Cara bernafas ketika berenang

The bernafas Ini adalah salah satu aspek yang mesti kita kendalikan semasa kita melakukan sebarang jenis sukan dan, terutamanya, di berenang, di mana kita menggabungkan persekitaran biasa kita dengan persekitaran air. Garis panduan umum untuk bernafas ketika berenang ia adalah untuk menangkap udara ketika kita dengan kepala kita di atas air dan mengusirnya ketika kita tenggelam lagi. Di OneHowTo.com kami menerangkan secara terperinci cara bernafas ketika berenang.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Kepada merangkak berenang, kita mesti memusingkan badan kita ke sisi supaya hidung dan mulut kita keluar dari air dan menangkap udara. Walaupun dijelaskan ia agak rumit, apabila anda mula melakukannya anda akan melihat bahawa ia keluar secara automatik.

Apa yang harus anda lakukan adalah memusingkan kepala ke sisi yang berlawanan dari pukulan, sehingga jika anda bergerak ke atas air yang digerakkan oleh lengan kanan, anda harus memusingkan kepala ke kiri untuk bernafas, seperti yang ditunjukkan dalam gambar di atas.

Apabila anda menarik lengan kanan dan mula memajukan kiri anda, anda mesti memusingkan kepala ke arah tengah, sehingga hidung dan mulut anda sudah berada di bawah air. Pada saat itulah anda mesti melepaskan semua udara.

Anda kemudian memusingkan kepala ke kanan ketika anda menekan dengan tangan kiri dan menangkap udara semula apabila hidung dan mulut anda sudah keluar dari air.

Dalam gaya rama-rama, jelas bahawa anda harus memberi inspirasi ketika badan anda keluar dari air dan melepaskannya dengan kuat semasa anda tenggelam. Berenang di punggung anda, anda tidak memerlukan teknik pernafasan khas, kerana anda akan sentiasa mengeluarkan hidung dan mulut dari dalam air.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara bernafas ketika berenang, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.