Cara memerangi kaki yang kendur
The kaki adalah salah satu bahagian badan yang paling banyak dipengaruhi oleh masalah kulit kendur. Lama kelamaan, kulit kehilangan keanjalan dan kehalusan semula jadi, menjadikan kaki tidak lagi kelihatan cantik. Walaupun begitu, ada faktor-faktor seperti kurangnya latihan fizikal, diet yang buruk, mengalami perubahan berat badan secara tiba-tiba atau masalah hormon yang dapat menonjolkan masalah ini dan mempercepat penampilannya. Dalam OneHowTo kami menunjukkan beberapa petua yang dapat membantu anda memerangi kaki kendur dan menjadikan anda kelihatan lebih menarik.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Di pasaran terdapat banyak krim yang ditunjukkan untuk mengatasi kekejangan kaki dan meningkatkan kencangannya. Anda boleh memilih satu krim pengencang dan sapukan pada kulit bersih dua kali sehari, pada waktu pagi dan malam. Walaupun krim dapat membantu memperbaiki penampilan kulit, mereka tidak memberikan hasil yang menakjubkan. Sekiranya mereka tidak digabungkan dengan diet yang sihat dan sedikit latihan fizikal, mustahil untuk melihat perubahan apa pun.
Seperti yang kami nyatakan, memberi makan Sangat mustahak untuk mengatasi kelemahan kaki dan bahagian badan mana pun. Anda harus tahu bahawa diet kaya lemak dan karbohidrat memberi kesan negatif pada kulit, memberikan penampilan kendur pramatang. Perhatikan cadangan berikut untuk mengekalkan kolagen dan elastin semula jadi kulit anda lebih lama dan menjadikannya kelihatan lebih baik:
- Masukkan makanan harian anda makanan antioksidan seperti buah sitrus atau ikan.
- The protein Mereka memberikan ketegangan pada kulit, jadi anda harus memasukkan ayam, payudara kalkun, telur, kacang buncis, kacang polong, lentil dan susu skim ke dalam makanan anda. Penting untuk menggabungkan makanan ini dengan sayur-sayuran hijau, yang juga akan memberikan serat kepada tubuh kita.
- Jangan lupa minum jumlah air disyorkan setiap hari, penting untuk mengekalkan kulit yang sihat dan memanjangkan kelancarannya.
Ketekunan dan usaha adalah kunci jika apa yang kita mahukan adalah mempamerkan kaki yang lebih tegap dan langsing. Mengubah beberapa tabiat harian kita yang tidak baik adalah satu-satunya cara untuk memperoleh hasil yang baik ketika mencegah dan memerangi kendur badan. Oleh itu, setelah kita mengambil langkah mengubah diet kita, inilah masanya untuk menambahkannya dengan beberapa makanan latihan fizikal. Berikut adalah beberapa aktiviti fizikal yang paling sesuai untuk memerangi kaki yang kendur.
Latihan semudah Jalan Ia sangat bermanfaat untuk meningkatkan peredaran darah di kaki dan memerangi kendur. Berjalan antara 30 atau 40 minit sehari sangat sesuai untuk mencapai penurunan lemak dengan lebih mudah.
Satu lagi latihan fizikal yang hebat untuk melawan kaki yang kendur dan membentuknya Berbasikal. Ini adalah aktiviti yang sangat menyeronokkan yang, selain itu, membawa pelbagai faedah untuk sistem kardiovaskular kita.
The gimnastik air, aquafitness, adalah salah satu aktiviti fizikal terbaik untuk memastikan kaki anda kuat dan mengelakkan kendur. Tekanan air dan suhu sejuknya menjadikan hasilnya dapat dilihat dengan lebih cepat.
Terdapat juga banyak latihan toning yang boleh kita lakukan di rumah untuk menguatkan kaki, seperti melakukan squats, naik dan turun tangga, latihan untuk penculik ...
Lawati artikel Cara mengatasi masalah kendur pada wajah untuk mengetahui petua yang akan membantu anda menjaga kulit wajah agar licin dan sempurna.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara memerangi kaki yang kendur, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.