Melangsingkan badan dan bersenang-senang dengan sukan bergaya yang diilhamkan oleh Jane Fonda adalah mungkin

Kami bercakap dengan Beto Perez, pengasas Zumba, dan dia menerangkan bagaimana kita dapat menurunkan berat badan tanpa bosan dan mengapa aktiviti ini tidak akan ketinggalan zaman.

Sekiranya anda mahu menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan lagidan anda mencari sukan fesyen yang boleh anda gemari dan dengannya anda akan bersenang-senang seumur hidup, anda bernasib baik. Ia diciptakan lama dahulu, tidak mati dan tidak akan mati.

Pada tahun 2005 dia mengasaskannya Beto Perez, dengan siapa kami senang bercakap. Kami telah melakukannya setelah dia memberikan kelas induk di gim Moscardó dari Madrid di hadapan lebih kurang 200 orang. Lelaki dan wanita dari semua peringkat umur dengan dua tujuan yang jelas: bersenang-senang dan belajar mencintai tubuh anda. Pada penghujung hari, kami telah memberitahu anda apakah sebab-sebab mengapa anda mungkin tidak menurunkan berat badan walaupun anda berusaha bersungguh-sungguh dan ini boleh menjadi penyelesaian pasti anda.

1-9

Jane Fonda sudah kembali

Perkara pertama yang kami tanyakan kepada Beto Perez adalah bagaimana sukan ini yang (telah dan akan) dalam fesyen dilahirkan. Kami bercakap mengenai Zumba.

Saya selalu mengatakan bahawa yang memulakan semua ini pada tahun 70-an adalah Jane fonda. Jane fonda Dia adalah orang yang mencipta senamrobik dan menjadikannya hebat. Dia menggunakan formula yang: berkesan, menyeronokkan, dan mudah. Semasa tahun 80an dan 90an dunia kecergasan ia menjadi rumit dan lebih teknikal. Dia menjadi egois. Dia pergi ke tahap orang lain, persaingan dan prestasi. Mereka lupa tentang orang yang pergi ke kelas aerobik. Mereka lupa tentang ibu, setiausaha, wartawan atau peguam. Orang biasa. Sebuah ceruk diciptakan, sekumpulan kecil orang terkenal yang tidak diketahui oleh siapa pun.

Pada tahun '98 ia keluar Billy Blanks, pencipta Tae Bo (rutin senaman yang terutama berkaitan dengan tinju dan taekwondo). Dia mencipta Tinju sepakan. Itu ada dalam video dan baru Jane fonda. Dia membawa tinju dan menendang atau seni mempertahankan diri ke DVD dan dari sana ke kelas. Saya berkata 'Saya mahu menjadi seperti Billy Blanks dan Jane Fonda'. Saya mempunyai kelas di Colombia tetapi tidak ada yang mengetahuinya dan saya tahu bahawa untuk mencapai sesuatu yang hebat saya harus meninggalkan negara saya. Saya berhijrah ke Amerika Syarikat dan mula bertengkar dan mencari seseorang untuk melihat saya. Begitu juga dan kami memulakan teknik Jane Fonda (berkesan, cepat dan menyeronokkan) tetapi dengan ramuan iaitu muzik Latin.

@shopworship

Ini adalah bagaimana kelas Zumba BAIK dikembangkan

"Pertama sekali anda harus memilih barang senarai main ", kata Beto. "Senarai lagu yang bagus dengan keseluruhan formula Zumba", tambahnya." Bahagian pertama kelas adalah pemanasan sekitar 12 minit; kemudian bahagian tengah sekitar 40 minit, di mana irama yang berbeza ditari membawa keluk intensiti mengikut sedikit, beberapa lagu sedikit lebih cepat dan yang lain sedikit lebih perlahan, dan kami selesai dengan regangan untuk menyejukkan otot sedikit. Itulah asas kelas tetapi sebelum itu pengajar harus membuat persediaan dan tahu lagu apa yang ada dalam fesyenKoreografi apa yang akan anda lakukan ... Untuk itu kami mempunyai sistem sokongan dan pendidikan yang kami kirimkan kepada tenaga pengajar yang disahkan. "

@zumba

Sesuatu telah berubah di Zumba

"Pada mulanya Zumba Ia tidak seperti itu, "kata Beto." Latihan pertama yang kami lakukan adalah pada tahun 2005, kami pada tahun 2006 dan 2007 bekerja gigi dan kuku sehingga pada akhir tahun 2007 kami menubuhkan platform digital di mana kami dapat meletakkan semua maklumat untuk hantar DVD kepada pengajar, "katanya. Dan dia memberitahu kami bahawa sekarang format ini sudah usang dan kami menyediakan platform digital dan orang menerima semua maklumat dan alat kerja melalui e-mel.

@zumba

Baik kafe dan psikologi: Zumba

Dalam kata-kata Beto, "yang lucu adalah bahawa program ini tidak dibuat untuk penurunan berat badan." "Biasanya Program-program dari kecergasan menjual sia-sia: kurus, anda seksi, anda cantik ... Saya tidak mahu memahaminya dengan program ini. Saya lebih suka menjual kebahagiaan dan kegembiraan. Apabila anda gembira dan ceria anda seksi, anda kelihatan cantik dan anda berasa seronok. Sesuatu yang positif berlaku dalam diri anda apa sahaja. Saya mengambilnya dengan cara itu dan itulah sebabnya saya fikir ia berjaya. Ia juga kerja ikhlas. Saya melakukan ini dengan ikhlas. Saya masih melakukannya. Saya masih mengajar kelas. Tetapi faedahnya lebih psikologi daripada fizikal. Ramai orang lebih suka pergi ke kelas Zumba daripada pergi ke psikologi. Ramai orang lebih suka pergi ke kelas Zumba daripada minum secawan kopi kerana ketika kita melakukan Zumba, endorfin diaktifkan, jantung semakin laju dan darah mengalir lebih cepat. Anda mengerjakan seluruh badan: perut, kaki gluteal ... Tetapi semuanya berpakaian seperti tarian'.

@zumba

Zumba adalah pelengkap yoga yang sempurna

Beto memberitahu kami bahawa ketika ada konvensi yoga, mereka selalu mengundang Zumba. "Yoga begitu 'damai"Jemputan itu Zumba supaya orang 'gila' dan bersenang-senang, "katanya."Apabila mereka memasuki Zumba, mereka mengalami kekhayalan kerana mereka begitu 'aman dan cinta ' bahawa ketika saya menembak adrenalin itu mereka menjadi gila. Jadi program seperti Pilates, Yoga, TRX digabungkan dengan Zumba. Saya bergerak di antara dua era. Masa hi-impak dan juga era baru, keharmonian, kedamaian, "katanya. "Zumba adalah pautan yang hilang!"katanya antara ketawa.

@zumba

Zumba adalah untuk semua orang

"Kadang-kadang di kelas saya mempunyai nenek, ibu dan anak perempuan saya. Saya memakai rumba flamenco untuk nenek saya, meringue untuk ibu saya dan merengue untuk anak perempuan saya. reggaeton. Mereka bertiga mempunyai masa yang baik. Gadis kecil itu belajar sesuatu yang nenek menari, nenek menari reggaeton seperti cucu ... Ia sangat menyeronokkan! "

@zumba

Aktiviti tanpa risiko kecederaan

"Tidak ada. Di Amerika Syarikat, anda tidak boleh berbohong. Anda harus membuktikan apa yang anda kerjakan. Semasa saya mempatenkan program, saya harus menjalani ujian saintifik untuk menunjukkan apakah ia berjaya. Ia berjaya dan hasil yang kami perolehi hari ini dapat dilihat pada orang-orang. Tetapi kami tidak mengharapkannya, tidak pernah semangat ini dan faedah psikologi yang kini dimiliki Zumba'.

@zumba

Tidak lama lagi kita akan dapat mencuba Zumba baru

Sekarang Zumba adalah di seluruh dunia kecergasan: mempunyai Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (dengan beberapa berat yang terdengar seperti maraka dan orang menari tetapi membuat muzik pada masa yang sama), Anak-anak Zumba untuk kanak-kanak dan Zumbini untuk ibu dan anak berumur sifar hingga dua tahun. 'Bayi' baru dipanggil Kuat oleh Zumba. Ini adalah program baru untuk rakyat kecergasan. Ini bukan tarian yang banyak, tetapi lebih banyak kecergasan.

@zumba

Orang Cina adalah pakar di Zumba

"Kadang-kadang walaupun di negara saya, kita sangat egosentris dan kita percaya bahawa kita mempunyai rasa dan seperti kita, tidak ada yang lain. Tapi, lihat! Anda pergi ke Jepun, China atau Rusia dan mereka mempunyai demam dan semangat lebih daripada kita. Mereka pakar dalam penyalinan. Saya bimbang Beto Cina akan keluar! " (Ketawa)

@zumba