Cara mengukur pH badan
Istilah pH merujuk kepada keseimbangan kealkalian dan keasidan suatu bahan. Ketika datang ke tahap pH badan, di mana yang sama ke arah mana pun, boleh membawa kesan negatif kepada kesihatan anda. Ia boleh ukur pH badan anda menggunakan jalur ujian pH asas, untuk mendapatkan idea tentang keadaan anda sekarang atau untuk melihat apakah anda perlu membuat perubahan pada badan anda.
Anda perlu:
Langkah-langkah untuk diikuti:
Saya beli jalur pH untuk menganalisis tahap dengan air liur. Elakkan makan atau minum sebelum menggunakan tali pinggang dan jangan gosok gigi 30 minit sebelum ujian. Telan beberapa kali untuk mengeluarkan air liur dari mulut anda. Ini juga mendorong pengeluaran air liur baru. Lumurkan ke dalam sudu plastik.
Celupkan jalur ujian ke dalam air liur. Tanggalkan jalur ujian dan tunggu warnanya berubah. Bandingkan warna jalur ujian dengan carta di dalam bungkusan. Julat ideal antara 6.8 dan 7.2. Simpan carta ujian selama beberapa minggu untuk menentukan tahap pH badan anda.
Kaedah lain yang sangat mudah untuk mengetahui pH adalah dengan air kencing, Adalah cukup untuk memasukkan air kencing pagi kedua ke dalam bekas (yang pertama sangat berasid, mesti dibuang) dan menyokong kertas penunjuk pH (mungkin untuk mendapatkannya di farmasi besar atau tempat di mana produk makmal dijual). PH manusia yang ideal adalah antara 7.35 dan 7.5. Sekiranya nilai ini lebih rendah, anda adalah "asid" dan anda harus mengubah tabiat anda untuk menjadi lebih "alkali".
Sekali adakah anda tahu pH anda, izinkan saya memberitahu anda bahawa itu adalah permulaan, kerana nilai ini sering berubah. Tubuh anda menjadi berasid kerana banyak sebab, tetapi Yang utama adalah:
- Untuk menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
- Diet tanpa pengambilan sayur-sayuran atau buah-buahan mentah.
- Makanan yang kaya dengan pati, lemak, gula, dan / atau makanan yang diproses.
- Kekurangan senaman aerobik.
- Menjalani kehidupan yang penuh tekanan.
Apabila pH cenderung menjadi asid, tubuh kita akan memberi tahu kita dengan banyak cara, yang paling umum adalah menderita rasa gugup, mudah marah, sakit kaki atau lengan, sakit kepala, tidak selesa di saluran pencernaan, mengeluarkan asid peluh, mudah terkena kulat (kaki atlet) malah mengalami insomnia. Itulah sebabnya yang terbaik untuk kesihatan anda ialah tahap pH sebisa mungkin alkali, untuk ini anda mesti ikuti petua ini:
- Tambahkan lebih banyak sayur-sayuran mentah ke dalam diet anda (sekurang-kurangnya 3 hidangan sehari).
- Minum air, sekurang-kurangnya 2 liter sehari (lebih baik disuling).
- Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
- Elakkan minuman beralkohol.
- Elakkan pengambilan minuman ringan secara berkala, seperti Coca Cola.
- Kurang makanan berdasarkan tepung putih dan gula.
- Elakkan tekanan, anda boleh belajar untuk berehat.
Pergi "alkali" sangat mudah, dan ia membuahkan hasil.
Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara mengukur pH badan, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Hobi dan Sains kami.