Trik Ariadne Artiles untuk keldai 10 yang boleh anda lakukan sambil menyikat rambut anda
Sekiranya anda juga mengagumi badan kenari, lakukan seperti dia dan manfaatkan setiap kesempatan untuk bersenam.
Walaupun musim panas lebih daripada maju tidak pernah terlambat untuk mula mengurus diri sendiri Dan jika anda berjaya sejauh ini, ini kerana anda ingin mengubah kehidupan dan rutin anda, bukan? Jangan bimbang jika anda tidak mempunyai masa untuk melakukan latihan sederhana ini untuk menenangkan punggung anda sebelum cuti, anda mungkin masih mempunyai masa untuk menyusun bahagian anatomi anda. Sekiranya beberapa hari yang lalu kita bercakap dengan Elsa Pataky untuk mengetahui rahsia kecergasan badannya yang kencang, hari ini adalah Ariadne Artiles adalah orang yang ingin meninggalkan kita helah yang berkesan untuk mendapatkan 10 dengan sedikit keteguhan.
Model Canarian tidak berhenti melancarkan cabaran baru untuk tetap bugar, yang terakhir dipanggil #cabaran baldi ais dan itu terdiri daripada meletakkan badan di dalam tab mandi (atau baldi dalam kotak Ariadne) yang dipenuhi dengan air ais. Kebaikannya? Gambar Pikolinos menerangkannya melalui rangkaian mereka: "Adakah yang pernah mencuba mandi ais? Any Banyak atlet menggunakannya untuk pulih dan membantu otot, tendon, tulang dan saraf mereka. Tetapi jika tujuan anda adalah untuk mempunyai pantat yang sempurna (bertukar, besar, dan keras) anda akan berminat dengan perkara seterusnya.
Sebulan yang lalu, Ariadne Artiles mengejutkan kami dengan cabaran sempurna untuk mencapai pantat yang tegas dan kencang: #Nunutedesillateponeelculoup, iaitu, lakukan jongkok selama satu minit, selama 21 hari. Dalam video yang dapat anda lihat di bawah, Kepulauan Canary menjelaskannya dengan sangat baik.
Lihat catatan ini di Instagram
Tahun Baru hidup baru! Kita mulakan tahun dengan cabaran baru #Unminutodesillateponeelculoarriba Mari kita hadapi dengan kuat! L # laconstanciaeslaclave👊🏽 Satu minit berjongkok sehari adalah permulaan yang baik untuk menguatkan glute dan kaki dan kita boleh melakukannya di mana sahaja. Tag saya dalam cerita anda dan gunakan hashtag #unminutodesillateponeelculoarriba untuk dapat membagikannya di profil saya dan dengan itu kami akan memotivasikan diri bersama! # compartiresvivir😋 # retoari2020
Catatan yang dikongsi oleh Ariadne Artiles (@ariadneartiles) di
Juga, jika anda adalah salah seorang yang berpendapat bahawa mereka tidak mempunyai masa atau tidak pernah menemui masa untuk meneruskannya dengan cabaran ini, hari ini Ariadne Artiles Dia telah mengejutkan kami di Instagram dengan beberapa idea untuk mendapatkan pantat yang sempurna pada bila-bila masa. Contohnya, semasa mengeringkan rambut anda selepas mandi. Mudah kan? Lihatlah bagaimana dia mempraktikkannya sendiri.
Seperti yang anda lihat, tidak ada alasan yang baik ketika datang ke bentuk, jadi lain kali anda fikir anda tidak mempunyai masa atau menghadapi masalah untuk mencari masa untuk berlatih squat anda, suka Artil Ariadne dan manfaatkan apa jua keadaan untuk melakukan senaman rutin anda. Anda boleh mulakan dengan cabaran 21 hari ini,sekarang anda tidak boleh mengatakan anda tidak mempunyai masa!