Cara menurunkan 5 kilogram dalam seminggu tanpa diet
Awak mahu kehilangan 5 kilogram dalam seminggu? Adakah anda merasa kembung, berat, dan tidak sesuai dengan pakaian yang anda mahu pakai di pesta? Dalam artikel OneHowTo ini kami akan meninggalkan anda beberapa petua untuk menurunkan 5 kilogram dalam seminggu, menyahtoksin, mengurangkan saiz, dan merasa lebih baik.
Indeks
- Bagaimana memulakan diet?
- Bagaimana memilih diet yang baik?
- Cara menurunkan 5 kilogram dalam seminggu
- Cara mengurangkan dua ukuran dalam seminggu
- Cara menurunkan berat badan tanpa diet
Bagaimana memulakan diet?
Anda mesti menetapkan matlamat yang realistik dan kemudian a rancangan makan ikut. Anda mesti menimbang sendiri dan menentukan berapa banyak yang harus diturunkan, dalam hal ini objektif yang ditetapkan lima kilo dalam seminggu.
Anda mesti cenderung ubah tabiat makan, perbanyakkan senaman setiap minggu, malah melucutkan diri dari perkara-perkara tertentu. Sekiranya anda mempunyai soalan khusus, tidak ada yang lebih baik daripada berjumpa doktor atau pakar pemakanan Siapakah orang yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan dan memberi anda makanan seimbang yang dibuat khusus untuk anda dan dengan alat ini untuk mengawal proses keturunan terkawal kami. Bagaimanapun,
Bagaimana memilih diet yang baik?
Sekiranya ada sesuatu yang sukar, itu adalah memilih diet yang baik, terutama kerana ada sedikit diet berkesan. Banyak berdasarkan kehilangan cecair dan bukan lemak, sementara yang lain anda berhenti memakan makanan yang penting bagi tubuh dan anda menjadi lemah. Kamu patut makan makanan yang seimbang, atau lebih tepatnya satu diet seimbang.
Diet yang baik harus merangkumi segalanya, berdasarkan kawalan bahagian, masa, dan ramuan. Diet yang hanya salad, atau hanya terdiri daripada satu atau dua hidangan sehari, TIDAK berfungsi; anda mesti makan berkali-kali dalam sehari, tetapi bahagiannya lebih kecil.
Anda mesti membuat sarapan, membuat tengah hari (makanan ringan), makan tengah hari, tengah hari (makanan ringan), makanan ringan, dan makan malam. Terdapat 6 makanan secara keseluruhan.
Di antara setiap hidangan, tidak lebih dari 3 atau 4 jam harus berlaluOleh itu badan akan mengambil kalori dan menyerap nutrien secara teratur mengikut metabolisme.
Sarapan pagi mestilah dengan gula, atau jika anda menggunakan pemanis, anda harus makan karamel (dengan gula) atau roti bakar dengan madu atau manis semula jadi. Dengan cara ini anda akan mengelakkan kerosakan akibat kekurangan glukosa.
Sarapan pagi sangat penting. Jangan sesekali melangkauinya.
The makanan ringan (pertengahan pagi dan tengah hari) Mereka mestilah makanan kecil. Contohnya, a Bilah bijirin, secawan bijirin, a yogurt, nougat, dan sebagainya. Mereka penting untuk dikurangkan kegelisahan, kelaparan dan untuk memastikan metabolisme berjalan. Diet tidak mudah, tetapi hasil harus jelas: berasa lebih baik, menjadi lebih sihat dan berasa sihat. Dengan kesabaran, usaha, latihan dan menampung anda memberi makan. Seperti yang kita katakan sebelumnya. Untuk itu anda mesti menambah banyak perkara senaman, ambil antara 2 dan 3 liter air (bukan soda) sehari, makan dengan betul. Ini adalah asas bagi diet apa pun. Sekiranya anda tidak sesuai dengan pakaian kegemaran anda untuk pesta yang anda telah dijemput, di sini kami akan memberitahu anda cara menjatuhkan dua ukuran pakaian dalam seminggu. Anda secara amnya boleh kurangkan dua ukuran dalam seminggu membuang cecair. Ini adalah yang paling mudah kerana dipertaruhkan adalah tidak membakar lemak, lebih banyak lagi dalam jangka masa panjang. Sebilangan orang minum banyak cecair dan kemudian diuretik untuk menurunkan lebihan itu, tetapi kaedah ini mesti dikendalikan oleh doktor untuk mengelakkan kehilangan lebih banyak cecair daripada yang diperlukan. Ya pengambilan ubat diuretik berkesan dalam jangka masa pendek dan boleh berfungsi, seperti menggunakan tali pinggang nilon atau plastik untuk berpeluh, saya rasa lebih efektif untuk mengurangkannya dengan bersenang-senang di muka, melakukan senaman perut dan dengan diet berkurang lemak. The urut perut dengan krim, dapat berfungsi sebagai bantuan untuk "menampung" tisu adiposa, tetapi tidak begitu berkesan untuk mengurangkan "gulungan". Cara menurunkan 5 kilogram dalam seminggu
Cara mengurangkan dua ukuran dalam seminggu
Cara menurunkan berat badan tanpa diet
Membuat a diet berkurangan lemak terutamanya, walaupun ada juga diet kalori yang dikurangkan. Kurangkan berat badan dengan diet yang berkesanIni adalah sesuatu yang sangat sukar, kerana ada diet yang tidak dibuat khusus untuk metabolisme anda, jadi selalu lebih baik berjumpa doktor.
Terdapat banyak kaedah, salah satunya dipanggil HerbaLife, yang dikatakan mengandungi banyak doktor dan makmal amfetamin, tetapi syarikat yang membuatnya menafikannya dan mengatakan bahawa Herba Life dibuat dengan bahan semula jadi.
Ada juga ubat homeopati untuk penurunan berat badan.
Kami harap ia telah memberi perkhidmatan kepada anda. Semoga berjaya dan ingat: makan lebih sedikit dan lebih baik, bersenam dan minum air.
Perhatian: petua ini mesti disetujui oleh doktor yang dipercayai sebelum menggunakannya. Anda mesti makan dengan betul, sekiranya ragu, berjumpa dengan pakar pemakanan.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara menurunkan 5 kilogram dalam seminggu tanpa diet, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.