Basikal senaman apa yang hendak dibeli

The basikal pegun biarkan senaman tanpa hentaman dengan tanah, mengurangkan risiko kecederaan. Basikal pegun adalah mesin kecergasan termurah, mereka memerlukan sedikit ruang dan mudah bergerak. Kami tidak memerlukan latihan untuk melatihnya kerana hampir semua kita tahu bagaimana mengayuh dan mereka membolehkan kita menamatkan intensiti usaha. Dalam artikel OneHowTo ini, kami memberitahu anda basikal senaman mana yang hendak dibeli menunjukkan faktor-faktor yang perlu diambil kira sebelum memutuskan satu atau yang lain.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Ke pilih basikal senaman adalah mustahak anda menyemak ketahanan. Sebilangan besar basikal senaman menggabungkan sistem ketahanan magnetik yang menawarkan pergerakan yang lancar dan tenang. Bergantung pada model, rintangan magnetik dapat dikendalikan secara manual atau elektronik dari monitor LCD.

Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah cakera inersia basikal, semakin berat, semakin lancar dan selesa mengayuh. Tetapi, untuk membuat anda selesa dengan basikal, juga penting ia mempunyai pilihan yang sesuai dengan keperluan badan anda, iaitu hendal dan tempat duduk boleh laras supaya anda dapat meletakkannya pada ketinggian anda dan orang lain juga dapat menggunakannya.

Semasa memilih basikal senaman, anda juga harus memperhatikan keperluan anda sendiri yang berkaitan dengan usia dan mobiliti anda. Oleh itu, jika anda sukar untuk menaiki basikal, anda boleh memilih untuk membeli yang mempunyai langkah rendah yang akan membantu anda menaiki pelana tanpa perlu mengangkat kaki terlalu banyak dan, oleh itu, mengelakkan jatuh atau tidak seimbang.

Sebilangan besar model memasukkan sensor di hendal ke mengawal degupan jantung anda tetapi anda mesti ingat bahawa beberapa model hanya menunjukkan bacaannya pada monitor LCD sedangkan pada model lain ia digunakan oleh program untuk meningkatkan atau menurunkan tahap latihan.

Oleh itu, jika idea anda adalah melakukan latihan yang diatur dan mengawal kemajuan fizikal anda sebanyak mungkin, pilihlah basikal yang mempunyai program yang lebih canggih yang akan membolehkan anda merakam evolusi anda dan menetapkan cabaran baru untuk diri anda. Ia seperti mempunyai pelatih peribadi di rumah anda sendiri.

Sehubungan dengan perkara sebelumnya, anda harus ingat bahawa terdapat banyak model basikal pegun: dari yang paling sederhana hingga yang paling canggih. Sekiranya anda berhasrat untuk melakukan rutin latihan dari rumah, adalah mustahak anda membeli basikal yang mempunyai program latihan Dengan itu anda dapat memenuhi objektif yang berbeza: meningkatkan daya tahan, membakar kalori dan sebagainya.

Dalam artikel OneHowTo ini, kami memberitahu anda berapa banyak kalori yang anda bakar dengan basikal dan kami memberikan formula supaya anda dapat mengiranya dalam kes tertentu.

Memulakan senaman sukan dengan basikal adalah pilihan yang baik untuk kesihatan anda dan badan anda mengalami faedah berbasikal. Sebagai contoh, mula mengamalkan sukan ini menyumbang kepada mengurangkan kolesterol jahat darah kerana latihan kardiovaskular berjaya mengepam lebih cepat dan darah dan, oleh itu, membantu menghilangkannya.

Di samping itu, basikal dapat mencapai itu otot lebih kuat, terutama kaki, punggung dan perut.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Basikal senaman apa yang hendak dibeli, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Sukan kami.

Petua