Cara menggunakan sauna untuk menurunkan berat badan
Pasti lebih daripada sekali anda pernah mendengarnya sauna boleh menjadi sekutu yang baik untuk membantu menurunkan berat badan tetapi apa yang benar dalam penyataan ini? Jenis mandian air panas ini adalah kebiasaan kuno yang telah digunakan dalam banyak budaya baik di Timur dan di Barat sejak ia berjaya membersihkan tubuh, membersihkan kulit dan membantu kita membakar lemak. Dalam artikel OneHowTo ini kami akan mendedahkan anda cara menggunakan sauna untuk menurunkan berat badan menunjukkan, juga, semua faedah yang dimiliki oleh rawatan kuno ini. Anda ingin mengetahui lebih lanjut? Teruskan membaca!
Langkah-langkah untuk diikuti:
Sauna adalah bilik tertutup di mana suhu bergegas sekitar 80 darjah, sesuatu yang menyebabkan kelenjar peluh kita mengeluarkan peluh dan, oleh itu, kita dapat kehilangan cecair. Fungsi ini mengurangkan pengekalan cecair badan kita dan, dengan demikian, kehadiran selulit dikurangkan mendapat kulit yang lebih halus dan licin.
Anda harus tahu bahawa untuk menggunakan sauna untuk menurunkan berat badan, anda tidak hanya boleh bergantung pada alat ini kerana ketika memasuki ruang tertutup ini, yang anda dapat hanyalah membersihkan racun melalui peluh dan membuang lebihan kalori tetapi, selagi anda mengikuti latihan ini dengan senaman fizikal dan pemakanan sihat.
Dengan sesi sauna kita boleh kehilangan sekitar 300 kalori tetapi kita tidak kehilangan lemak atau menguatkan otot kita. Sekiranya kita menimbang berat badan setelah berada di sauna, kita akan melihat bagaimana berat badan kita lebih sedikit tetapi anda akan kembali ke berat badan normal sebaik sahaja anda minum air kerana semua badan anda kehilangan cecair.
Dengan cara ini, sauna mesti digunakan sebagai makanan tambahan tabiat gaya hidup sihat anda dan lakukan sekurang-kurangnya dua kali seminggu agar badan bebas toksin, kulit tegas dan kurang selulit.
Seperti yang anda lihat, sauna tidak dapat digunakan semata-mata untuk menurunkan berat badan kerana itu bukan penggunaan biasa. Ini boleh menjadi pelengkap untuk mendapatkan kulit yang lebih halus dan mengelakkan penahan cairan tetapi tidak ada gunanya jika anda tidak menyertainya dengan kehidupan yang sihat. Jadi untuk apa sauna? Di sini kami dapat mengetahui faedahnya:
- Kulit lebih bersih kerana wap membuka liang dan memungkinkan kekotoran yang terkumpul keluar.
- Berkat kepanasan, sauna menawarkan kesan santai sesuai untuk melawan tekanan.
- Lebih banyak keanjalan pada otot jadi jika berlaku kontrak atau kesakitan, panas bertindak sebagai penenang untuk mengurangkan rasa tidak selesa.
- Sauna juga meningkatkan peredaran kita kerana kapilari melebar membolehkan jantung mengepam dengan lebih baik.
- Pengurangan selulit Oleh kerana berpeluh kita dapat menghilangkan cecair dan sel-sel lemak, mencapai kulit yang lebih halus.
Dalam artikel OneHowTo ini, anda akan dapat membaca faedah sauna dengan teliti.
Walau bagaimanapun, di sebalik banyak faedahnya, penting untuk anda mempertimbangkan serangkaian cadangan untuk menggunakannya dengan cara yang sihat dan memaksimumkan kesannya. Sebagai contoh, sesi tidak boleh melebihi 15 minit kerana kepanasan menyebabkan kita kehilangan toksin tetapi juga air dan mineral jadi jika kita pergi ke laut kita boleh menderita pengsan dan / atau pening. Atas sebab yang sama, tidak digalakkan menggunakan sauna lebih dari 3 kali seminggu.
Sebelum dan selepas setiap sesi adalah penting bahawa minum banyak cecair untuk menebus apa yang anda hilang ketika berpeluh. Anda juga tidak digalakkan melakukan senaman atau tersentak selepas setiap sesi kerana badan anda harus pulih dari semua yang hilang.
Selain ini, penggunaan sauna adalah dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai masalah jantung, hipertensi atau wanita hamil.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara menggunakan sauna untuk menurunkan berat badan, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecantikan dan Penjagaan Peribadi kami.