Cara menegangkan dan melangsingkan lengan anda dengan bantuan tuala dan hanya dalam 30 saat
Sekiranya anda menghadapi masalah latihan pada musim panas dan antara panas dan tapas, anda tidak merasa seperti bergerak, kami ada jalan penyelesaiannya! Lakukan latihan ini di pantai atau di halaman kolam renang selepas mandi.
DAFTAR DI SINI KE SURAT BERITA KAMI UNTUK MENERIMA BERITA TERKINI DARI INSTYLE
Anda mungkin telah bersiap untuk musim panas dengan teliti dan bukan sahaja mengemas beg pakaian anda, tetapi anda juga telah melatih pakaian bikini dengan teliti pada bulan-bulan ini, dengan berusaha keras di kawasan yang bertentangan seperti belakang, tetapi sebaik sahaja cuti bermula, anda akan menurunkan tahap latihan. Sekiranya pada musim panas anda kurang aktif daripada biasa, itu adalah perkara biasa. Suhu dan kelonggaran yang tinggi yang diperlukan bulan-bulan ini menjadikan tujuan kecergasan kita bersantai dengan cara yang sama seperti kita bersantai di depan laut. Tetapi anda boleh manfaatkan masa anda berjemur untuk menegangkan lengan, punggung dan perut anda tanpa meninggalkan pasir atau tepi kolam. Dan semuanya dengan bantuan tuala!
Dari Ballet Fit mereka tidak membuang masa dan bertaruh untuk memanfaatkan setiap saat sepanjang hari untuk terus bertambah baik, bersenang-senang dan maju dan oleh itu mereka mencadangkan kami rutin yang sederhana, yang difokuskan pada memerangi tangan yang kendur, mengurangkan dan mengencangkan semasa anda menggoyangkan tuala dari pasir di pantai. Bukan hanya kaedah melatih yang menyeronokkan, anda juga akan mencapainya tingkatkan ketegangan belakang dan perut dengan senaman sederhana ini anda boleh berlatih di tepi pantai atau kolam renang dengan bantuan tuala.
Seperti yang diberitahu oleh pakar Ballet Fit, struktur rutinnya sangat sederhana dan merangkumi pelbagai jenis latihan di pelbagai blok:
- Pemanasan
- Bahu berfungsi
- Bekerja untuk bisep (lengan bawah)
- Kerja Triceps (Belakang Lengan)
- Bekerja untuk bahagian dalam lengan
Tanpa dilupakan mengaktifkan perut dan belakang dengan baik, selalu dengan postur badan yang betul yang mereka pertahankan dalam semua sesi Ballet Fit, seperti penari profesional. Setiap latihan difokuskan pada kelemahan lengan dan berdurasi 30 saat, beralih ke latihan seterusnya tanpa rehat. Dianjurkan untuk melakukannya setelah keluar dari air, ketika tuala lebih berat setelah dikeringkan. Untuk maju, penting untuk meneruskan rutinitas Ballet Fit yang biasa dan secara bertahap meningkatkan kekuatan dan masa. Adakah anda berani mencuba rutin ini untuk mendapatkan lengan yang sempurna dan jelas? Di sini anda mempunyai semua rutin lengkap untuk menegangkan lengan sambil mengurangkan lemak.