Adakah yang dimakan Sara Carbonero hari ini sihat?
Sara Carbonero makan salad yang kelihatan berkhasiat hari ini dan memuat naik foto itu ke Instagram, tetapi adakah itu benar-benar sihat?
Wartawan itu Sara Carbonero telah memuat naik hari ini ke Instagram Storiesnya gambar yang menunjukkan salad yang telah diambil pada waktu makan tengah hari. Ini pada dasarnya terdiri daripada pelbagai jenis daun hijau, tomato ceri, keju feta, walnut, dan buah ara. Kami telah berbincang dengan David Pérez, penasihat saintifik di Institut Kesihatan Biologi, dan kami telah memintanya untuk melakukan analisis pemakanan untuk kami dari pinggan Sara. Apa pendapat anda bahawa dia memberitahu kami?
Lihat catatan ini di Instagram
Cheira a verão. #dayday #favoriteplaces #lemonade #Porto #slowlife
Catatan yang dikongsi oleh Sara Carbonero (@saracarbonero) di
Nampaknya, dalam perkiraan pertama, walaupun salad Sara Carbonero mempunyai kandungan kalori yang tinggi, ia sangat sihat. Ia lebih banyak Ia mempunyai banyak nutrien! "Terdapat serat, protein, mikronutrien dan karbohidrat," kata David Pérez.
Tetapi mengapa ramuan dalam salad Sara berkhasiat dan sejauh mana ia? Mari kita pergi dengan teratur dan menganalisis setiap ramuan secara terperinci. .
- Mengenai buah ara, ramuan bintang dalam salad Sara Menjadi kegemarannya, David memberitahu kami bahawa ia sangat bagus kerana mempunyai banyak serat. Namun, ia menyokong kenyataan bahawa hanya perlu menggunakan buah ara semula jadi kerana, berkali-kali, mereka mengalami dehidrasi dan diubah secara industri.
- The walnut salad Sara Carbonero baik kerana "mereka kaya dengan lemak sihat, penting agar hubungan hormon diberikan dalam organisma kita dan agar sel kita, yang diliputi lemak, sentiasa dilindungi".
- Merujuk perkara keju feta dari salad blogger, David memberi amaran kepada kita bahawa tidak baik untuk menyalahgunakan. Keju harus diminum sekali atau dua kali seminggu kerana ia adalah turunan tenusu. "Ada orang yang banyak ketagihan dan menganggapnya berlebihan kerana menganggapnya sangat sihat dan anda tidak perlu sampai ke tahap itu kerana, sebagai turunan tenusu, ia mengandungi zat lain yang dapat membuat tubuh bereaksi dan tidak lagi sangat baik "kata David. Dan dia menambahkan: "Semua makanan yang berasal dari mamalia mesti dimakan pada tahap yang lebih rendah jika mungkin."
- Akhirnya, berkenaan dengan tomato ceri, David mengesahkan bahawa mereka mempunyai khasiat yang sama dengan tomato biasa. Hanya penampilan yang berubah. Di antara faedahnya, harus diperhatikan bahawa ia kaya dengan likopena, antioksidan yang kuat.
Untuk menamatkan Kita boleh mengatakan bahawa salad Sara Carbonero adalah sumber tenaga, zink, mineral dan vitamin yang sangat baik. tetapi ia mesti diambil kira dalam jumlah berapa yang dimakan kerana ia mempunyai banyak kalori. Di samping itu, tidak mudah menyalahgunakan bahan-bahan yang terdapat di dalamnya. David memberitahu kita bahawa membuat salad dengan buah ara adalah idea yang tidak biasa dan sangat digalakkan.