Cara menghilangkan selulit dari punggung
The punggung adalah salah satu bahagian tubuh kita yang paling terpengaruh oleh ketakutan dan tidak sedap dipandang selulitis, yang dihasilkan oleh pengumpulan deposit lemak yang berlebihan. Memerangi keadaan wanita ini agak rumit, tetapi dengan menjaga diet anda, melakukan senaman dan mengambil langkah-langkah sederhana lain, adalah mungkin untuk mengakhirinya dan mempunyai pantat yang lebih tegas, lebih halus dan lebih cantik. Supaya anda dapat melihat hasilnya dan memakai baju renang atau bikini yang paling anda sukai tanpa kompleks, perhatikan nasihat dalam artikel OneHowTo ini mengenai cara membuang selulit dari punggung.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Anda tidak tahan dengan selulit tanpa diet sihat dan seimbang jauh dari makanan ringan, makanan goreng, pastri dan gula halus. Anda harus mula mengubah tabiat makan harian anda jika anda ingin menghilangkan kulit jeruk yang pada masa ini mempengaruhi penampilan punggung anda. Makanan terbaik yang membantu mengurangkan selulit dan menghilangkan cecair dan toksin terkumpul adalah berikut:
- Makanan antioksidan: buah-buahan merah (blueberry, raspberi, strawberi ...), alpukat, kiwi, tomato, bawang putih, wortel, minyak zaitun, buah sitrus (oren, lemon, limau gedang, jeruk keprok ...).
- Makanan yang merangsang peredaran darah: kubis, labu, wortel, artichoke, pisang dan tembikai.
- Makanan kaya serat: sayur-sayuran berdaun hijau, kiwi, pir, oatmeal, dan biji-bijian.
- Makanan diuretik: timun, buah sitrus, anggur, betik, nanas dan pasli.
Pastikan bahawa makanan ini adalah sebahagian dari diet biasa anda dan, sebaliknya, hilangkan dari makanan yang kami tunjukkan kepada anda dalam artikel Makanan yang menyebabkan selulit.
Sebagai tambahan kepada makanan, ada titik lain yang tidak boleh anda abaikan jika anda ingin menghilangkan selulit dari pantat: jaga agar badan tetap terhidrasi dengan minum sekurang-kurangnya 1.5 atau 2 liter air setiap hari. Dengan ini, anda akan mendorong pengusiran toksin dan mencegah pengekalan cecair, kerana ini adalah penyebab utama penampilan timbunan lemak yang kelihatan di kawasan tertentu di badan.
Adakah anda mahukan bantuan tambahan yang semula jadi? Jadi, tidak ada yang lebih baik daripada mengambil sekali atau dua kali sehari infusi dari beberapa tumbuhan yang mengandungi sifat antioksidan dan diuretik, yang sempurna untuk mempercepat penghapusan lemak terkumpul. Yang memberikan hasil terbaik adalah penyediaan dandelion, teh hijau, ekor kuda, meadowsweet dan nanas. Sekiranya anda ingin mengetahui faedah masing-masing, serta cara menyediakannya, lihat artikel Infusi terbaik untuk mengurangkan selulit.
Kami telah membincangkan mengenai pemakanan dan penghidratan yang sihat, dan titik puncak segitiga penting untuk menghadapi selulit adalah latihan senaman fizikal biasa. Formula terbaik untuk mengeluarkan kulit jeruk dari pantat adalah dengan menggabungkan beberapa latihan aerobik dengan latihan khusus untuk menegangkan pantat.
Bagi senaman aerobik, berlari, berjalan, berenang, berbasikal; melakukan kelas spinning, step atau zumba; dan melakukan senaman pada mesin seperti treadmill, basikal pegun atau elips.
Sebaliknya, untuk meredakan pelekat anda boleh melakukan latihan seperti squat klasik, mengangkat kaki, paru-paru atau mengerjakan pelekat dan penculik dari tanah; Dalam artikel Latihan terbaik untuk memerangi selulit, anda dapat melihat bagaimana melakukan masing-masing.
Sebagai pelengkap, anda juga boleh memanfaatkan mengurangkan krim dengan kesan anti selulit yang anda dapati di kedai. Mereka yang menggabungkan a tindakan menegangkan dan mengelupas pada masa yang sama dan anda boleh menggunakannya sejurus selepas mandi menggunakan sarung tangan bulu kuda untuk mengaktifkan semula aliran darah di kawasan tersebut dan menjadikan kulit lebih halus, lembut dan bebas dari sel mati.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara menghilangkan selulit dari punggung, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.