Cara melatih pemain pertahanan

Peranan pertahanan pusat ia adalah kunci bagi mana-mana pasukan bola sepak. Di satu pihak, dia bertanggungjawab untuk mempertahankan penjaga gawang dan menghalang pemain lawan daripada menghampiri gawang; tetapi berkali-kali mereka juga bertanggungjawab untuk memulakan permainan secara menyerang, baik kerana mereka berjaya mengembalikan bola atau kerana penjaga gawang bermain pendek. Di samping itu, kesalahan dalam kedudukannya boleh menjadi penting, kerana penyerang saingan akan ditinggalkan sendirian di depan penjaga gawang. Perkara lain adalah sayap, yang menambah tugas pertahanan tugas dalam serangan. Oleh itu, dalam OneHowTo kami menerangkan bagaimana melatih pemain pertahanan yang baik.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Antisipasi adalah salah satu kunci kerja pertahanan, dan kami mempunyai beberapa latihan untuk mengatasinya. Di antara yang paling asas, dari jarak 5 atau 10 meter, menjangkakan bola tanpa lawan adalah latihan yang juga dapat diselesaikan dengan tendangan, hantaran kepada rakan sepasukan atau mengemudi bola.

Perkara itu boleh dibuat lebih kompleks jika anda bersaing dengan lawan, jika anda mesti memintas hantaran. Di sini kita dapat memperkenalkan banyak varian: lulus frontal, bola udara, bermain dalam perlumbaan, menghadap ke belakang, ganti pemain, atau jika pemain pertahanan mesti mengantisipasi dalam serangan balas.

Untuk mengukuhkan pertahanan zon dalam ruang kecil (20 atau 30 meter) mereka boleh bermain empat lawan empat. Keempat anggota zon pertahanan mesti menjaga agar penyerang tidak mengalahkan mereka, dan hanya pemain pertahanan yang menekan penyerang dengan bola yang dapat menekan di medan yang bertentangan. Sebaliknya, dari keempat penyerang, seseorang mesti selalu ketinggalan untuk mengatur permainan. Pemain pertahanan akan menang dalam penempatan kerana mereka mesti sentiasa memperhatikan lawan yang mereka tutupi dan bola.

Pintu masuk sisi adalah alat lain yang sangat berguna, yang juga harus dipraktikkan ketika melatih pemain pertahanan. Pusingan adalah latihan yang baik untuk berlatih tetapi kami mencadangkan yang lain: secara berpasangan, di antara dua kerucut yang terletak pada jarak yang wajar, seorang pemain menggerakkan bola dan yang lain mesti memulihkannya dengan membuat sepakan sisi. Semasa pemain mencapai kon, pemandu menjadi pemain pertahanan dan bekas pemain pertahanan mesti membawa bola ke kon lawan tanpa dibawa pergi.

The rondos Mereka juga dapat membantu kita berlatih mengatasi masalah, tetapi mereka mempunyai kelebihan lain: bermain kaki. Pada awalnya kami mengatakan bahawa pemain pertahanan bertanggungjawab memulakan permainan, jadi perlu berlatih dengan bola di kaki anda. Pusingan adalah latihan yang sengit, di mana pemain pertahanan mesti selalu mencari rakan sepasukan yang terbaik untuk mendapatkan bola kepadanya tanpa disentuh oleh pemain di tengah.

The menanda lelaki itu adalah aspek lain di mana pemain ini mesti mempengaruhi, jadi ia tidak boleh diabaikan ketika datang melatih pemain pertahanan. Di antara latihan yang paling lengkap untuk berlatih adalah strategi bermain (sudut, pelanggaran) di mana setiap pertahanan merangkumi penyerang, bermain di kawasan di mana satu pemain memandu dan yang lain mesti bertahan, jika mungkin dengan beberapa pasangan di kawasan itu, atau mengejek permainan di bahagian tengah di mana hanya lelaki yang dapat dipertahankan.

Dengan semua alternatif ini anda dapat meningkatkan kemahiran pemain pertahanan dan meningkatkan bakatnya. Dan sekiranya anda mendapat penjelasan ini menarik, anda tidak boleh ketinggalan artikel kami mengenai bagaimana melatih penjaga gol dan bagaimana melatih penyerang.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara melatih pemain pertahanan, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.