Sakit belakang? Manjakan badan anda dengan pilates terbaik di rumah

Sekarang adalah masa untuk mengubah rutin anda dan mengucapkan selamat tinggal kepada sakit otot atau tekanan dengan kursus dalam talian baru "Pilates at home" dari Escuela Cuerpomente.

Kami mempunyai berita baik, kerana terima kasih kepada rakan-rakan kami dari Fikiran Badan, rujukan majalah kesihatan dan pemakanan semula jadi, anda akan dapat memanjakan diri dan berlatih sukan dari rumah. Cuerpomente School menawarkan kursus Pilates barunya, yang disokong oleh pakar seperti Adriana Sintes, pelatih peribadi yang pakar dalam latihan ini.

Apakah faedah Pilates?

The pilates adalah salah satu aktiviti yang paling disyorkan untuk diperbaiki kesihatan fizikal dan mental kita. Perubahan dalam tubuh kita biasanya dirasakan semasa sesi pertama. Dengan latihan Pilates di rumah anda akan mendapat kelenturan, memperbaiki postur badan anda, dan menghilangkan sakit otot. Apa lagi, anda akan meningkatkan daya hidup dan penampilan fizikal anda, anda akan meningkatkan kekuatan dalaman dan keseimbangan mental anda.

Ketangkasan yang lebih besar: lebih bertenaga dan tangkas dalam aktiviti rutin.
Menguatkan perut dan punggung bawah, yang membantu melindungi tulang belakang.
Menguatkan semua otot dari kaki ke lengan, juga meningkatkan keanjalan.
Meningkatkan keupayaan pernafasan.
Memperbaiki otot tanpa menambahkan kelantangan.
Ia mengurangkan tekanan.

Bagaimana saya tahu jika saya memerlukannya?

Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan dan sakit belakang, jika anda menjalani kehidupan yang tidak aktif atau badan anda perlu mendapatkan kelincahan dan kelenturan.
Sekiranya anda mencari aktifkan metabolisme anda dengan senaman yang berkesan dan sihat yang membantu anda membentuk dan menyelaraskan badan anda.
Ya anda mahu belajar melakukan Pilates tetapi anda fikir ia sukar Dan anda tidak benar-benar tahu dari mana untuk memulakan
Ya anda mencari kaedah senaman yang berkesan untuk berlatih di rumah, mengikut kadar anda sendiri, dengan kelas berkualiti yang boleh anda ikuti dengan mudah.
Sekiranya anda fikir anda perlu mengubah hidup anda, mulailah menjaga diri dan bersenam untuk merasa lebih baik.

Apa yang akan kita dapati dalam kursus "Pilates at home" dalam talian?

Kesejahteraan dan kualiti hidup! Bagaimana? Nah, melalui kursus dengan dua kelas teori untuk mengetahui apa yang terdiri daripada Pilates dan semua faedahnya serta bahagian praktikal yang lain 8 video terperinci oleh pelatih Pilates Adriana Sintes. Tetapi di samping itu, anda akan mempunyai kalendar perancangan kelas Pilates selama dua bulan, yang boleh dimuat dengan postur Pilates dan cara melakukannya, serta nota teori melalui muat turun untuk e-buku. Dapatkan maklumat lanjut mengenai kursus ini di sini.

Kelas apa yang akan saya dapati dalam kursus ini?

Postur asas Pilates (33 min). Belajar untuk melakukannya dengan betul.
Pilates dan pernafasan (29 min). Cara bernafas semasa melakukan latihan.
Pilates untuk teras (29 min). Dapatkan untuk menguatkan pusat perut.
Pilates untuk keseimbangan (27 min). Lebih banyak kekuatan di seluruh badan.
Pilates untuk fleksibiliti (35 min). Cara melindungi punggung anda dari kecederaan.
Pilates dengan bola (28 min). Mengaktifkan semua otot terdalam.
Pilates dengan gelang getah (27 min). Nada otot.
Regangan (11 min). Kelas pelengkap yang boleh anda lakukan sebagai penutup untuk semua video kelas Pilates anda.

Sekiranya anda masih tidak yakin, kami mempunyai pilihan lain untuk anda: percubaan percuma untuk memulakan permulaan Pilates dengan bantuan pakar Adriana Sintes. Sekiranya anda mendaftar sekarang, anda boleh mencuba kelas permulaan dalam talian ini selama 14 hari, yang merupakan sebahagian daripada Kursus Pilates Lengkap di rumah.

Mengenai Adriana Sintes

Adriana adalah pelatih peribadi yang khusus dalam kaedah Pilates. Setelah memulakan gimnastik berirama pada usia 6, pada usia 15 tahun dia mengalami kecederaan pada tulang belakang di punggungnya dan diberitahu bahawa dia tidak dapat lagi bersukan. Pada masa itulah Pilates muncul dalam hidupnya yang tidak hanya membantunya mengatasi kecederaan, menguatkan dan menstabilkan punggungnya, tetapi dia merasakan keinginan untuk membagikannya kepada orang lain sebagai pelatih Pilates peribadi. "Saya tidak berani memberitahu anda bahawa Pilates akan mengubah hidup anda (ia mengubahnya untuk saya!) Tetapi apa yang saya jamin adalah bahawa ia akan membantu anda memperbaikinya (banyak!)", Kata pakar. Adakah anda berani mencubanya?