Bagaimana untuk mendapat motivasi untuk pergi ke gimnasium
The senaman Ini adalah aktiviti yang sangat mudah untuk menjaga kesihatan anda, dan gimnasium adalah salah satu tempat yang paling sesuai untuk mendapatkan kesihatan. Namun, pergi ke ruang ini dengan keteraturan yang diperlukan boleh menjadi tugas membosankan yang sering kita turunkan. Untuk mengelakkan trend ini, dari OneHowTo.com kami menerangkan bagaimana memotivasikan diri untuk pergi ke gimnasium. Dengan cara ini, anda akan mendapat keuntungan dari semua kelebihan bersenam dengan kerap.
Indeks
- Pastikan ia nyata
- Berlatih aktiviti yang betul
- Cari pasangan yang sesuai
- Jangan membandingkan diri anda
- Belajar mengira
Pastikan ia nyata
Untuk pergi ke gym cukup kerap adalah penting untuk anda memeriksa beberapa objektif konkrit dan bahawa ini se realistik mungkin. Tidak ada gunanya mencadangkan tujuan yang tidak dapat dicapai, yang akan memberi kesan negatif ketika berolahraga.
Untuk melakukan ini, mulailah dengan membuat kalendar dengan hari-hari yang anda ingin lalui, yang jumlah hari anda dapat meningkat ketika anda berjaya membuat aktiviti pergi ke gim, rutin yang merupakan sebahagian dari kehidupan seharian anda. Lihat juga artikel Cara memanfaatkan waktu anda di gimnasium untuk memanfaatkan sepenuhnya pengalaman.
Berlatih aktiviti yang betul
Di hampir semua gim terdapat pelatih fizikal yang dapat memberitahu anda aktiviti apa yang harus anda lakukan, mengikut keadaan, keadaan dan sikap anda untuk pergi ke gimnasium.
Dia berpendapat bahawa kita masing-masing mempunyai daya tahan tertentu, jadi penting untuk membiarkan diri kita dibimbing oleh profesional dan, berdasarkan nasihat mereka, terus memperhatikan intensiti fizikal.
Dengan cara yang sama, selain ruang mesin, gimnasium menawarkan aktiviti fizikal yang berbeza, senarai kemungkinan yang sangat luas untuk anda merasa selesa bergantung pada keperluan anda.
Cari pasangan yang sesuai
Banyak kali kami ke gim diiringi, kerana kesopanan atau kebosanan. Walaupun praktik ini dapat sangat bermanfaat, kerana ini menyiratkan terlibat dengan yang lain dan menjaga kebiasaan ketika bermain sukan, yang sebenarnya adalah berkali-kali menjadi kesulitan. Ini kerana orang itu mungkin mengecewakan anda dan berhenti pergi ke gim, mendorong anda meninggalkan latihan sukan. Dengan cara yang sama, dia dapat mengembangkan aktivitas yang lebih lambat daripada yang Anda lakukan, jadi Anda akan selalu mengorbankan tanggapannya.
Jangan membandingkan diri anda
Tetapkan matlamat anda sendiri dan jadilah orang yang mencapainya. Tidak ada gunanya membandingkan diri anda dengan alat yang diletakkan di mesin di sebelah mesin anda dan hasil yang diperolehnya pada masa yang sama dengan anda. Setiap orang mempunyai metabolisme dan kekuatan tertentu, jadi tidak ada yang dapat mengatur langkah untuk kita.
Belajar mengira
Untuk menjalankan aktiviti di gim dengan lebih senang, cubalah mengira. Iaitu: buat siri pengulangan nombor lebih besar daripada sifar, sehingga lebih mudah bagi anda untuk menyelesaikannya. Lakukan ini dengan kerap dan anda akan melihat bagaimana hasil yang anda perolehi lebih luar biasa.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana untuk mendapat motivasi untuk pergi ke gimnasium, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.