Mengapa saya berdiet dan tidak menurunkan berat badan?

Ini telah berlaku kepada kita semua! Sudah sebulan sejak anda memulakan di diet baru, anda bersenam setiap hari dan tiba-tiba, anda melangkah ke skala sehingga ia memberitahu anda bahawa anda tidak kehilangan apa-apa. Ya, ini bukan mimpi, ini boleh berlaku. Dan kita tahu ia mengerikan! Tetapi, Mengapa saya berdiet dan tidak menurunkan berat badan?

Banyak faktor yang campur tangan dalam situasi ini, mungkin bergantung kepada anda atau mungkin tidak bergantung kepada anda, sebenarnya adalah perlu untuk mengetahui apa yang salah agar anda tidak putus asa dan memutuskan, secara keliru, untuk meninggalkan anda keinginan untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih sihat untuk sesuatu yang pasti mempunyai ubat. Oleh itu, baca artikel OneHowTo ini dengan teliti dan pelajari mengenai sebab-sebab yang paling biasa untuk diet dan tidak menurunkan berat badan.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Salah satu sebab yang paling biasa bagi kebanyakan pengamal diet tidak menurunkan berat badan adalah kerana mereka tidak makan pada waktu yang tepat. Untuk fungsi tubuh dan metabolisme yang optimum, anda perlu makan sarapan pagi, makanan ringan, makan tengah hari, makanan ringan dan makan malam setiap hari pada waktu yang sama. Ini membolehkan badan menyesuaikan diri dan mengatur operasinya untuk menjadikannya lebih optimum dan lebih pantas.

Adakah anda melangkau makanan ringan? AHA! Makanan ringan sangat penting bagi setiap orang yang menjalani diet menurunkan berat badan dengan jayanya. Selain membantu mengawal kegelisahan untuk makan dan menghindari pesta makan, makanan ringan berfungsi sebagai rangsangan untuk mempercepat metabolisme, kerana ketika hendak tidur kerana sudah terbakar makan siang, ia bangun dan tersekat lagi kerana ada makanan baru dalam proses kemasukan. Adakah anda mahukan metabolisme aktif? Makan makanan ringan di antara waktu makan.

Sekiranya penyebab di atas tidak bertanggungjawab untuk bertanya kepada diri sendiri "mengapa saya berdiet dan tidak menurunkan berat badan?", Maka mungkin anda tidak berterusan dengan senaman. Berat badan adalah formula: 70% makanan dan 30% pergerakan. Anda harus melakukan senaman kardiovaskular selama 40 minit sekurang-kurangnya 4 hari seminggu. Sekiranya anda bersenam satu hari ya dan tiga tidak, maka anda tidak akan melihat hasilnya.

Umur banyak mempengaruhi dalam irama penurunan berat badan. Sekiranya anda berusia 20 tahun, telah bersenam, makan dengan sihat dan makan semua makanan ringan anda, kemungkinan dalam sebulan anda akan kehilangan hingga 6 kilogram. Namun, setelah seseorang berusia 30 tahun, metabolisme tidak sama, semua proses dalam badan lebih perlahan, termasuk penurunan berat badan. Oleh itu, jika anda berusia lebih dari 30 tahun, mungkin anda makan diet selama sebulan dan hanya kehilangan dua kilogram.

Perhatian dengan masalah hormon, kerana mereka biasanya penyebab utama tragedi itu adalah berdiet dan tidak menurunkan berat badan. Tiroid adalah kelenjar yang pengeluaran hormonnya secara langsung mempengaruhi berat badan orang. Sebarang kegagalan dalam aktiviti tiroid boleh menyebabkan seseorang kehilangan berat badan terlalu banyak, yang dikenali sebagai hipertiroidisme, atau mendapat banyak, sindrom yang dikenali sebagai hipotiroidisme.

Mengenai hipotiroidisme, harus disebutkan bahawa gejala penentu keadaan ini adalah bahawa orang itu, tidak kira berapa banyak diet dan latihan yang mereka lakukan, tidak dapat menurunkan berat badan tanpa mengendalikan penyakit ini.

Sekiranya anda mengatakan bahawa anda sedang berdiet dan tidak menurunkan berat badan, kami boleh menganggap bahawa anda telah melawat pakar pemakanan, yang telah mengirimi anda makanan yang dirancang khusus untuk anda dan berdasarkan keperluan tubuh anda, kilo yang ingin anda kurangkan dan nilai darah anda. Sekiranya tidak, anda melakukan diet yang anda dapati di majalah atau yang disyorkan oleh rakan, kerana anda tahu mengapa ia tidak berfungsi.

Bila tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan ada pihak yang menyatakan bahawa menghilangkan karbohidrat atau tenusu mempercepat prosesnya. Namun, idenya adalah untuk tidak diet untuk menurunkan berat badan dan menambah berat badan lagi, idenya adalah belajar makan untuk kekal sihat. Oleh itu, memotong kumpulan makanan tidak sihat, tubuh memerlukan semua makanan berfungsi dengan sebaik mungkin.

Anda berdiet, anda bersenam, anda tidak melewatkan makanan ringan, anda makan tepat pada waktunya, anda tidak mempunyai masalah hormon, tetapi anda gemar minum bir. Semua minuman beralkohol adalah buruk apabila anda ingin menurunkan berat badan maka, sebagai tambahan kepada menyebabkan rasa lapar dan pesta yang tidak diingini, mematikan metabolisme, kerana tidak ada yang diselamatkan.

Cubalah, sekurang-kurangnya semasa anda terbiasa dengan gaya hidup baru ini, hanya minum alkohol di acara sosial.

Dalam artikel OneHowTo ini kami berkongsi dengan anda sebab-sebab yang paling umum mengapa seseorang itu berdiet dan tidak menurunkan berat badan. Sekiranya anda menganggap bahawa tidak ada yang menjadi jawapan kepada keadaan anda, kami mengesyorkan agar anda lawati pakar pemakanan anda atau GP untuk membimbing anda dan memberikan penjelasan yang sesuai dengan kes anda.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Mengapa saya berdiet dan tidak menurunkan berat badan?, kami mengesyorkan agar anda memasukkan kategori Berat dan Imej Badan kami.