Kelebihan memberi salam yoga

The tabik matahari Ia biasanya dilakukan sebelum sesi postur asana atau yoga kerana antara banyak faedahnya ialah ia membolehkan otot dan sendi bersiap untuk bersenam, yang merupakan cara yang baik untuk memanaskan badan. Sudah tentu, kita mesti bekerja dengan penuh tumpuan dan kelonggaran. Dalam OneHowTo kami menerangkan faedah memberi salam.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Salah satu daripada faedah memberi salam, Surya Namaskar, adalah ketika kita melakukan postur tubuh kita memulai otot-otot utama badan, yang kebanyakannya tidak kita lakukan dalam kehidupan seharian.

Khususnya, berkat salam matahari, semua otot yang membentuk perut diregangkan dan dikendurkan dengan cara alternatif, dengan mana kita dapat melakukan aktiviti ini dengan banyak.

Nafas juga memberi faedah. Oleh itu, hakikat bahawa kita perlu menyelaraskan pernafasan dengan pergerakan ketika melakukan postur yoga ini menyebabkan, sekurang-kurangnya selama beberapa minit, kita bernafas dengan cukup, dengan kedalaman dan irama.

Memberi salam kepada matahari membantu menghilangkan ketegangan dan kegelisahan yang menekan kita ke tahap yang lebih besar atau lebih rendah. Oleh itu, pergerakan berirama yang kita laksanakan dan konsentrasi akan mendorong keadaan kesejahteraan yang akan mempersiapkan kita untuk menghadapi perubahan harian.

Sekiranya kita mengalami masalah peredaran darah, kita akan melihat bagaimana mereka membaik dengan amalan biasa memberi salam kepada matahari. Posisi yang harus kita pakai menjadikan pengembalian peredaran lebih mudah, mengurangkan masalah seperti kaki bengkak atau letih.

Postur, sebaliknya, adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik yang akan membantu kita menurunkan berat badan jika kita mengamalkannya secara teratur dan menggabungkannya dengan tabiat makan yang sihat.

Secara amnya, seluruh badan adalah mendapat faedah dengan amalan memberi salam, kerana mereka menyiapkan otot dan sendi untuk melakukan senaman fizikal, menjadikannya cara yang baik untuk memanaskan badan.

Untuk mendapatkannya, anda harus bersenam secara tertumpu dan tidak melakukannya secara mekanikal dan terganggu.

9

Tonton video ini jika anda ingin mengetahui semua perincian cara melakukan salam matahari.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Kelebihan memberi salam yoga, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.