Adakah lebih baik mandi pada waktu malam atau pagi?

Mandi adalah salah satu rutin yang dilakukan oleh kebanyakan kita setiap hari, namun, kita menghadapi aktiviti ini dengan cara mekanikal sehingga banyak kali kita tidak terjerumus dalam banyak faedah dan perubahan yang dihasilkannya di dalam badan kita dan di fikiran kita. Jelas, ia adalah latihan kebersihan, tetapi juga dapat menenangkan kita - atau mengaktifkan kita -, menyegarkan kita, menghangatkan kita, mengurangkan gejala penyakit atau mempersiapkan kita untuk tidur.

Ramai orang tertanya-tanya jika lebih baik mandi pada waktu malam atau pagi jawapan yang bergantung pada banyak faktor dan sangat berbeza. Bergantung pada kecenderungan semula jadi dan aktiviti yang kita lakukan pada siang hari, lebih baik memilih satu atau yang lain, jadi dalam artikel berikut, kita akan menerangkan dalam keadaan apa anda harus mandi pada waktu pagi dan kapan lebih baik untuk dilakukan pada waktu malam. Kami juga akan membincangkan berapa kali kita perlu mandi dan apakah kaedah terbaik untuk melakukannya.

Indeks

1. Kelebihan mandi pada waktu pagi
2. Kelebihan mandi pada waktu malam
3. Berapa kerap anda perlu mandi
4. Bagaimana seharusnya mandi

Kelebihan mandi pada waktu pagi

Mandi pada waktu pagi mempunyai faedahnya, bagaimanapun, kita mesti melihat isyarat apa yang dihantar oleh tubuh kita dan apa yang akan kita lakukan pada waktu siang sehingga kita memilih pilihan yang paling sesuai dengan kita. Di sini kami menerangkan bila paling baik mandi pada waktu pagi ketika anda bangun:

• Ada orang yang sukar untuk meregangkan badan, yang bangun pada waktu pagi dan lebih letih daripada ketika mereka tidur, yang badannya memerlukan sedikit masa untuk mula aktif. Dalam kes-kes seperti ini, mandi yang baik ketika anda bangun dapat berjalan lancar mengaktifkan minda dan badan Untuk menghadapi hari yang baru bermula
• Sekiranya anda adalah salah seorang yang mencukur setiap hari, baik kerana tuntutan kerja atau kerana anda ingin memamerkan kulit yang dicukur dengan baik, disarankan agar anda melakukannya pada waktu pagi selepas mandi. Air di wajah anda dan wap dari pancuran membantu membuka pori-pori kulit, jadi dicukur ia akan menjadi lebih tergesa-gesa.
• Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak disarankan agar anda mandi pada waktu pagi dan bukannya pada waktu malam. Sebabnya ialah pada waktu malam lebih banyak minyak dihasilkan dan kelenjar suporiform lebih aktif, jadi mandi pagi akan membantu anda melawan pembuangan malam itu.
• Bergantung pada suhu dan suasana yang sesuai dengan anda, pancuran boleh menjadi sangat santai atau menjadi perangsang terbaik untuk mendapatkan tenaga. Ada orang yang mandi pada waktu malam untuk berehat sebelum tidur, namun, pada sesetengah orang mandi itu menyebabkan kesan yang sebaliknya. Sekiranya anda adalah salah seorang yang mandi sebelum tidur lebih baik anda mandi pada waktu pagi.
• Sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang tidak memerlukan kekuatan atau latihan fizikal, lebih baik mandi pada waktu pagi. Sekiranya anda bekerja di pejabat dan anda tidak pulang berpeluh setelah seharian bekerja, mandi pagi mungkin merupakan pilihan terbaik untuk anda.

Kelebihan mandi pada waktu malam

Memilih mandi malam juga mempunyai faedahnya, di bawah ini kami akan menerangkan dalam situasi mana anda harus memilih untuk mandi pada waktu malam:

• Sekiranya anda tidak mempunyai masa antara bangun dan meninggalkan rumah, lebih baik mandi senyap pada waktu malam untuk melakukannya dengan pantas dan buruk pada waktu pagi.
• Sekiranya anda seorang yang menderita kulit kering lebih baik anda mandi pada waktu malam. Unsur-unsur seperti peluh, panas dan menggosok pakaian pada kulit anda boleh menyebabkan kerosakan, jadi mandi sebelum tidur akan membuka pori-pori anda, membantu anda membersihkan solek dan memberi rehat pada kulit anda pada keesokan harinya.
• Memakai solek adalah sebab lain yang mungkin membuatkan anda lebih suka mandi pada waktu malam. Wap dari air panas membuka liang pori anda, menjadikannya lebih mudah dikeluarkan.
• Ya anda menghidap insomnia atau anda sukar tidur, mandi sebelum tidur boleh membuat anda meningkatkan tahap melatonin dan tertidur dengan lebih mudah.
• Sekiranya anda mempunyai kerja yang menuntut secara fizikal, mandi yang baik sebelum tidur akan membantu anda membersihkan toksin yang akan terkumpul.
• Sekiranya anda bekerja di tempat seperti bengkel kereta, kilang atau tempat di mana anda berada terdedah kepada pencemaran dan bau yang kuatBau-bau ini sangat biasa menembusi kulit dan pakaian anda. Mandi sebaik sahaja anda pulang ke rumah adalah kaedah yang baik untuk mengelakkan bau ini pulang bersama anda.
• Begitu juga, jika anda bekerja di hospital atau di mana sahaja dikelilingi oleh virus, anda mesti mandi setiap kali keluar.

Berapa kerap anda perlu mandi

Di sebalik keraguan tentang apakah lebih baik mandi pada waktu malam atau pagi, seseorang mungkin berfikir bahawa mereka telah menemui jalan keluar terbaik dengan mandi ketika bangun tidur dan ketika mereka tidur. Ini adalah satu kesilapan, kerana terlalu banyak pancuran boleh mempengaruhi lapisan pelindung semula jadi yang ada di kulit kita, yang menyebabkannya mengeringkan kekeringan dan jangkitan daripada memberi manfaat kepada kita.

Sebenarnya, kebanyakan pakar dermatologi sudah mula melakukannya nasihatkan agar tidak mandi setiap hari. Sekarang ini kita adalah generasi paling bersih dalam sejarah, tetapi mungkin kita sudah terlalu jauh dan banyak keadaan kulit yang kita anggap kulit atopik atau kekeringan disebabkan oleh kebersihan yang berlebihan.

Tidak ada satu pun jawapan yang tepat, kerana bergantung pada jenis kulit dan aktiviti yang dijalankan, perlu mandi lebih kurang, namun, nampaknya memang diterima bahawa 3 pancuran mingguan sudah mencukupi untuk menjaga kebersihan badan dan kulit kita dilindungi.

Ahli dermatologi mencadangkan bahawa tidak perlu mandi setiap hari, tetapi kita hanya boleh mencuci kawasan tersebut secara khusus yang memerlukan lebih banyak pembersihan seperti ketiak, pangkal paha dan kaki.

Bagaimana seharusnya mandi

Mandi adalah salah satu tindakan yang kita lakukan hampir secara mekanikal. Kita semua mempunyai ritual kita, serangkaian langkah yang sukar kita ubah. Tapi awak tahu seperti apa pancuran mandi yang sempurna? Menurut Akademi Dermatologi dan Venereologi Sepanyol, ia mesti memenuhi syarat berikut:

• Yang terbaik ialah air suam-suam kuku, jika pada suhu yang terlalu tinggi kulit cenderung kering.
• Sekiranya atas sebab apa pun mereka terpaksa mandi dua atau lebih kali sehari, lebih baik anda mengehadkan penggunaan sabun hanya untuk satu daripadanya.
• Gel mandian harus mempunyai pH antara 5.5 dan 6. Apabila pH lebih besar daripada 6.5, gel ini dapat mengubah perlindungan semula jadi kulit.
• Tidak perlu menggosok kulit dengan kuat, urutan ringan dengan tangan sudah cukup dan jika menggunakan span, yang lembut harus dipilih.
• Setelah mandi, sangat penting untuk menghidrat kulit. Apabila kita benar-benar kering, tugas yang mesti diberi penekanan yang besar untuk mengelakkan jangkitan kulat, kita mesti menggunakan krim pelembap pada dermis. Dalam artikel oneHOWTO berikut kami menerangkan bagaimana menghidrat kulit anda secara semula jadi.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Adakah lebih baik mandi pada waktu malam atau pagi?, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.