Cara membuang lemak dari bawah pantat

Terdapat kawasan badan wanita itu cenderung mengumpul lemak: betul-betul di bawah punggung. Di sini, ia dihasilkan sebagai sejenis michelin atau roll yang mempengaruhi estetika kaki dan sangat tidak selesa bagi banyak wanita yang ingin memiliki badan yang lebih langsing dan lebih pintar. Anda tidak semestinya mempunyai berat badan berlebihan untuk mengalami pengumpulan lemak ini, hanya kerana morfologi badan anda mungkin menyimpan lemak di bahagian badan ini dan sukar untuk dibendung. Kawasan ini juga dikenali sebagai "pisang" dan banyak wanita ingin mengetahui cara menghilangkannya secara kekal. Dalam satuHOWTO kami akan menemui anda cara membuang lemak dari bawah pantat supaya anda mengetahui senaman terbaik untuk mengurangkan kehadiran miselin yang tidak selesa ini pada kaki anda.

Indeks

1. 3 latihan untuk menghilangkan lemak dari bawah punggung
2. Petua untuk menghilangkan lemak setempat dari bawah pantat
3. Apa yang perlu dimakan untuk membuang lemak dari badan

3 latihan untuk menghilangkan lemak dari bawah punggung

Terdapat banyak latihan untuk mengangkat dan mendefinisikan pantat, namun, jika yang kita inginkan adalah membuang lemak dari bawah pantat, kita harus melakukan sejenis latihan yang sesuai, tepat, bahagian belakang paha. Dengan cara ini, kita akan menegangkan kawasan badan dan, sedikit demi sedikit, kita akan dapat menentukan dan menghaluskan kulit di kawasan ini.

Walau bagaimanapun, anda harus ingat sesuatu: sangat sukar untuk mengerjakan bahagian badan ini. Lemak yang terkumpul di kawasan tertentu adalah yang paling sukar untuk dihilangkan dan, oleh itu, anda harus melakukan rutin senaman yang baik untuk pantat disertai dengan diet yang sihat dan rendah lemak jenuh.

Di sini kami menawarkan senarai dengan 3 latihan terbaik untuk menghilangkan gulungan yang berada di bawah punggung.

Berjalanlah untuk pelawak

Salah satu latihan terbaik untuk mengurangkan lemak terkumpul di kawasan badan ini adalah langkah-langkah. Untuk melakukannya, anda hanya perlu mengikuti langkah berikut:

1. Berdiri tegak, dengan kaki anda sedikit terbuka
2. Sekarang, selangkah ke depan, bengkokkan kaki anda dan turunkan punggung anda sebanyak mungkin.
3. Pegang pada kedudukan ini selama 3 saat
4. Kembali ke posisi awal dan ulangi latihan

Anda harus mengulangi latihan ini sebanyak 15 kali dalam 3 siri. Kemudian tukar kaki.

Tendangan tinggi untuk membuang lemak

Anda juga dapat mengurangi lemak yang terkumpul dengan melakukan jenis tendangan yang banyak dilakukan dalam karate: tendangan tinggi. Untuk melakukan ini, ikuti langkah berikut:

1. Berdiri dengan kaki anda sedikit terbuka
2. Turunkan badan anda sedikit, seolah-olah anda melakukan jongkok
3. Sekarang bangun secepat yang anda boleh
4. Bengkokkan salah satu kaki anda dan, dengan yang lain, lakukan sepakan yang mencapai ketinggian pinggul. Lakukan dengan kuat sehingga latihan itu meletup
5. Kembali ke posisi awal dan ulangi latihan

Anda juga harus melakukan 3 set 15 pengulangan pada setiap kaki.

Angkat kaki

Dan akhirnya, satu lagi latihan terbaik untuk membuang lemak dari bawah punggung adalah latihan yang akan membantu anda menguatkan gluteus secara umum. Anda mesti mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Naik keempat-empat tikar
2. Sekarang anda mesti mengangkat sebelah kaki anda, seolah-olah anda ingin menyentuh langit dengan telapak kaki anda
3. Tahan selama 3 saat dan turunkan perlahan sehingga anda kembali ke posisi awal
4. Ulangi latihan selama 15 pengulangan

Untuk mengerjakan kawasan tersebut, anda mesti melakukan 3 set 15 pengulangan dengan setiap kaki. Sebaik-baiknya, semua latihan yang telah kami nyatakan, anda lakukan 4 atau 5 kali seminggu sehingga badan anda merasakan otot berfungsi dan lemak yang terkumpul hilang. Walau apa pun, adalah mustahak untuk melengkapkan rutin ini dengan diet sihat dan rendah lemak yang akan menjaga badan anda dalam keadaan terbaik.

Petua untuk menghilangkan lemak setempat dari bawah pantat

Latihan yang telah kami nyatakan di atas dapat membantu anda mengurangkan lemak yang terkumpul di kawasan gluteal bawah. Walau bagaimanapun, anda harus ingat bahawa, ketika kita bercakap mengenai lemak setempat, kita bercakap mengenai sejenis lemak yang tidak semudah dibuang seperti lemak am yang kita ada dalam badan. Itulah sebabnya, banyak orang yang kurus, boleh mempunyai pengumpulan lemak ini di kawasan yang berlainan di badan mereka seperti, misalnya, lutut, bawah punggung, paha dalam, dll.

Untuk memerangi lemak setempat secara kekal, anda boleh menggunakan rawatan estetik yang secara langsung menyerang pengumpulan tisu adiposa ini. Oleh itu, anda akan kelihatan kulit lebih halus dan licin. Namun, ini tidak termasuk latihan fizikal atau diet, sebaliknya: ia adalah makanan tambahan yang akan membantu anda mengurangkan lemak tetapi, sekiranya anda tidak menjalani kehidupan yang sihat, lemak akan terkumpul semula.

Tekanan terapi, kaedah terbaik untuk menghilangkan lemak dari bawah pantat

Tekanan terapi adalah rawatan estetik bukan invasif yang, melalui urutan yang disediakan dengan pakaian khas, membantu meningkatkan peredaran darah dan, terutama sekali, untuk menghilangkan dan menghilangkan lemak.

Walaupun anda boleh melakukan rawatan ini di pusat khusus, tidak ada salahnya melakukannya di keselesaan rumah anda. The Mesin pressotherapy profesional SIZEN Mereka membolehkan anda mengerjakan mana-mana bahagian badan anda dan, hari ini, ia adalah pilihan utama bagi banyak atlet elit di seluruh dunia, menjadikannya penyelesaian yang ideal untuk menghilangkan selulit. Walau bagaimanapun, jika yang anda mahukan adalah untuk menghilangkan lemak dari bawah pantat secara khusus, kami mengesyorkannya Seluar Pinggul oleh SIZEN. Selain itu, mereka dijual !, kerana semua produk mereka ada di Diskaun 20%. Manfaatkannya, jangan lepaskan SAIZ anda!

Cara lain untuk membuang lemak tempatan dari bawah pantat

Sebagai tambahan kepada terapi tekanan, cara lain untuk membuang lemak dari punggung adalah:

• Peronggaan
• Mesoterapi
• Laser lipolitik
• Liposuction