Bagaimana diet berfikir

The kaedah berfikir Ini telah menjadi salah satu alternatif yang paling popular di Sepanyol untuk menurunkan berat badan. Ini adalah rancangan yang mencadangkan bukan sahaja penyelesaian pemakanan untuk menurunkan kilo tambahan itu, tetapi juga menawarkan rancangan untuk bimbingan dan kaunseling psikologi untuk menjalin hubungan yang lebih baik dengan makanan, semuanya untuk mengekalkan berat badan yang diinginkan, sehingga menghindari diet yo-yo. Di OneHowTo.com kami menerangkan bagaimana pemikiran diet dan kelebihannya.

Langkah-langkah untuk diikuti:

The diet berfikir adalah kaedah yang dicipta dan dikembangkan oleh orang Sepanyol Diego de Olmedilla, yang setelah mengikuti beberapa diet sepanjang hidupnya akhirnya berjaya menurunkan berat badan dengan menggabungkan diet yang sihat dengan senaman, motivasi dan psikologi, untuk memperbaiki hubungan kita dengan makanan dan membantu kita menjaga kesihatan diri dan pada berat badan yang dikehendaki.

The kaedah berfikir Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang menyedari bahawa hubungan mereka dengan makanan bukanlah yang paling baik. Mereka yang berlebihan berat badan kerana makan dengan cemas, makan dengan cara yang tidak teratur, kompulsif atau berlimpah, atau mereka yang mencari makanan sebagai tempat perlindungan dan penyelesaian untuk semua masalah mereka, boleh mendapat manfaat daripada diet ini.

Tetapi bagaimana cara berfikir diet? Kaedah makan ini berdasarkan empat tiang:

• Pemakanan seimbang berdasarkan diet Mediterranean, dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan bermusim, makan dalam bahagian terkawal tetapi lima kali sehari dan selalu mengawal lebihan lemak dan minyak dalam makanan kita. Makan secara sihat dan mengelakkan berlebihan adalah kunci asas dalam rancangan ini.
• Tindak lanjut perubatan untuk menilai kemajuan pesakit dengan teliti
• Panduan psikologi untuk menjalin hubungan kita dengan makanan
• Latihan fizikal, penting untuk kehidupan yang sihat

Ini adalah rancangan yang benar-benar disesuaikan untuk keperluan setiap pesakit, yang selalu berbeza.

Kaedah berfikir terdiri daripada empat fasa:

• Penurunan berat badan, di mana pesakit mula menemui kunci untuk menurunkan dan mengekalkan berat badan mereka
• Penyatuan, ketika kita hendak mencapai matlamat untuk mencapai berat badan yang ideal
• Penyelenggaraan, yang berlangsung antara dua hingga tiga bulan dan di mana kita belajar bagaimana memasukkan semua makanan dalam makanan kita, bahkan yang berbahaya, berjaya hidup bersama mereka dengan harmoni

Penyataan kaedah berfikir menjanjikan, menurut penciptanya Diego de Olmedilla, bahawa tidak akan ada kesan kambuh atau pemulihan, kerana bukan sahaja penurunan berat badan dapat dilakukan melalui pemakanan yang sihat, tetapi juga aspek psikologi yang terlibat dalam berat badan berlebihan dan bentuk kita berbahaya untuk makan. Integrasi di samping latihan dan kaunseling berfungsi untuk meningkatkan keyakinan terhadap kejayaan rancangan ini.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana diet berfikir, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.