Barre: ini adalah sukan bergaya baru untuk menurunkan berat badan dan nada

Barre, yang seperti disiplin lain berdasarkan balet klasik, telah menjadi bergaya di dalam dan di luar Sepanyol dan kami akan memberitahu anda mengapa.

Akibat penutupan dan penyekatan Y penutupan gimnasium banyak di antara kita adalah orang-orang yang membuka diri untuk melakukan latihan disiplin sukan yang inovatif dengan mana boleh teruskan talian tanpa meninggalkan rumah. Salah satu yang paling berjaya adalah barre. Ini adalah aliran baru kecergasan yang berfungsi seluruh badan melalui pergerakan balet klasik dan bergantung pada sokongan bar balet. 

Tetapi sapu Ini bukan bentuk latihan fizikal pertama yang berasal dari balet yang berjaya di dalam dan di luar Sepanyol. Sebenarnya, bertahun-tahun yang lalu Balet Cantik, di Brazil Kecergasan Balet dan di rumah kita sendiri Fit Ballet. Ketiga-tiga amalan itu berbeza antara satu sama lain walaupun mereka mempunyai hubungan yang sama iaitu tarian. Kami bercakap tentang mereka dan kami memberitahu anda di mana anda juga boleh mempraktikkan barre itu sendiri. Itu yang kini menjadi trend. Sedia?

1-5

Balet mencipta semula dirinya

Ballet adalah disiplin dengan sejarah panjang yang muncul kembali dalam beberapa tahun kebelakangan ini dan mendapat pengikut dengan pesat. Siapa yang akan memberitahu Marie taglioni, ke Pavlova atau ke Alicia alonso ia akan menjadi salah satu kelas yang paling banyak diminta kecergasan di gimnasium pada abad XXI? Alexa chung atau Rosie Huntington-Whiteley mereka hanyalah sebilangan besar selebriti yang telah menemui banyak faedahnya. Hari ini balet ia telah diubah dan dipraktikkan dengan pelbagai cara yang inovatif. Mereka semua mempunyai tarian klasik sebagai penyebut umum, tetapi mereka mengekalkan perbezaan yang besar di antara mereka. Sepanjang artikel ini kami akan menunjukkan kepada anda beberapa daripadanya dan kami juga akan memberitahu anda apakah keistimewaan masing-masing dari mereka untuk mengetahui apa itu. modaliti yang paling sesuai dengan citarasa dan keperluan anda. Boleh awak ikut kami?

Buka paparan

Dari Amerika Syarikat: Ballet Beautiful

Balet Cantik adalah nama yang diketahui kaedahnya kecergasan diilhamkan oleh balet yang dihasilkan oleh ballerina profesional Mary Helen Bowers. Doutzen kroes, Miranda kerr atau Lily aldridge mereka telah berlatih Balet Cantik. Populariti yang dicapai pengasasnya sejak awal melalui pengembangan disiplinnya, disesuaikan dengan masyarakat umum, meningkat ketika dia harus melatih hal yang sama secara peribadi Natalie Portman atas peranannya, pemenang Anugerah Akademi, di blockbuster antarabangsa Angsa Hitam. Hari ini, Balet Cantik telah menyesuaikan diri dengan zaman baru dan juga dapat dipraktikkan di jalan raya dalam talian. Dengan cara ini, kita juga dapat mengikuti kelas dari Sepanyol.

Balet Cantik mungkin merupakan aspek "balet baru" yang paling hampir dengan perkembangan sesi balet klasik. Ia dipraktikkan dengan petua dan pengasasnya biasanya memakai tutu. Ini mengekalkan kewanitaan dan kelembutan khas disiplin, sesuatu yang tidak dilakukan oleh kaedah lain yang akan kita lihat di bawah.

@balletbeautiful

Dari Brazil: Kecergasan Balet

Kecergasan Balet, dicipta oleh penari Brazil Betina Dantas, adalah kaedah yang bergerak mengikut garis yang sebelumnya. Memelihara irama dan sensualitas tanah tempat dia dilahirkan. Kecemerlangan samba. Ini adalah modaliti yang berfungsi lebih kuat, berbanding dengan Balet Cantik yang telah kita lihat di atas, walaupun, seperti ini, ia mengekalkan kewanitaan pergerakan balet klasik yang memanjang dan halus. Ia juga ditari dengan balet.

@balletfitness

Dari Kepulauan Canary: Ballet Fit

Fit Ballet Ini adalah salah satu disiplin ilmu yang paling popular ketika ini di Sepanyol. Bangun di Pulau Canary dari tangan Gloria Morales pada tahun 2015 dan sudah diajar di banyak gimnasium di negara kita. Ia juga mempunyai studio sendiri, kursus latihan dan, sekarang juga, sebagai hasil kejayaan yang dicapai oleh sesi langsung melalui Instagram yang telah diberikan oleh pengasasnya semasa dalam kurungan, kelas dalam talian. Tidak seperti disiplin Amerika dan Brazil, Fit Ballet bergerak lebih jauh di sepanjang garis kecergasan dan, walaupun ia mempertahankan dasar balet klasik, ia berhasrat untuk mengerjakan semua otot dalaman dari kesadaran. Selepas kelas Fit Ballet Anda akan merasakan bahawa anda telah menyedarkan otot yang secara praktikalnya tidak anda ketahui ada.

Sensasi inilah yang mendorong banyak orang penyerang silang untuk mempertimbangkan Fit Ballet sebagai pelengkap sempurna untuk senaman anda. Juga kepada banyak pelari. Pada akhir setiap kelas, dibahagikan kepada beberapa blok untuk memastikan bahawa tidak ada bahagian tubuh kita yang tetap tanpa bekerja, masa diperuntukkan untuk refleksi dan meditasi, sehingga seseorang meninggalkan bilik (atau ruang tamu rumah anda) merasa benar-benar segar semula. Semakin banyak orang mempercayai Fit Ballet dan itu sama sekali tidak mengejutkan kita. Anda tidak memerlukan peralatan atau bahan. Hanya sokongan dan banyak keinginan tetapi jika anda mahu, mereka boleh menghantar bar itu kepada anda!

@ diserang

Dari Mexico ke tengah Madrid: Erre Barre

Erre Barre Ini adalah kaedah baru untuk melakukan barre atau bar yang diamalkan, seperti Fit Ballet, mengikut irama muzik. Erre barre adalah syarikat Mexico 100% yang cuba menggabungkan bukan kecergasan dan balet, seperti itu tetapi balet, pilates dan yoga. Banyak kerja dilakukan pada isometri dan dari pengulangan harmonik dan hentaman rendah yang mencapai hasil segera tanpa risiko kecederaan. Erre Barre Ia selamat untuk semua peringkat umur, sesuai untuk memulakan gaya hidup baru, dan selamat untuk wanita hamil atau orang yang menghidap penyakit. Ia boleh diamalkan berkat Síclo + yang merupakan aplikasi mudah alih baru dan platform digital antarabangsa Shekel. Melaluinya semua orang boleh mengikuti kelas-kelas yang terkenal Shekel (kitaran dalaman dari positif ke irama muzik dan juga bekerja di bahagian atas badan untuk mengejar toning dan membakar kalori sambil bersenang-senang) tetapi juga disiplin lain seperti Erre Barre atau Yoga. BiSí (basikal basikal) juga dijual sekarang dan kami boleh memilikinya di rumah! Erre Barre dalam kes ini adalah sebahagian daripada pelbagai kemungkinan.

@ siclo +

Semua disiplin ini selamat dan mencegah risiko kecederaan. Sekiranya anda menggabungkannya dengan rehat, penghidratan dan diet yang betul, anda akan melihat banyak hasilnya dalam masa yang singkat.