Makanan apa yang mendorong penyamakan

Dengan kedatangan hari-hari panas, kemungkinan memakai a kulit gelap Adakah pesanan hari ini. Tetapi ini bukan mengapa kita mesti lupa bahawa kita harus berjemur dengan berhati-hati, menjaga dan melindungi kulit kita tanpa jatuh ke dalam berlebihan. Daripada menghabiskan berjam-jam untuk mencapai warna kulit yang lebih gelap, anda boleh tingkatkan tan anda dengan diet yang betul untuknya. Di OneHowTo.com kami menerangkan makanan apa yang mendorong penyamakan, tambahkan mereka ke dalam diet anda dan kelihatan hebat pada musim panas!

Langkah-langkah untuk diikuti:

Makanan dengan tinggi kandungan karotena Mereka adalah sekutu terbaik anda untuk mempunyai tan yang baik pada musim panas. Ini membantu mengaktifkan melanin, yang menjadikan kita tan lebih berkesan, juga membantu mengekalkan warna lebih lama. Tambahkan wortel, tomato, labu, bayam, lada, atau brokoli ke dalam makanan anda. Makan setiap hari dan anda akan melihat bagaimana selepas 15 hari anda tahap melanin Mereka akan ditingkatkan cukup untuk dapat memamerkan warna yang lebih mencolok.

Vitamin C sangat penting untuk diet kita, kerana ia adalah antioksidan kuat yang membantu kita melawan radikal bebas, yang bertanggung jawab untuk penuaan dini pada kulit dan penyakit seperti barah. Semasa hari-hari cerah, ini adalah sekutu terbaik kami, kerana kelebihan juga mendorong pembebasan radikal bebas, jadi jika anda menginginkan kulit yang cantik dan tan yang menarik, tambahkan buah sitrus seperti kiwi, oren, limau gedang, lemon, strawberi, raspberi atau beri hitam.

Dan kerana kami menyebutkan pentingnya kulit dan kulit yang hebat, kami tidak boleh meninggalkannya vitamin E, yang akan membantu anda mengekalkan warna dan dermis yang indah sepanjang musim panas. Kacang, sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, chard atau brokoli, minyak sayuran, gandum dan biji-bijian, mengandunginya, jadi sesuai untuk menambahkannya ke dalam makanan kita.

Ingatlah bahawa selain mempunyai kulit dan kulit yang sempurna, anda mesti mengambilnya air mencukupi, terutamanya pada hari-hari terpanas. Minum sekurang-kurangnya 2 liter sehari dan makan buah-buahan berair seperti tembikai, melon atau jeruk untuk penghidratan tambahan.

Sebagai tambahan untuk mengubah diet anda untuk memamerkan warna yang lebih menarik pada musim panas, ingat bahawa penting untuk menggunakan pelindung matahari yang baik untuk membantu anda memperoleh warna tanpa membakar atau merosakkan kulit anda. Matahari tidak hanya menyebabkan luka bakar, tetapi juga dapat menyebabkan penuaan dan noda pramatang yang kemudiannya sangat sukar untuk dihilangkan.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Makanan apa yang mendorong penyamakan, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.