Inilah cara Elsa Pataky melatih untuk mendapatkan lelaki yang hebat
Pelakon ini telah berkongsi sebahagian latihannya dan membuat kami sangat terkejut
Sekiranya anda telah bertanya-tanya lebih dari sekali bagaimana wanita terkenal mendapat tubuh yang hebat itu, apa yang kita jelaskan adalah, dalam kes ini Elsa Pataky bukan hanya soal genetik. Bahawa protagonis 'Fast & Furios' bekerja keras (dan banyak) untuk mengalami serangan jantung, adalah sesuatu yang kita semua tahu. Tetapi sekarang pelakon itu Dia ingin berkongsi kaedah latihannya melalui akaun Instagramnya dan telah mengesahkan bahawa bukan sahaja ia berfungsi (banyak) tetapi juga Elsa Pataky mampu lebih daripada yang kita bayangkan.
Lihat catatan ini di Instagram
Latihan tahap seterusnya dengan @rossedgley 👊🏼💥 Tahap latihan maksimum dengan @rossedgley. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
Catatan yang dikongsi oleh Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) di
Dan memang begitu, ya jurulatih anda adalah Ross Edgley sendiri (manusia pertama yang berenang sejauh 3.200 km di seluruh Britain tanpa membuat pendaratan sepanjang jalan) jelas bahawa anda akan banyak berpeluh dalam latihan anda. Dan adakah ini pelatih mampu menjalankan maraton menyeret mini 1.4 ton atau memanjat tali selama 24 jam sehingga dia menaiki ketinggian Everest (8,848m). Wah!
Walaupun begituElsa Pataky tidak perlu melakukan itu, kebenarannya adalah dia banyak berpelukan dalam latihannya dengan atlet. Untuk rekod, terdapat ujian yang mengesahkan bagaimana ia berjaya Elsa Pataky abs serangan jantung dan pantat yang ditentukan. Dan rahsianya sangat jelas, tidak ada muslihat dan banyak dedikasi. Anda berani?
1-5
Punggung sempurna
Tidak ada yang lebih baik untuk mengaktifkan glute anda daripada tali elastik. Gluteus adalah otot terbesar di dalam badan kita dan menguatkannya akan membantu anda menstabilkan inti dan meningkatkan prestasi fizikal anda.
Elsa Pataky / Instagram
Abs keluli
The abs, kumpulan otot yang sukar dilihat. Menandakan tablet adalah yang paling rumit dan sering dikatakan bahawa abs bekerja di dapur lebih daripada di gim kerana untuk menandakannya, anda mesti mempunyai peratusan minimum lemak.
Elsa Pataky / Instagram
Batang atas yang dibentuk
Inti adalah titik penstabilan badan untuk semua jenis pergerakan, ia adalah kawasan yang memberikan kawalan, postur dan keseimbangan badan dalam apa jua jenis tugas. Itulah sebabnya sangat penting untuk mengukuhkannya. Latihan yang dilakukan Elsa adalah salah satu yang paling bermanfaat untuk tujuan ini.
Elsa Pataky / Instagram
Genetik dan usaha
Sudah jelas bahawa aktris itu memiliki genetik yang dicemburui, tetapi ketekunan dan usaha yang dilakukannya telah membentuk dan menguatkan sosoknya.
Gtres
Fanatik sukan
Elsa Pataky suka aktif dan melakukan banyak sukan. Itulah kunci untuk berada dalam bentuk.
Gtres