Cara menghilangkan kendur

Kekurangan badan kita menunjukkan, terutamanya, dua perkara: bentuk fizikal yang buruk dan diet yang buruk. Beberapa bahagian badan mengumpul lemak dengan lebih mudah, dan ini bukan sahaja menjadi penampilan yang tidak sedap dipandang, tetapi juga rasa tidak selesa. Selain itu, kendur dan kekurangan nada otot juga boleh menyebabkan peningkatan kemungkinan kecederaan fizikal.

Oleh itu, dalam artikel oneHOWTO ini, kami akan menunjukkan kepada anda cara menghilangkan kendur secara semula jadi dan mudah. Dengan cadangan ini, anda akan dapat membuang lemak terkumpul di kawasan tubuh yang berlainan. Mari kita mulakan!

Indeks

1. Cara menghilangkan paha dan punggung yang kendur
2. Cara menghilangkan perut kendur
3. Cara menghilangkan lengan yang kendur
4. Cara mengatasi masalah kendur pada wajah

Cara menghilangkan paha dan punggung yang kendur

Paha dan punggung biasanya merupakan kawasan di mana kelembapan lemak dan otot terkumpul dengan lebih mudah. Di bahagian dalam otot, misalnya, adalah penambah. Di sana, banyak lemak disimpan kerana kurangnya latihan fizikal, gaya hidup yang tidak menetap dan pengambilan makanan yang kaya dengan lemak dan kolesterol.

Diet untuk menghilangkan paha dan punggung yang kendur

Untuk menghilangkan paha dan punggung yang kendur, perkara pertama yang harus anda lakukan ialah makan makanan sihat. Diet yang seimbang, kaya dengan sayur-sayuran dan serat serta rendah garam, akan mencegah pengekalan cecair yang menyebabkan masalah seperti selulit. Anda harus mencuba makan pada waktu yang tetap dan dengan bahagian yang seimbang, memerhatikan faktor yang sangat penting: penghidratan.

Doktor mengesyorkan mengambil kira-kira dua liter air sehari untuk menghilangkan toksin dan kotoran dari badan kita. Dalam aspek ini, air lemon Ini adalah sekutu yang baik, sebab itulah kami mengesyorkan memakannya, lebih baik semasa perut kosong. Dalam artikel kami Air lemon untuk menurunkan berat badan: kapan dan bagaimana meminumnya, kami memberitahu anda semua perincian mengenainya.

Begitu juga, menggunakan garam laut yang maserasi dan bukannya garam biasa akan membantu anda membakar kalori tanpa mengorbankan rasa makanan anda.

Krim untuk kaki kendur

Juga, penggunaan mengencangkan krim Untuk melakukan urutan limfa adalah penting untuk meningkatkan peredaran darah dan mencegah kendur pada paha dan punggung. Melakukan rawatan urut setiap hari dan mandi dengan air sejuk membantu mengurangkan pengekalan cecair yang menghasilkan simpanan lemak pada kulit. Anda juga harus berusaha berehat dengan baik setiap hari, kerana tidur adalah pemulihan terbaik untuk tubuh, mengurangkan beban tekanan yang dihasilkan dalam setiap hari aktiviti. Ini penting kerana kortisol, hormon stres, melambatkan pembakaran lemak di dalam badan.

Sudah tentu, latihan untuk kaki kendur Mereka adalah sekutu yang baik untuk melawan kelemahan dan menguatkan otot. Untuk menggerakkan paha dan glute, latihan aerobik adalah pilihan terbaik. Sebaliknya, berjalan dan menaiki tangga juga akan membantu anda mengatasi sarung yang menakutkan, mengetatkan badan bawah dengan cepat dan mudah.

Dalam artikel oneHOWTO ini kami menunjukkan kepada anda 14 latihan untuk kaki dan punggung.

Cara menghilangkan perut kendur

Mengurangkan kelemahan perut telah menjadi cabaran sebenar. Menghilangkan lemak berlebihan atau tisu terkumpul setelah penurunan berat badan secara tiba-tiba tidak mudah, tetapi ada pelbagai kaedah dan trik yang dapat membantu anda membakar pegangan cinta secara semula jadi dan mudah.

Untuk menghilangkan kelemahan perut, penting untuk makan seimbang. Diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, serat, dan lemak tak jenuh tunggal akan membantu anda membakar kalori dengan cepat. Taruhan makan malam dan makanan ringan pada waktu yang ditetapkan dalam bahagian seimbang.

Semasa menurunkan berat badan, sangat penting menegangkan kulit. Penggunaan krim pengencang untuk mengurut kawasan lembap akan membolehkan anda menegangkan kulit, melicinkan perut.

Ia juga sangat penting elakkan penahan cecair, minum minuman seperti:

• Teh hijau
• Air suam dengan lemon semasa perut kosong
• Jus semulajadi (tembikai, tomato, dan oren adalah diuretik yang hebat)

Di samping itu, anda mesti mengambil makanan yang kaya dengan magnesium dan kaliumMineral ini menghalang pengekalan cecair di perut dan meningkatkan sifat diuretik makanan lain. Dalam artikel kami Cara menghilangkan penahan cecair di perut kami memberitahu anda lebih banyak helah untuk menyingkirkannya.

Sudah tentu, melakukan sukan dan bersenam setiap hari akan membantu anda membakar lemak dan menegangkan perut anda. Pilihan terbaik adalah melakukan rutin latihan yang merangkumi latihan kardiovaskular, toning dan, tentu saja, abs yang tidak dapat dielakkan.

Kami mencadangkan anda melawat artikel oneHOWTO ini untuk mengetahui 10 latihan untuk menegangkan perut.

Cara menghilangkan lengan yang kendur

Pernahkah anda terfikir bagaimana membuang lengan yang kendur dengan pantas? Lengan juga cenderung mengumpulkan banyak kelembapan, terutama pada orang yang tidak aktif. Begitu juga, kenaikan dan penurunan berat badan secara tiba-tiba, perubahan hormon dan penuaan adalah sebab lain yang menyebabkan kelemahan pada lengan, yang mana perlu untuk mengubah beberapa tabiat dalam hidup anda untuk membuat perbezaan.

Mengubah kebiasaan makan anda boleh membuat perbezaan menghilangkan lengan kendur. Pengambilan makanan yang kaya dengan protein sangat penting untuk menguatkan dan menegangkan otot lengan. Sebaliknya, makanan antioksidan (buah merah, buah sitrus, sayur-sayuran) membantu anda mengelakkan penuaan kulit lengan, meneutralkan kesan pengambilan lemak, gula dan garam.

Seperti di kawasan badan yang lain, latihan untuk mengendurkan lengan mereka menjadi penawar utama untuk melawan senjata kendur. Rutinitas dumbbell, push-up, dan latihan trisep sangat bagus untuk mengencangkan lengan dan membakar kepingan.

Sekiranya anda ingin melihat lebih banyak latihan untuk lengan, anda boleh membaca artikel yang satu ini mengenai Latihan untuk melemahkan lengan.

Selepas bersenam, ingatlah untuk menggunakannya mengencangkan dan mengurangkan krim untuk menghilangkan timbunan lemak yang terkumpul di lengan melalui urutan badan.

Penghidratan adalah pelengkap penting lain untuk menghilangkan lengan yang kendur. Dengan mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air sehari, anda akan membersihkan badan anda dari cecair dan racun yang menghalang kulit daripada kekal licin dan segar.

Mencari rawatan untuk mengendurkan lengan? Lawati ubat rumah untuk melonggarkan lengan, artikel dari oneHOWTO yang direka khas untuk melupakan lengan longgar dan menunjukkannya tanpa rasa tidak selamat.

Cara mengatasi masalah kendur pada wajah

Muka juga cenderung terkumpul dengan mudah, terutamanya selama bertahun-tahun. Dalam kes ini, penuaan, di luar kekurangan senaman, adalah sebab utama mengapa kita kehilangan ketegangan pada otot dan kulit wajah. Walau bagaimanapun, pemulihan kilauan dan ketegaran pada wajah adalah mungkin, dengan membuat beberapa perubahan dalam rutin harian anda.

Perkara pertama yang harus anda pertimbangkan adalah membersihkan wajah anda. Penggunaan gosok Membantu menghilangkan kekotoran dan sel mati yang memudahkan penuaan awal wajah. Menjaga kulit sentiasa terhidrat pada waktu siang dan menyapu urut muka dengan krim pelembap dan meremajakan sangat sesuai untuk menjaga otot wajah dalam keadaan baik. Anda juga disarankan untuk menggunakan topeng penegasan secara berkala untuk membersihkan dan mencantikkan wajah anda. Sekiranya anda ingin mengetahui cara membuat topeng penguat untuk wajah dengan cara yang mudah dan buatan sendiri, kami menjemput anda untuk mengklik pautan tersebut.

Cara menghilangkan kendur wajah dengan gimnastik wajah

Faktor utama lain untuk memerangi kendur wajah adalah gimnastik muka. Melakukan senaman wajah anda setiap hari menggunakan teknik semudah mengucapkan vokal dengan mulut terbuka lebar, serta membuat senyuman lebar di depan cermin selama tiga minit, akan membuat perbezaan untuk menjaga otot wajah tetap aktif.

Dalam oneHOWTO kami menerangkan dengan lebih terperinci latihan terbaik untuk mencegah kendur pada wajah, sesuai untuk menjaga wajah anda agar tetap kencang.

Di samping itu, ada perincian lain yang penting untuk menghilangkan kendur pada wajah. Sebahagian daripadanya adalah:

• Elakkan pendedahan cahaya matahari yang berterusan
• dapatkan rehat yang mencukupi setiap hari
• Mengurangkan tekanan dan keadaan tertekan akan membuat perbezaan untuk menjaga wajah anda tetap awet muda dan muda.

Selain itu, makanan juga memberi perbezaan. Anda harus mencuba makan makanan yang kaya dengan vitamin C dan E, kerana kedua-duanya adalah antioksidan yang hebat untuk kulit. Minyak sayur, bijirin, ikan dan sayur-sayuran segar juga bagus untuk menyuburkan kulit. Oleh itu, mereka tidak boleh ketinggalan dari menu harian anda. Semua ini akan membantu anda mencegah penuaan dan kemerosotan wajah anda, menunjukkan wajah yang sihat dan berseri.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara menghilangkan kendur, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.