Ariadne Artiles dan saladnya, sihat?
Ariadne Artiles telah menyediakan salad yang bervariasi dengan resipi yang mudah dan kami akan memberitahu anda jika itu adalah sebahagian daripada diet yang sihat.
Beberapa hari yang lalu, semasa dia bercakap dengan kami mengenai khasiat jus oren, Ariadne Artiles menunjukkan baji yang paling indah pada musim panas. Dan kami fikir 'gadis ini melakukan segalanya!' Sehinggakan begitu hashtag #lacocinadeari semakin popular di Instagram. Model ini memenangkan pengikutnya bukan sahaja kerana dia hebat kelihatan atau bikini yang menjadikan dada kita begitu sempurna tetapi juga untuknya resipi dan gaya hidup sihat yang mencirikannya.
Lihat catatan ini di Instagram
Makanan sudah siap 👩🏽🍳 🥦🥑🥕🥒 Lentil masih menjadi salah satu hidangan kegemaran saya walaupun dalam keadaan panas ini, sebab itulah di rumah saya menyediakannya sangat sejuk dalam salad yang penuh dengan warna. Di #lacocinadeari, kami meneruskan inisiatif bahawa #paulmccartney bermula di mana dia mengajak kita makan sekurang-kurangnya satu hari dalam seminggu tanpa produk haiwan untuk kesihatan kita dan penyalahgunaan yang berlaku hari ini terhadap haiwan lain. (Kami melakukannya banyak hari dalam seminggu tetapi saya ingin semua orang mencuba sekurang-kurangnya satu hari dalam seminggu dan perubahannya akan sangat besar) Resipi hari ini sangat mudah, hanya menggunakan lentil yang dimasak, alpukat 🥑, lobak merah 🥕, bawang merah, tomato 🍅, timun 🥒 dan pembalut minyak zaitun dan jus lemon dengan sentuhan garam Himalaya. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
Catatan yang dikongsi oleh Ariadne Artiles (@ariadneartiles) di
Seperti yang anda lihat di baris ini, Ariadne Artiles telah menyediakan salad yang pelbagai untuk makan tengah hari. Tetapi sekarang semuanya disebut salad dan di pasaran terdapat banyak tawaran yang tidak begitu sihat, kami akan menggunakan kaca pembesar di bahu kami untuk menganalisis semuanya. Bahan dan khasiat salad Pulau Canary adalah:
- Lentil yang dimasak: Lentil terkenal dengan kandungan zat besi yang tinggi, tetapi juga merupakan sumber protein sayuran yang sangat baik. Pakar pemakanan mengesyorkan agar mengutamakan ini dan sering menggunakannya sebagai alternatif kepada haiwan. Adalah penting bahawa jika kita membeli lentil dalam tin, ia hanya disertakan dengan air dan garam.
- Alpukat: bercakap mengenai lemak sihat adalah bercakap tentang alpukat. Walaupun buahnya sangat berkalori, kita tidak boleh lupa betapa pentingnya mengkonsumsi lemak ini kerana antioksidan dan memberi kita tenaga. Selain itu, alpukat mempunyai lebih banyak kalium daripada pisang.
- Lobak dan tomato: sumber semula jadi beta-karoten, yang pada musim panas sangat bagus untuk menyiapkan kulit kita untuk terdedah kepada cahaya matahari (walaupun perlindungan selalu penting).
- Bawang Merah: melancarkan peredaran darah, menguatkan pertahanan kita dan disyorkan untuk mencegah penyakit paru-paru.
- Timun: penting untuk kesihatan sel kita.
- Minyak zaitun: seperti alpukat, lemak sihat yang pengambilannya harus kita utamakan.
- Jus lemon: sarat dengan vitamin C, bahan yang bergaya kini dalam bidang perubatan estetik kerana kemampuannya untuk mencegah masalah hiperpigmentasi, misalnya.
- Garam merah jambu Himalaya: sarat dengan mineral dan unsur surih.
Salad Ariadne Artiles Oleh itu, ia mempunyai sayur-sayuran (dari semua warna dan sifat yang berbeza dengan warna yang berbeza), protein (melalui lentil) dan lemak yang sihat. Kita boleh menyertainya dengan sepotong roti gandum gandum utuh untuk memberikan sedikit karbohidrat dan kami akan menikmati makanan yang enak untuk setiap hari dalam seminggu walaupun kami makan dari tup tup atau kita tergesa-gesa.