Cara melakukan saliran limfa di rumah
Tahukah anda bahawa membuang toksin dan lemak boleh dilakukan dengan urutan sederhana? Ia mengenai yang terkenal saliran limfa. Teknik ini dalam mode membantu anda menyingkirkan toksin dan cecair yang diserap oleh badan anda dan menghilangkannya melalui air kencing dengan cara semula jadi: hanya dengan urutan! Amalan ini sangat mudah untuk dilakukan dan, walaupun disarankan agar urut dilakukan oleh pakar di pusat profesional, anda boleh melakukan saliran limfa dari rumah tanpa menghadapi risiko. Di OneHowTo.com kami mengajar anda cara melakukan saliran limfa di rumah. Petunjuk berikut adalah untuk sesi pengeringan sendiri kira-kira 15 minit. Setiap langkah harus dilakukan lima belas kali dalam tiga pengulangan.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Ramai orang sudah menggunakan saliran limfa untuk mengurangkan selulit dan urat varikos, elakkan pengekalan cecair, kurangkan berat badan, tingkatkan sistem ketahanan badan, buat simpanan lemak hilang atau menghilangkan cecair yang tidak boleh mengalir ke seluruh badan.Dan seiring dengan sukan dan pemakanan yang mencukupi, saliran limfa sangat sesuai untuk mencapai tubuh yang anda mahukan begitu banyak.
Sistem limfa
Pertama sekali anda mesti memahami bagaimana sistem limfa berfungsi dan mengapa baik untuk mengurasnya. Ini adalah sistem saluran yang selari dengan peredaran darah yang berfungsi dengan cara tambahan untuk menyerap cecair yang kita minum atau makan. Objektif urutan adalah untuk merangsang sistem ini agar berfungsi dengan sebaik mungkin dan membuang semua toksin dan lemak yang seharusnya tidak ada di dalam badan kita.
Dan antara kelebihannya yang paling besar adalah menenangkan anda (sebenarnya, ini dapat mengurangkan sakit kepala), selain meninggalkan kulit kita (ia juga menghilangkan jerawat!) Dan angka itu jauh lebih baik daripada sebelumnya. Di OneHowTo.com kami juga memberitahu anda tentang faedah mengurangkan urutan badan.
Dengan cara ini, perkara pertama yang akan kita lakukan adalah urut leher. Letakkan tangan anda di bawah telinga anda, satu di setiap sisi leher anda; perlahan-lahan, buat bulatan kecil mengikut arah jam. Ingat, 3 bulatan untuk 15 pengulangan. Sebab untuk memulakan di leher adalah bahawa rantai ganglion utama terdapat di leher dan di wajah.
Kedua, letakkan tangan anda pada klavikula (di kawasan antara leher dan bahu) cuba memasukkannya ke dalam celah. Tekan perlahan bahagian badan ini. Kemudian rentangkan jari ke telinga atau ke atas (mana yang paling selesa untuk anda). Adakah anda perhatikan bagaimana semuanya mula mengalir dengan lebih baik? Ulangi langkah ini 15 kali sebelum meneruskan arahan saliran limfa di bawah.
Apabila anda menyedari bahawa ketegangan di leher anda telah berkurang dan anda merasa lebih santai daripada sebelumnya, sudah tiba masanya untuk beralih ke kawasan seterusnya. Letakkan tangan kanan anda di ketiak kiri anda dan tekan dengan perlahan dan perlahan ke dalam, ke atas. Nodus limfa paksi terletak di ketiak, jadi penting untuk melakukan langkah ini dengan baik untuk mencapai saliran limfa yang baik. Apabila anda telah mengulang tiga tekanan sebanyak 15 kali, tukar tangan dan ketiak.
Anda harus mula memperhatikan bagaimana badan jauh lebih santai daripada pada permulaan. Sekarang letakkan kedua tangan pada plexus solar (di bawah dada anda, lebih kurang pada tahap paru-paru anda). Tarik nafas dalam-dalam dan tekan sambil menghembus nafas. Lakukan tiga kali selama lima belas pengulangan. Dengan teknik ini anda akan dapat merehatkan diafragma dan menenangkan kerisauan anda.
Sekarang main bahasa inggeris. Kedua-dua tangan pada masa yang sama: diletakkan di setiap sisi dan tekan dengan lembut pada tiga tempat yang berbeza. Ingatlah set tiga dan lima belas pengulangan dalam setiap langkah saliran limfa. Secara khusus, urut di bahagian badan ini akan membantu kita mengurangkan lemak dan toksin yang terkumpul di bahagian dalam paha dan punggung. Sekiranya anda mahu, anda boleh memberi tumpuan lebih kepada kawasan yang anda inginkan untuk merawat kawasan tertentu badan.
Akhirnya, untuk lakukan urutan limfa di rumah anda mesti meletakkan tangan anda di belakang lutut di mana terdapat enam atau kelenjar getah bening popliteal. Ini sangat penting untuk sistem peredaran kaki kita. Untuk mengurut mereka, letakkan tangan anda di belakang lutut anda di celah yang anda akan perhatikan. Tekan, dengan lembut, ke dalam dan lepaskan dengan perlahan dan lembut. Ulangi latihan. Tinggal menunggu air kencing anda melakukan kerja kotor!
Ingatlah bahawa anda selalu dapat mempengaruhi bidang yang paling anda inginkan, walaupun menghormati siri dan pengulangan yang kami nyatakan pada awalnya. Untuk mendapatkan saliran limfa profesional, anda harus berjumpa dengan profesional.
Dalam artikel OneHowTo ini, kami mengetahui faedah urutan limfa.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara melakukan saliran limfa di rumah, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.