Cara menambah berat badan selepas diet cair

The diet cecair Mereka digunakan untuk pelbagai sebab, seperti berpuasa atau membersihkan badan, dan boleh mengakibatkan penurunan berat badan. Secara umum, penurunan berat badan dengan diet cair ia berdasarkan kehilangan air daripada kehilangan lemak. Tetapi jika diet itu diperpanjang untuk jangka waktu yang lama, seperti yang dapat terjadi kerana masalah kesihatan, penurunan berat badan dapat terjadi juga karena kehilangan lemak. Menurunkan berat badan setelah diet cair memerlukan makan yang teliti dan mengelakkan makan berlebihan.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Selepas menjalani diet cair, tambah makanan pejal dan sihat secara beransur-ansur. Ia memerlukan masa untuk badan membiasakan makanan pejal lagi. Mulakan dengan menambahkan sedikit buah atau sayur pada makanan anda dan makan satu buah sahaja pada satu masa. Dari sana, masukkan sedikit keju atau bijirin penuh. Perlahan-lahan mulakan makan makanan biasa anda.

Makan dengan perlahan. Makan perlahan-lahan tidak memudaratkan kesihatan anda dan sebenarnya mempunyai kelebihan. selepas satu diet cair, kawalan bahagian adalah masalah yang berpotensi. Makan secara perlahan membantu mengelakkan makan berlebihan, yang boleh menyebabkan sakit perut dan kenaikan berat badan yang cepat. Tujuan selepas diet cair adalah untuk mengawal makanan sambil menambah berat badan. Makan dengan perlahan, pada tahap yang sihat, akan mencegah masalah kesihatan yang mungkin timbul daripada makan terlalu cepat. Makan dengan perlahan membolehkan tubuh menentukan kapan kenyang.

Tambahkan senaman untuk rutin harian anda. Latihan secara beransur-ansur penting untuk pertumbuhan otot, yang mengakibatkan kenaikan berat badan yang sihat. Didalam diet cair, senaman tidak digalakkan kerana jumlah kalori yang rendah yang disediakan oleh diet cair, dan kerana kemungkinan merasa pening. Dengan memakan makanan pejal, senaman menguatkan otot, membantu kenaikan berat badan yang sihat, dan seterusnya menjaga berat badan. Mulailah perlahan, seperti berjoging atau berjalan di sekitar blok, dan bekerja lebih keras sehingga anda berjalan atau berlari lebih dari satu batu.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara menambah berat badan selepas diet cair, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.

Petua

• Selepas diet cair, anda harus makan sedikit atau berat badan anda terlalu cepat dan ini adalah perkara yang salah.