Cara memberi urutan leher
Ketegangan dari hari ke hari semakin meningkat di serviks kita. Terdapat orang-orang yang lebih menyedari beban yang berlebihan ini dan kemungkinan kesakitan dan mereka yang kurang begitu. Tetapi jika seseorang menawarkan untuk memberi kita a urut di kami leher, kita semua bersedia menerimanya tanpa mengira kesakitan yang mungkin kita perhatikan leher. Tetapi untuk meredakan kesakitan leher, tidak perlu menunggu seseorang memberi kita urut; tetapi kita boleh menjadikan diri kita sendiri urut. Teruskan membaca artikel ini dan anda akan tahu cara mengurut leher anda.
Anda perlu:
Langkah-langkah untuk diikuti:
Perkara pertama yang harus anda lakukan ialah duduk di atas kerusi dan menggerakkan dan meregangkan serviks anda sedikit, melalui latihan yang kami sampaikan dalam artikel bagaimana meregangkan otot leher. Dengan cara ini anda akan menyiapkan kawasan ini dan menenangkannya.
Sebelum memberikan urutan, anda perlu meletakkan sedikit krim atau minyak di hujung jari anda dan gosokkannya di antara mereka untuk memanaskan produk yang digunakan.
Letakkan kedua tangan dalam bentuk "L" masing-masing di kedua-dua belah tulang belakang anda. Dengan kedua-dua tangan mendatar di bahu dan jari anda menghadap ke dalam (ke arah tulang belakang anda) dan selari dengan bahu anda. Jempol harus menghadap ke bawah dan sedikit lebih anterior berkenaan dengan empat jari tangan yang lain.
Anda mesti menggunakan hujung atau hujung jari anda untuk urut leher anda. Pergerakan harus bergerak dari atas ke bawah, dari pangkal kepala ke bahu. Ini adalah gerakan bulat yang dibuat dengan hujung jari anda di bahagian belakang leher anda yang berlainan. Selesai di kedua-dua belah pihak pada masa yang sama.
Seterusnya, letakkan hujung jari kedua-dua tangan di pangkal kepala anda, di kedua-dua belah leher anda dan gunakan tekanan sehingga anda harus menarik kulit leher ke atas. Seolah-olah anda meregangkannya. Tekanan mesti dikekalkan selama 10 saat dan anda harus mengulangi pergerakannya 3 kali.
Seterusnya anda perlu melakukan gerakan bulat di pangkal kepala menggunakan hujung jari kedua-dua tangan. Anda harus memulakan di bahagian tengah leher dan menggerakkan tangan ke arah telinga dan menyelesaikan urutan di kawasan sekitar telinga.
Untuk selesai mengurut leher andaJadikan diri anda lebih banyak lulur dangkal dengan hujung jari anda di seluruh permukaan leher anda.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara memberi urutan leher, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.