Cara memilih kasut larian

The berjoging adalah sukan berimpak tinggi di mana sebahagian besar kekuatan kita, yang dapat mencapai tiga kali ganda berat badan kita, jatuh kaki kita dan bahagian bawah kaki. Dalam keadaan ini, kasut ia menjadi elemen utama untuk mengelakkan tekanan pada pergelangan kaki dan lutut dan bahkan kecederaan tertentu atau kerana senaman yang berterusan. Dicomo.com kami memberi anda panduan mengenai cara memilih kasut larian.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Di kedai sukan khusus terdapat banyak Kasut berlari. Sebelum pergi, kita mesti jelas mengenai jenis tanah yang akan kita praktikkan berjoging, sejak kasut yang harus kita pilih. Oleh itu, anda boleh mencari kasut untuk salib, rumput atau aspal, antara lain.

Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah jika kita akan melakukan kilometer besar atau jika sebaliknya, kita akan bersenam dalam jangka masa yang singkat. Dalam kes terakhir, tidak diperlukan untuk satu-satunya tenisIa sangat tebal, tetapi sangat mustahak sekiranya kita akan melakukan jarak jauh di setiap acara. Dalam hal ini, kita mesti memilih tapak kaki yang stabil dan kuat yang mengelakkan perasaan berkaki ayam ketika kita menempuh perjalanan beberapa kilometer.

Cara yang sangat tepat untuk berlari yang kita ada adalah kunci lain ketika datang pilih kasut. Jadi, ada Kasut dari berlari untuk pronator yang lemah, over pronator dan neutral.

The berkecuali Merekalah yang mula memijak bahagian luar tumit dan menempuh garis ideal sehingga sampai ke metatarsal. Ini adalah tapak yang ideal dan yang menyebabkan kecederaan paling sedikit.

The mengenai pronator Ia adalah yang memulakan dengan baik dengan memijak bahagian luar tumit tetapi tidak lama kemudian masuk ke bahagian dalam.Ini menyebabkan berat badan jatuh di bahagian dalam kaki, yang boleh menyebabkan masalah jika kasut yang betul tidak digunakan untuk mengimbangi.

Dalam kes sebutan yang lemah, Ia bermula di pinggir luar tumit dan kemudian bergerak ke pinggir luar kaki dan berat badan dibawa oleh seluruh kawasan luar. Di sini, kasut yang betul adalah yang lebih ketara di bahagian luar. Dengan melihat jejak kami, kami dapat mengetahui jenis trampler kami, anda dapat melihat lebih banyak maklumat di sini

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara memilih kasut larian, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.

Petua

• Di kedai sukan biasanya ada staf pakar yang akan membimbing anda.
• Walau apa pun, ingat bahawa kasut terbaik tidak selalu paling mahal.