Apakah diet detoks


Menghilangkan toksin dan menurunkan berat badan pada masa yang sama: inilah yang memastikan diet detoks, salah satu diet yang paling banyak diikuti oleh selebriti dari Hollywood yang membantu anda menghilangkan toksin dan dengan itu anda boleh menurunkan berat badan sehingga 3 kilogram dalam seminggu. Awak tidak tahu apakah diet detoks? Dalam OneHowTo.com Kami menerangkannya kepada anda.

Indeks

  1. Apakah diet detoks?
  2. Garis panduan diet
  3. Kebaikan diet detoks
  4. Contoh menu dalam diet detoks
  5. Langkah berjaga-jaga diet detoks

Apakah diet detoks?

Ini adalah garis panduan diet di mana objektifnya adalah untuk membuang toksin dari badan kita melalui pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim. Toksin terkumpul di dalam badan kita melalui udara dan makanan yang kita makan; dengan diet detoks kami berjaya mempercepat penghapusan toksin dengan mengambil, setiap pagi, jus detoks yang membantu menyahtoksin badan.

Cari di sini UJI jus detoks mana yang sesuai untuk anda

Garis panduan diet

Bahan asas daridiet detoks Mereka adalah buah-buahan dan sayur-sayuran pada musim, jika mungkin, dari penanaman organik atau organik kerana dengan cara ini kita memastikan bahawa mereka tidak mengandungi racun perosak atau baja kimia.

Semasa diet detoks Tidak dibenarkan mengambil protein hewani, tenusu atau telur kerana lemaknya menghalang sistem peredaran darah kita dan mengurangkan jumlah oksigen dalam organ kita. Sebaiknya ganti protein jenis ini dengan yang berasal dari sayur seperti soya atau tauhu.

Tepung halus, gula, alkohol dan kafein juga tidak dibenarkan semasa diet detoks kerana kandungan glukosa tinggi.

Penting untuk minum banyak air semasa anda berdiet. Dianjurkan untuk minum hingga 1 setengah hingga 2 liter air sehari untuk membantu membersihkan tubuh dan mendorong pembuangan toksin.


Kebaikan diet detoks

Ambil satu diet detoks Ini penting agar pertahanan kita melihat sistem kekebalan tubuh semakin kuat dan, dengan itu, penyakit dapat dicegah, pada tahap yang lebih besar.

Pengambilan jus detoks berpuasa dan garis panduan diet ini memastikan bahawa anda dapat menurunkan berat badan dalam masa yang singkat: dari 3 kilo hanya dalam 1 minggu.

Berhenti memakan protein haiwan meningkatkan peredaran darah anda dan dengan demikian membersihkan darah dan mengurangkan kemungkinan menderita penyakit kardiovaskular.

Contoh menu dalam diet detoks

Di bawah ini kami mencadangkan menu contoh yang boleh anda buat selama sehari di diet detoks.

Puasa: a jus detoks

Sarapan pagi: smoothie pisang dengan susu badam

Makan tengah hari: salad: 1/2 epal dengan lada hitam (baru digiling), kismis dan 1/2 smoothie Mangga alpukat dengan susu badam

Makan malam: salad arugula dengan timun

Menu yang dicadangkan boleh diubah mengikut keinginan anda mengikut panduan diet yang telah kita bincangkan sebelumnya.

Langkah berjaga-jaga diet detoks

Oleh kerana diet yang sangat ketat dengan sedikit nutrien, disarankan agar jangka waktu maksimum diet detoks menjadi 7 hari. Di samping itu, jika anda ingin mengulanginya, anda mesti menunggu sekurang-kurangnya sebulan untuk menjamin diet yang sihat.

Orang yang menghidap diabetes, wanita hamil, mereka yang sedang menyusui, atau mereka yang menderita gangguan makan tidak boleh melakukan diet detoks.

Penting untuk mengunjungi pakar pemakanan sebelum melakukan apa-apa jenis diet. Pakar akan membimbing anda, menasihati anda dan membuat rancangan yang sesuai untuk anda.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apa itu diet detoks, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.