tekanan.

The Kebaikan latihan fizikal latihan harian selama setengah jam pembaharu pilates adalah seperti berikut:

• Pembaikan postur. Bentuk mesin menjadikan postur kita betul setiap saat dan kita menguatkan punggung. Kami membantu mengelakkan kesakitan disebabkan oleh postur badan yang lemah.
• Lebih banyak kelenturan dan kekuatan otot. Mesin ini membolehkan anda melakukan senaman otot dengan lebih teliti daripada tanpa itu dan, dengan menggunakan daya tahan, kita dapat memperoleh kekuatan.
• Bersenam tanpa hentaman. Semua faedah Pilates reformer ini akan diperoleh tanpa sendi tidak tahan dengan kekuatan.
• Peredaran. Kerja otot akan merangsang peredaran darah yang kembali, yang memungkinkan untuk mengurangkan penampilan penyakit yang berkaitan dengan peredaran yang lemah, salah satu kejahatan besar pada masa kita.

Sebaiknya apabila anda mula bekerja dengan peranti ini pembaharu pilates dapatkan nasihat daripada tenaga pengajar yang pakar dalam teknik ini, yang akan mengetahui bagaimana memanfaatkan pelbagai fungsi mesin dan, sebaliknya, akan membetulkan segala penyalahgunaan yang mungkin dilakukan kerana tidak mengetahui. Tepatnya, pelbagai latihan yang dapat dilakukan di pilates reformer menjadikannya mesin yang kompleks dan pada mulanya, kerja yang dapat dilakukan dengannya tidak begitu intuitif.

Orang yang belum memulakan latihan Pilates lebih baik memulakannya dengan pilates generik dan simpan pembaharu untuk kemudian, apabila anda telah menguasai teknik ini.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Manfaat pembaharu Pilates, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.