Gula dalam makanan: yang membawanya dan anda tidak akan percaya

Terdapat banyak makanan yang menurut kami bebas gula dan benar-benar sarat dengannya. Kami menunjukkan sebahagian daripadanya dan kami memberitahu anda mengapa mereka memakainya.

1-8

Makanan sarat gula (dan anda tidak mengetahuinya)

Sekiranya anda adalah salah satu daripada orang yang suka menguraikan mitos mengenai makanan dan anda suka mengetahui, misalnya, bahawa anda dapat menurunkan berat badan dengan memakan kacang; Sekiranya anda adalah salah seorang yang telah mempelajari apa yang harus dimakan untuk sarapan jika anda ingin menurunkan berat badan, artikel ini ditulis untuk anda. Tahukah anda bahawa terdapat banyak makanan di pasar raya yang menjual kita sebagai gula percuma dan sebenarnya dimuatkan dengan mereka? Ini adalah kes yogurt 0%. Jangan jadi bodoh, pemanis malah lebih teruk daripada gula. Mereka menghasilkan lonjakan insulin yang menjadikan badan kita ingin minum lebih manis setelah memakannya.

Hati-hati dengan zaitun

Dengan sedikit pengecualian, buah zaitun yang biasanya kita beli di pasar raya mengandungi komponen yang disebut "monosodium glutamat". Ini adalah perasa yang kuat yang mempengaruhi otak kita dan itu, selain dapat menyebabkan ketidakselesaan fizikal dan sakit kepala, membuat kita selalu ingin mengulanginya. Ini mungkin muncul seperti pada label sebagai "monosodium glutamat" atau sebagai "aditif E-621". Baca dengan baik sebelum membeli.

Keju tanpa gula?

Adalah sukar untuk mencari keju tanpa gula di permukaan komersial biasa. Ini, sebagai tambahan, biasanya merangkumi monosodium glutamat yang terkenal yang baru kami sampaikan. Satu perkara dan yang lain menjadikan mereka bom masa. Tetapi jangan panik, keju kambing dan biri-biri segar cenderung bebas daripada komponen ini. Sekali lagi, kami menegaskan: baca pelabelan.

Gula dalam ayam belanda

Adakah anda menukar ham untuk ayam belanda? Hebat, ia adalah langkah! Kurang lemak di Turki, tetapi adakah anda pernah berhenti memikirkan gula-gulanya? Gula biasanya merupakan salah satu ramuan pertama dalam ayam belanda yang dibungkus. Lihat di pasar raya.

Madu untuk gula?

Penjagaan yang sangat baik. Madu pasar raya biasanya mengandungi gula. Adalah idea yang bagus untuk membelinya di kedai-kedai tempatan di kampung-kampung untuk memastikan bahawa ia adalah 100% madu asli. Di samping itu, ia menyimpan begitu banyak di dalam pantri sehingga kita tidak perlu risau untuk membawa banyak madu organik.

Kapsul kopi mempunyai gula

Ya, anda membacanya dengan betul. Itulah sebabnya selalu lebih baik membuat kopi di melita atau pembuat kopi Itali seperti yang anda lihat dalam gambar. Pilih panggang semula jadi.

Roti Gandum

Sebegitu pentingnya, perhatikan bahawa ramuan ketiga atau keempat pada label roti gandum yang mereka jual di pasar raya adalah gula. Roti rai Jerman misalnya adalah alternatif yang bagus.

Gula di muesli

Granola dan muesli yang mereka jual kepada kami di pasar raya dengan label 0%, "tanpa gula tambahan" ... adalah gula semata-mata. Menyiapkannya semudah mencampurkan kacang di rumah dengan sedikit air dan madu dan menyebarkannya pada loyang 35 minit (lebih kurang) Kemudian. Jangan tertipu. Kami memberitahu anda lebih banyak helah dari industri di bawah.

Seperti yang anda lihat melalui gambar yang kami tunjukkan di atas, terdapat banyak muslihat yang digunakan oleh industri makanan untuk menjadikan makanan lebih sedap dan dengan itu menimbulkan ketagihan dalam diri kita. Sekiranya anda tidak mahu masuk ke dalam rangkaian mereka dan ingin menjaga diri anda sedikit lebih banyak setiap hari dengan bertaruh secara semula jadi, kami mengesyorkan agar anda mengambil kira petua kecil yang kami berikan kepada anda.

Gula yang disamarkan dari makanan

Terdapat ramuan tertentu yang dalam praktiknya adalah gula walaupun ketika kita melihatnya tertulis pada label produk yang kita beli, ia tidak kelihatan seperti itu. Kami menunjukkan kepada anda beberapa:

Tebu: semua gula (mari kita beri mereka nama keluarga yang kita berikan kepada mereka) adalah: gula. Jangan biarkan mereka menyusahkan anda.
SirapSirap tidak lebih daripada gula yang tersembunyi dalam makanan yang enak. Bolehkah anda lakukan tanpa ini? Sudah tentu. Kemudian kami akan memberitahu anda bagaimana anda boleh mempermanis makanan anda secara semula jadi.
Sirap: sirap adalah gula yang disamarkan. Cuba elakkan mereka.
Aroma: walaupun aroma vanila, yang nampaknya perkara paling semula jadi di dunia, adalah gula tersembunyi yang mesti kita elakkan.

Cara memaniskan makanan jika tidak dengan gula

Apa yang dijanjikan adalah hutang: jika anda ingin mempermanis makanan secara semula jadi, kami mengesyorkan agar anda menggunakannya minyak kelapa. Ini bukan hanya lemak sihat yang akan meningkatkan saluran usus anda, tetapi juga mempunyai rasa manis yang akan membuat anda dapat melakukan tanpa gula sedikit demi sedikit.

Bahan-bahan lain yang boleh anda gunakan untuk memanaskan hidangan anda adalah sayang organik (pastikan ia hanya madu) dan pisang. Anda juga boleh meletakkan serbuk koko tanpa lemak yang tulen atau sedikit kayu manis.