Cara mengurangkan lemak muka

Adakah anda mempunyai lemak di wajah anda? Apabila kita mendapat beberapa kilo tambahan, salah satu bahagian badan di mana kilo paling cepat dilihat adalah pada wajah, terutama di kawasan seperti dagu berganda dan pipi atau pipi. Sekiranya anda ingin mendapatkan kembali kulit di wajah anda dan menjadikannya lebih nipis, lebih halus dan lebih halus, anda harus tahu bahawa anda harus mengikuti tabiat gaya hidup sihat yang akan membantu mengurangkan berat badan dan, oleh itu, mengurangkan lemak. Dalam artikel OneHowTo ini kami memberikan beberapa petua yang akan menunjukkan kepada anda cara mengurangkan lemak muka dengan beberapa perubahan sederhana pada rutin anda yang akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih sihat.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Salah satu kaedah terbaik untuk menegangkan wajah dan mengurangkan lemak berlebihan dari pipi dan wajah anda adalah dengan senaman muka; Mereka adalah rangkaian pergerakan gimnastik yang membantu mencantikkan kulit dan menjadikannya lebih halus, lebih licin dan bebas keriput.

Mengembang pipi dengan udara, menarik nafas panjang, dan tahan pipi anda yang bengkak selama 5 saat. Kemudian kosongkan dan hembuskan lagi untuk menahan selama 5 saat lagi. Ulangi proses ini 10 kali dan lakukan setiap hari; dalam masa yang singkat anda akan melihat bagaimana kulit wajah anda lebih halus.

Latihan lain untuk wajah terdiri daripada senyum meregangkan bibir dengan baik, anda harus menahan gerak isyarat ini selama 10 saat dan mengulanginya 5 kali sehari.

Anda juga boleh mengembungkan pipi dengan udara dan menyebarkannya sebelah mulut yang lain mempunyai kulit yang lebih licin dan kencang. Anda harus mengulanginya 10 kali dan melakukannya setiap hari untuk melihat hasilnya.

Untuk mengencangkan kulit, anda juga boleh mencuba menghisap pipi menahan selama 5 saat dan mengulangi latihan 10 kali.

Dalam artikel OneHowTo ini, kami memberitahu anda mengenai faedah estetika gimnastik wajah.

Walau bagaimanapun, tidak ada perkara di atas yang dapat dilihat keberkesanannya jika anda tidak mengekalkannya tabiat makan yang sihat dan rendah lemak. Anda harus tahu bahawa ketika kita menjadi gemuk, kawasan muka juga menjadi lebih gemuk dan, oleh itu, lemak terkumpul di pipi dan dagu berganda, terutamanya. Sekiranya kita ingin mengurangkan lebihan ini, kita harus mula makan dengan baik dan dengan makanan rendah lemak yang membantu kita menurunkan berat badan dan menurunkan kalori.

Oleh itu, secara umum anda harus tahu bahawa untuk menurunkan berat badan melalui diet anda harus mengikuti ini garis panduan penting:

Makan 5 kali sehari untuk mempercepat metabolisme anda dan mengurangkan rasa lapar ketika anda mendapatkan makanan utama hari ini.

Karbohidrat ya tetapi selagi ia diambil sebagai perkara pertama dalam sehari, ia dibuat dari tepung gandum utuh dan ia disertai dengan protein yang sihat dan rendah lemak.

Pilih makanan ringan yang sihat dan makanan ringan yang pada dasarnya terdiri daripada buah-buahan bermusim atau produk tenusu skim; mereka memberi anda rasa kenyang dan hampir tidak mengandungi kalori.

Makan malam ringan yang terbentuk, pada dasarnya, dari gabungan sayur-sayuran yang dimasak dengan protein rendah lemak.

Protein yang anda makan semestinya rendah lemak dan, oleh itu, dalam hal daging, disarankan agar daging itu tanpa lemak, ikan yang berwarna putih dan telur yang dimakan tanpa kuning telur.

Bayi 2 liter air sehari untuk membersihkan badan dan menghilangkan penahan cecair. Kurangkan pengambilan alkohol kerana kalori kosong, iaitu, mereka tidak memberikan nutrien kepada tubuh.

Ia juga penting bahawa, selain melakukan senaman wajah yang telah kita sebutkan, Anda juga termasuk dalam rutin harian anda amalan sukan biasa yang akan membantu anda kehilangan kalori yang anda ambil setiap hari dan yang tidak anda konsumsi, kalori yang kemudiannya dapat dikumpulkan sebagai lemak tepu. Atas sebab ini, anda disyorkan melakukan senaman fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan menggabungkan:

Latihan kardiovaskular: adakah aerobik yang membantu membakar kalori, mengaktifkan peredaran (berlari, berbasikal, elips, dll.)

Latihan toning: digunakan untuk menguatkan otot dan menghaluskan kulit (berat, perut, mesin, dll.)

Rutin yang terbaik adalah yang menggabungkan kedua-dua latihan dengan penekanan yang lebih besar pada latihan kardiovaskular kerana ini adalah latihan yang membantu anda tetap bugar dengan meningkatkan daya tahan anda dan menjadikan organ dan otot anda berfungsi secara serentak. Dalam artikel OneHowTo ini kami memberitahu anda seberapa kerap anda boleh pergi ke gim.

Untuk kehilangan lemak muka anda juga boleh membantu anda dengan beberapa krim muka mempunyai khasiat untuk menegangkan dan menegangkan kulit. Anda harus ingat bahawa krim ini tidak ajaib, iaitu, jika anda tidak menggabungkannya dengan tabiat sihat, tidak ada gunanya memakainya. Walau bagaimanapun, jika anda mengikuti panduan yang baru dibincangkan dan menggunakan krim setiap hari, ia dapat membantu menjadikan kulit wajah anda lebih halus. Anda harus menganggapnya sebagai pelengkap, sokongan untuk penjagaan harian anda.

Plugin lain yang boleh membantu anda kurangkan muka adalah untuk menghadiri pusat perubatan atau estetik supaya mereka selalu melakukannya urut muka. Hasilnya akan sama dengan latihan yang telah kami sebutkan di titik 1 tetapi mereka lebih pekat dan anda tidak perlu melakukannya setiap hari tetapi dengan satu sesi seminggu anda akan melihat hasilnya. Pergerakan urutan wajah ke atas untuk melicinkan kulit dan mengelakkan kejatuhan disebabkan oleh peredaran masa.

Anda juga dapat memberikannya sendiri setiap hari ketika menggunakan krim wajah, jadi dalam artikel OneHowTo ini kami memberitahu anda cara memberi urutan wajah.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara mengurangkan lemak muka, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.