Halia untuk penurunan berat badan: mitos atau kenyataan?

Halia telah menjadi salah satu makanan bergaya dalam beberapa tahun terakhir tetapi ... adakah ia benar-benar membantu anda menurunkan berat badan?

Sekiranya anda adalah salah seorang yang selalu bertanya-tanya bagaimana menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan lagi (dan melakukannya tanpa kelaparan), anda mungkin pernah mendengar makanan super. Yang benar adalah bahawa tidak ada definisi yang jelas dari istilah "makanan super" tetapi, jika kita harus menentukannya, kita akan mengatakan bahawa mereka adalah makanan yang Mereka mempunyai sejumlah besar nutrien dan memberikan manfaat tambahan kepada kesihatan, secara semula jadi, tanpa agregat atau proses. Sudah tentu, pakar pemakanan memastikan bahawa tidak ada produk yang dapat menjadi makanan super dan diet yang sihat mesti seimbang dan bervariasi.

Tetapi ... Bagaimana dengan halia? Tumbuhan keajaiban orang Cina kuno digunakan sebagai ramuan dalam perubatan tradisional lebih dari 2.000 tahun yang lalu dan sekarang telah menjadi salah satu makanan bergaya. Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan halia? Kami memberitahu anda semua yang perlu anda ketahui!

Kurangkan berat badan dengan halia, adakah ia berkesan?

"Akhir-akhir ini jahe menjadi sangat bergaya, baik untuk penggunaannya di dapur kita, dan untuk memanfaatkan banyak khasiatnya. Ia kaya dengan vitamin (B6, C ...) dan beberapa mineral seperti kalsium, magnesium atau fosfor, jadi apa ia adalah antioksidan yang baik", jelasnya doktor dan pakar dalam Pemakanan, María Teresa Barahona. "Sifat seperti mempercepat metabolisme telah dikaitkan dengannya, tetapi kebenarannya adalah tidak ada kajian, pada masa ini, untuk membuktikannya", Tambah.

Mereka yang mengambil halia untuk menurunkan berat badan bergantung pada kemungkinan kesan termogeniknya (Dengan menaikkan suhu tubuh, mempercepat metabolisme dan dengan demikian merangsang pengeluaran kalori pada hari itu) tetapi penyelidikan berdasarkan pengambilan halia tidak melihat peningkatan pengeluaran metabolik yang ketara. Selain itu, mereka yang mengambilnya juga bergantung pada rasanya yang pedas, kerana mereka percaya bahawa ia dapat meningkatkan perbelanjaan tenaga dan mengurangkan selera makan. Tetapi harus diperhatikan bahawa kajian yang diterbitkan di Jurnal Pemakanan British, Kesan akut mustard, lobak, lada hitam dan halia terhadap perbelanjaan tenaga, selera makan, pengambilan tenaga ad libitum dan keseimbangan tenaga pada subjek manusia, menafikan khasiat halia yang sepatutnya.

"Makanan rendah kalori yang sihatdengan senaman, sama sihat, mereka adalah satu-satunya alat untuk menurunkan berat badan, "tambah doktor. Ingatlah bahawa terdapat banyak makanan yang baik untuk faedahnya tetapi, sayangnya, tidak ada makanan ajaib, dan halia tidak terkecuali.

Mereka yang mengambil halia mendakwa bahawa membantu mempercepat pencernaan. Sekiranya anda ingin mencubanya, anda memerlukan satu liter air, dua sudu besar halia segar parut dan beberapa daun pudina atau sebilangan kecil lemon. Bagaimana cara menyediakannya? Cukup masukkan air hingga panas dan ketika mula mendidih, masukkan halia dan pudina atau lemon. Biarkan selama 10 minit dan simpan di dalam peti sejuk.