Makanan baik untuk rambut

Adakah anda tahu bahawa anda boleh memperbaiki penampilan rambut anda mengikuti diet yang baik? Tidak ada ungkapan yang lebih benar daripada ungkapan yang mengatakan "Kita adalah apa yang kita makan" dan itu adalah bahawa nutrien yang kita perkenalkan ke dalam tubuh kita akan bertanggungjawab untuk menjadikan kita berfungsi dengan sempurna di dalam dan ini dapat dilihat di luar. Oleh itu, sama ada anda ingin menguatkan rambut anda, menjadikannya lebih berkilau dan lebih sutera atau hanya mempunyai rambut tebal, ikuti petua ini yang kami berikan dalam OneHowTo dan temui makanan yang baik untuk rambut. Sekiranya anda mula memasukkannya ke dalam makanan anda, anda akan meningkatkan penampilan anda dan, di samping itu, anda juga akan meningkatkan kesihatan dalaman anda. Hebat, bukan?

Indeks

1. Protein baik untuk rambut
2. Sayuran yang sesuai untuk rambut
3. Makanan baik lain untuk rambut
4. Petua merawat rambut

Protein baik untuk rambut

Dalam kumpulan makanan yang kaya dengan protein, terdapat tiga produk yang akan membantu kita memamerkan rambut yang kuat dan sihat berkat khasiatnya. Selanjutnya kita akan menemui mereka sehingga anda dapat mengetahui apa itu:

Telur untuk rambut lebih kuat

Salah satu makanan yang mengandungi lebih banyak protein adalah telur dan, kebanyakannya, terdapat dalam putihnya. Di samping itu, produk ini juga kaya dengan mineral seperti selenium, besi, zink atau sulfur, yang akan sangat sesuai untuk menyuburkan rambut kita dan menjadikannya kelihatan lebih sihat. Di antara mereka semua, kita menekankan pentingnya besi untuk menjaga rambut kita kerana ia adalah agen utama yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen ke folikel rambut.

Salmon, ikan yang sempurna untuk rambut

Makanan ini kaya dengan protein dan vitamin D, tetapi juga mengandungi asid lemak Omega 3 yang sangat sesuai untuk rambut kelihatan seperti sutera dan berkilau. Fikirkan bahawa asid lemak jenis ini TIDAK dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh kita dan, oleh itu, kita hanya boleh memasukkannya melalui makanan, kerana alasan ini, mengambil salmon atau, secara umum, ikan biru akan membantu anda meningkatkan kesihatan rambut anda dan itu badan anda secara amnya.

Tiram, sesuai untuk rambut

Makanan laut jenis ini adalah makanan yang baik untuk rambut kerana kaya dengan zink, mineral yang menguatkan rambut dan rambut badan kita selain menghidratkan kulit kepala, sehingga menjadikan rambut tumbuh kuat dan sihat dari awal. Perlu diingat bahawa hanya dengan memakan 100 gram tiram, kita mengambil lebih daripada 400% mineral ini yang kita perlukan, oleh itu, anda dapat melihat sumbangan luar biasa yang ditawarkannya kepada kita.

Sayuran yang sesuai untuk rambut

Sayur-sayuran juga makanan yang baik untuk rambut kerana mereka memberi kita sumber vitamin dan mineral yang menarik yang dapat memberi khasiat dalam setiap helai dan, dengan itu, menjadikan mane kelihatan lebih sihat dan dalam keadaan sempurna. Tetapi tidak semua sayur-sayuran sama-sama baik, jadi di bawah ini kita akan mengetengahkan yang terbaik:

Bayam, sesuai untuk rambut yang kuat

Semua sayur-sayuran berdaun hijau sihat dan bagus untuk rambut, tetapi di antara mereka semua, bayam menonjol di atas yang lain. Sebabnya ialah ramuan ini memberikan mineral menarik seperti zat besi tetapi, juga, mereka kaya dengan vitamin C atau beta-karoten yang berjaya menjaga folikel dalam keadaan sempurna dan, di samping itu, melancarkan peredaran darah, sehingga oksigen dan nutrien tiba lebih baik pada akar rambut kita.

Rambut lebih cantik berkat lobak merah

Makanan terbaik untuk rambut adalah wortel, sayur yang sangat kaya dengan vitamin A dan antioksidan, oleh itu, ia akan menjaga rambut dalam keadaan sempurna dan mencegah penuaan dan kemerosotan pramatang. Carrot juga kaya dengan beta-karoten, jadi ia akan memperbaiki dan menyuburkan mane.

Bawang sangat sesuai untuk rambut

Ia adalah ramuan yang sempurna untuk mencegah keguguran rambut dengan mengukuhkannya dan mempromosikan pertumbuhannya. Sebabnya adalah kerana ia kaya dengan pelbagai mineral dan nutrien yang meningkatkan kesihatan rambut kita, seperti, misalnya, kandungan sulfur tinggi yang memungkinkan kita menjana pertumbuhan semula rambut dengan meningkatkan pengeluaran keratin. Ia juga meningkatkan peredaran darah berkat quercetin dan, oleh itu, memastikan nutrien mencapai kulit kepala dengan lebih baik dan rambut tumbuh dengan berkhasiat dan sihat.

Dalam artikel OneHowTo yang lain ini, kami akan mengetahui sifat bawang untuk rambut yang akan membantu anda menghidupkan semula rambut anda.

Makanan baik lain untuk rambut

Sebagai tambahan kepada dua kumpulan makanan ini, anda harus tahu bahawa ada juga dua bahan yang dapat membantu kita untuk memiliki rambut yang kuat dan sihat hanya dengan memasukkannya ke dalam makanan kita. Adakah anda ingin mengetahui apa itu? Mengambil nota!

Alpukat, sekutu yang sempurna untuk memperbaiki rambut anda

Buah ini sangat bermanfaat untuk mane kita kerana mempunyai nutrien yang menarik seperti vitamin A, B, C dan E, serta minyak sayuran dan bahagian air yang menarik. Semua ini menjadikannya produk yang akan memulihkan, melembutkan dan menguatkan rambut, sehingga menjadikannya tumbuh lebih sihat dan lebih cepat. Ia juga mengelakkan keriting dan menambah kepadatan rambut, menjadikan rambut anda kelihatan lebih kenyang dan penuh.

Dalam artikel lain ini kami memberitahu anda cara menumbuhkan rambut dengan alpukat.

Walnut, bagus untuk rambut

Kacang ini mengandungi minyak yang meningkatkan elastin dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Ingatlah bahawa jika anda tidak mempunyai cukup minyak di badan anda, pada akhirnya, hujungnya boleh pecah atau rambut akan pecah, sehingga kelihatan lemah dan rapuh. Asid lemak Omega 3 yang kami dapati dalam kacang walnut menjadikannya sempurna untuk memperbaiki rambut kita tetapi, di samping itu, mereka juga memberi kita nutrien yang menarik seperti biotin dan vitamin E yang menguatkan rambut dan menjadikannya kelihatan lebih halus dan berkilau.

Petua merawat rambut

Makanan penting untuk dicapai mempamerkan rambut yang cantik dan sihat tetapi juga, anda mesti mengambil kira tabiat lain yang boleh merosakkan penampilan rambut kita dan merosakkannya. Seterusnya kami akan memberi anda beberapa petua untuk menjaga rambut anda dan dalam keadaan sempurna:

• Gunakan syampu yang anda perlukan: adalah mustahak anda menggunakan produk yang diperlukan oleh rambut anda untuk memberikan perawatan yang diperlukannya; Sekiranya anda mempunyai rambut kering, berminyak, dicelup atau kerinting, anda harus mencucinya dengan syampu khas untuknya.
• Sapukan perapi: ia akan melembutkan, menghidrat dan memberi lebih banyak kilauan pada rambut anda, ia juga akan mencegah simpul menjadi simpul dan bahawa, apabila anda menyikat rambut, anda boleh memecahkan atau merosakkannya.
• Bilas rambut dengan baik: kedua-dua syampu dan perapi, adalah mustahak anda membilas rambut dengan betul untuk mengeluarkan sisa-sisa yang ada untuk mengelakkan sisa-sisa sisa rambut anda dan akhirnya menggosoknya.
• Mengawal memberus gigi: jangan sikat setiap dua atau tiga, lakukan hanya 2 atau 3 kali sehari sehingga tidak terikat tetapi tanpa merosakkannya. Di samping itu, disarankan agar anda menggunakan sikat dengan bulu semula jadi untuk melindunginya semaksimum mungkin.
• Melindungi rambut dari panas: sama ada anda menggunakan pengering atau seterika, disarankan agar, sebelum melakukannya, anda menggunakan pelindung haba untuk mengurangkan pencerobohan sebanyak mungkin. Walau apa pun, disarankan agar anda tidak menggunakannya setiap hari agar tidak merosakkan atau membakarnya.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Makanan baik untuk rambut, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.