Bagaimana menurunkan berat badan tanpa diet? Muslihat yang pasti

Lupakan diet dan lihat panduan ini untuk menurunkan berat badan dengan membebaskan diri daripada tabiat buruk.

Adakah anda ingin mengembalikan berat badan anda selepas musim panas? Adakah anda ingin mempunyai perut rata dan anda tidak tahu bagaimana? Sudahkah anda mencuba semuanya tetapi tidak dapat menurunkan berat badan? Oleh itu, buat diri anda selesa kerana ini menarik minat anda. Dan, kawan saya, kali ini kita tidak akan bercakap dengan anda mengenai diet apa pun, atau cara terbaik untuk menurunkan berat badan, tetapi mengenaibuku. Ya, anda betul membaca.

Dan bukan hanya buku apa pun. Sebaliknya, ini adalah petunjuk untuk menurunkan berat badan dengan membebaskan diri daripada tabiat buruk, tetapitanpa harus tunduk pada perbudakan diet.Bunyinya bagus kan?

Diet boleh menjangkakan:buku yang akan membantu mengurangkan berat badan tanpa diet

BukuDiet boleh menunggudariMagda Carlatuntutan pertama, bahawa Sebelum memulakan sebarang jenis diet pelangsingan badan, mari kita teliti kebiasaan pemakanan kita. Kebiasaan yang tidak misteri, tetapi yang sering tidak disedari atau kita memasukkannya ke dalam "normalitas makanan" kita tanpa mengetahui bahawa, mungkin, mereka meninggalkan banyak yang diinginkan.

Ini boleh menjadi pertolongan yang baik bagi profesional perubatan yang diminta untuk mengatasi masalah berat badan yang mungkin berlaku. Tetapi yang paling penting adalah pemeriksaan tabiat kitaini akan menyedarkan kita bahawa (kemungkinan besar) diet kita dapat meningkatkan kualiti dan keseimbangan.

Sekiranya anda sudah mahu membacanya dan mengetahui bagaimana anda dapat menurunkan berat badan dengan selamat dan tanpa berdiet, berikut adalah beberapa helah dari buku yang telah kami pilih untuk anda, jadi anda dapat melihat bahawa menurunkan berat badan tidak semestinya menjadi misi yang mustahil.

Dan ya, buku ini ditujukan untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan tetapi juga untuk semua orang yang ingin makan dengan sihat dan bertanggungjawab. Dan kita harus ingat bahawahanya mempunyai berat badan yang sihat tidak bermakna diet kita betul. Tidak seimbang sekalipun. Jangan ketinggalan!

1-10

Kehilangan berat badan tanpa diet mungkin

"Memberi makan kepada diri sendiri bukanlah tindakan yang cetek dan berulang untuk bertahan hidup. Apa yang kita makan dengan syarat - sama ada kita mahu atau tidak - kesihatan kita, fizikal kita dan banyak aspek kesejahteraan kita"Kami membaca dalam buku ini. Lihatlah kesalahan yang anda buat ketika makan dan cari cara untuk mengelakkannya.

Kesalahan yang kerap berlaku pada waktu makan

Hati-hati kerana anda mungkin melakukan beberapa kesalahan yang boleh memberi kesan negatif terhadap kawalan berat badan anda. Adakah anda mempunyai jam tidak teratur kerana kurang merancang dalam aktiviti harian? ¿Anda datang untuk makan dengan selera makan yang berlebihan kerana kekurangan makanan ringan (makan tengah hari) di tengah pagi? ¿Makan malam sangat lewat dan, akibatnya, adakah anda akan tidur sangat lewat? Semua ini menyakitkan anda dengan cara yang negatif, jadi ubahlah secepat mungkin.

Ubah tabiat anda

Lebih mudah daripada yang anda fikirkan! Ingat bahawa jadual adalah perkara utama dan itu tidak lebih dari 4-5 jam harus berlalu antara satu pengambilan dengan yang lain. Makan malam juga mesti ringan dan dimakan sebelum pukul 10:00 malam.

Kesalahan kerap dalam cara makan

Ingat itu anda tidak boleh makan dengan kelajuan tinggi sehingga dalam 10 minit mereka mempunyai dua hidangan dan pencuci mulut. Lupakan makan dan bekerja pada masa yang sama, sama ada di hadapan komputer atau tidak. Jangan makan secara tidak sengaja! Jangan buat terlalu banyak selera makan.

Makan malam, fenomena yang dialami oleh 4% penduduk Sepanyol

Binge makan kerana kegelisahan mereka lebih biasa daripada yang kita fikirkan. Ini adalah fenomena yang dicirikan oleh episod makan berulang. Untuk dapat membuat diagnosis gangguan ini, makan berlebihan mesti dilakukan sekurang-kurangnya sekali seminggu selama tiga bulan.

Hati-hati dengan minuman ringan

Berhati-hati dengan soda! Ingatlah bahawa nilai pemakanan mereka dapat diabaikan di luar tindakan pelembab mereka kerana air yang mereka sediakan. Di samping itu, untuk kalori yang disediakan, kita mesti menambahkannya kandungan gula ia tidak betul-betul baik untuk badan kita.

Berapa banyak minuman ringan sehari?

Ia disyorkan jangan minum lebih daripada satu minuman menyegarkan sehari dan mengambil kira tenaga anda. Lebih baik mengambilnya semasa makan daripada semasa perut kosong, kerana kesan buruknya akan kurang. Ah! Dan ingat bahawa minuman Cahaya Mereka tidak memberikan gula atau hampir tenaga. Tetapi itu tidak bermaksud kita harus mengambilnya selalu atau bebas.

'Diet boleh menunggu'

Sekiranya anda menyukai muslihat ini untuk menurunkan berat badan, baca buku ini Diet boleh menunggu dari Magda Carlos anda akan menemui semua yang perlu anda ketahui cara menurunkan berat badan tanpa berdiet. Ini adalah buku praktikal, sesuai untuk mereka yang terburu-buru. Soal selidik lengkap muncul di awal setiap bab. Maksudnya, jika jawapannya adalah ya untuk beberapa soalan atau pernyataan, adalah wajar membaca bab yang sesuai. Oleh itu, kita boleh terus melihat apa yang paling bermasalah untuk diet kita.

Tempah Diet boleh menunggu, 16,10€

Resepi terbaik

Dalam buku ini, anda bukan sahaja akan menemui kesalahan yang paling kerap dalam cara makan dan semua yang perlu kita ketahui mengenai perancangan makanan, minuman, perasa atau kuantiti mingguan, tetapi juga resipi sihat terbaik untuk 10 makanan ringan, 10 sos ringan, 10 makanan ringan, 10 makan malam layan diri, 10 salad sempurna atau 10 makanan ringan yang sihat di hadapan TV.

Tidak semua orang boleh dan harus kurus

Menurut pengarang buku, atau semua orang boleh dan harus kurus tetapi hampir semua orang dapat meningkatkan berat badan mereka, jika anda ingin. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan membebaskan diri dari tabiat buruk dan tanpa harus tunduk pada perbudakan diet, jangan berfikir dua kali dan melabur dalam buku.