Cara melakukan diet betik


Sekiranya tujuan anda adalah untuk menurunkan berat badan, anda ingin mengurangkan perut dan membakar lemak, artikel ini sangat sesuai untuk anda. Di OneHowTo.com kami ingin mendekatkan anda dengan yang terbaik ubat semula jadi untuk menurunkan berat badan cepat, cekap dan berkesan. Pada kesempatan ini, kita bercakap mengenai betik, salah satu buah dengan khasiat paling banyak untuk membantu anda dalam usaha mulia ini. Pepaya sangat sesuai untuk mengempiskan perut anda, kehilangan lemak perut, dan mengurangkan pinggang anda. Anda ingin mengetahui lebih lanjut? Oleh itu, jangan lewatkan petua kami yang seterusnya. Seterusnya, kami menerangkan cara melakukan diet betik, cara semula jadi dan ideal untuk kelihatan baik dan berasa lebih baik. Anda mendaftar?

Indeks

  1. Sifat dan faedah betik
  2. Kurangkan berat badan dengan betik
  3. Contoh diet betik

Sifat dan faedah betik

Salah satu buah tropika yang dapat membantu anda dalam memerangi kilo tambahan adalah betik. Lezat, berkhasiat dan sangat pencernaan, sehingga kita dapat menentukan buah ini kaya dengan serat, vitamin dan papain, enzim yang membantu tubuh melakukan pencernaan yang baik, mempercepat perjalanan usus, dan, seterusnya, untuk mengelakkan pembentukan gas, yang membantu mengelakkan kita daripada merasa kembung.

Selain itu, betik adalah pembersih yang sempurna, berkat kandungan vitamin A dan C yang tinggi, dan sekutu anti-penuaan, kerana kandungannya banyak antioksidan. Dan kita tidak dapat melupakan pengambilan kalori rendah, yang menjadikannya a buah yang sesuai untuk penurunan berat badan.

Seperti yang telah kita lihat, khasiat betik akan membantu menurunkan berat badan kita tetapi buah tropika yang kaya ini mempunyai banyak faedah lain untuk tubuh kita:

  • Menstabilkan degupan jantung
  • Memperbaiki penampilan dan warna kulit kita
  • Mengempiskan usus dan mencegah sembelit
  • Mempercepat penyembuhan
  • Menguatkan sistem ketahanan badan kita
  • Rawat kesan tembakau
  • Meningkatkan kesuburan lelaki

Dalam artikel OneHowTo ini kita akan mengetahui semua faedah betik.


Kurangkan berat badan dengan betik

Sekiranya betik baik untuk sesuatu, itu kerana mempercepat metabolisme kita, oleh itu sangat digalakkan sekiranya tujuan anda adalah untuk menurunkan berat badan. Ingat bahawa ia adalah buah rendah lemak, jadi pengambilan kalori juga rendah (100 gram betik memberikan 39 kalori). Mengikut garis komposisi, anda harus tahu bahawa betik terdiri terutamanya dari air (80% per 100 gram) dan mempunyai natrium. Semua ini menjadikan buah ini diuretik dan sempurna untuk mencegah penahan cairan, yang dapat meningkatkan rasa kembung kita dan juga boleh menjadi penyebab kenaikan berat badan kita.

Mengetahui hal ini, kita mesti memberitahu anda bahawa betik adalah pertaruhan yang selamat dalam tujuan menurunkan berat badan dan anda harus memanfaatkannya sepenuhnya. Bukan sahaja di dalam pulpa anda akan mendapat ubat untuk mengurangkan berat badan, Sekiranya anda ingin mengurangkan gas di perut anda dan membantu metabolisme anda berfungsi lebih cepat dan lebih berkesan dalam fungsi membakar lemak, daun betik mereka akan menjadi sekutu terhebat anda. Bagaimana? Ia adalah ubat mudah. Anda hanya perlu merebus daun untuk membuat infus dan mengambilnya setiap hari. Ini akan membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda!

Selain itu, biji betik Mereka tidak akan membiarkan anda acuh tak acuh, kerana mereka mempunyai banyak khasiat kesihatan. Penggunaannya akan membantu anda menghilangkan toksin, menjaga sistem pencernaan dan melindungi organ penting seperti hati atau ginjal. Dan untuk menurunkan berat badan, biji betik akan membantu anda mencegah tubuh anda menyerap lemak berlebihan. Maksudnya, bahagian buah ini akan bertindak sebagai pengatur. Anda boleh memakannya atau mengambilnya seolah-olah tablet. Yang paling sesuai ialah makan antara 8 hingga 10 biji pada waktu sarapan, digabungkan dengan jus oren yang enak dan menghidupkan untuk kesan yang lebih hebat. Anda berani?

Di OneHowTo kami memberi anda nasihat khusus mengenai menurunkan berat badan dengan pepaya sehingga anda dapat mengetahui semua cara untuk menurunkan berat badan dengan buah ini.


Contoh diet betik

Kerana diet yang ketat, kami mengesyorkan agar anda menjalankannya diet betik hanya dua hari seminggu. Untuk mencapai tujuan menurunkan berat badan, yang ideal adalah melakukannya selama kira-kira dua atau tiga bulan. Dengan rancangan kerosakan ini, anda bukan sahaja akan kehilangan berat badan tambahan, tetapi juga menyahtoksin dan membersihkan badan anda, menjaga, terutama sekali, sistem pencernaan anda.

Di bawah ini kami tunjukkan panduan yang harus diikuti untuk melaksanakannya dengan betul diet betik:

  • Sarapan pagi: selama dua hari mingguan di mana anda akan menjalankan diet pepaya, anda perlu memulakan sarapan dengan bekalan serat yang baik. Bagaimana? Dengan segelas susu kedelai atau oat. Masukkan dua sudu kuman gandum atau bijirin lain. Temani dengan salad betik (potong pulpa). Ingat juga untuk memakan biji betik.
  • Makan tengah hari: di sini anda perlu mengubah diet selama dua hari. Untuk yang pertama, kami mencadangkan salad beras perang, dimasak dalam sup sayur dan disertai dengan tomato, bayam, zaitun dan jus lemon. Untuk pencuci mulut, betik. Untuk hari kedua diet, anda boleh membuat sayur-sayuran panggang, disertai dengan salad berasaskan bayam kecil. Untuk pencuci mulut, jus betik.
  • Makanan ringan: kedua-dua hari, makan betik atau, jika tidak, sediakan jus berdasarkan betik dan nanas, sehingga daya pemurniannya lebih besar.
  • Makan malam: malam pertama sediakan sup sayur dan, untuk pencuci mulut, betik yang sedap. Makan malam kedua boleh dibuat dengan artichoke panggang, dibumbui hanya dengan garam dan cuka atau jus lemon. Dan, untuk menyelesaikan, betik manis.

Penting untuk anda mengikuti menu ini hanya dua hari seminggu. Sudah tentu, pada waktu rehat anda harus membawa diet sihat dan seimbang, kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan mengelakkan, di semua kos, makanan yang diproses, lemak dan gula halus.

Sebaliknya, anda mesti melengkapkan diet betik dengan amalan bersukan sederhana. Sekiranya anda ingin menjaga badan dan membakar lemak, diet betik akan menjadi sekutu terbaik anda dalam beberapa bulan akan datang. Bersedia?


Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara melakukan diet betik, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.