Rutin sederhana untuk memulakan yoga dari rumah

Lihat catatan ini di Instagram

Sudah tiba masanya untuk berada di rumah dan mengapa tidak mengambil kesempatan untuk bermeditasi atau melakukan sedikit yoga pada hari-hari ketidakpastian di mana cabaran terbesar kita adalah berhenti melihat pusar kita untuk mula berfikir dalam kesatuan. Mari lihat sejauh mana kemampuan kita untuk orang lain. ⁣ ⁣ Hari ini saya ingin mencabar semua orang untuk melatih tubuh dan minda kita dari rumah dengan postur terbalik selepas pemanasan yang baik. Saya mencabar anda untuk berkolaborasi dengan saya dalam # downsideup21 sempena Hari Down Syndrome (21 Mac), untuk kebaikan @fundacionpepitamola, sebuah persatuan yang membantu keluarga dengan anak-anak dengan Down Syndrome dan sedikit sumber, membiayai rangsangan pada awal kanak-kanak ini, penting pada bulan-bulan pertama kehidupan mereka. ⁣ like Suka saya dan muat naik foto / video di mana mereka dilihat secara terbalik 🙃, cabar beberapa rakan dan, sila, BERIKAN melalui platform iHelp (anda boleh mendapatkan pautan dalam profil @fundacionpepitamola atau @stannesmadrid). ⁣ Saya mencalonkan seluruh komuniti dan untuk setiap foto di mana mereka menandai saya, saya akan membagikannya dalam cerita saya seperti yang saya lakukan dalam cabaran terakhir. ⁣ ⁣ Bersama-sama kita dapat melakukan perkara-perkara hebat❤️⁣ ⁣ Sertailah inisiatif indah ini dan mari bantu anak-anak ini untuk memperoleh perkembangan yang terbaik! 🙏🏼⁣ ⁣ # downsideup21 #stannescharitychallenge

Catatan yang dikongsi oleh Ariadne Artiles (@ariadneartiles) di

Sudah tentu, yoga adalah disiplin yang memerlukan konteks minimum di mana ia dapat dipraktikkan dengan jaminan. Oleh itu, rutin itu penting, sama seperti reka bentuk dan pengembangan sesi latihan khusus yang anda ikuti. Dan apakah rutin itu yang disesuaikan dengan batasan flat? Arianne Puig sendiri menjelaskannya dengan sangat konkrit: "Pilih masa ketika anda boleh tenang di rumah, Tiada gangguan; pilih bilik dengan ruang yang cukup, yang tidak banyak, untuk meletakkan tikar di lantai; dan jaga pencahayaan sedikit dengan lilin aromatik. "Dengan cara ini, anda akan dapat menghasilkan semula ruang yang baik untuk memulakan sesi yoga - tidak ada kesulitan dari sudut pandang perubatan untuk melakukan sedikit setiap sehari, walaupun Puig mencadangkan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu - dan menjadikannya produktif mungkin.

Dengan ramuan-ramuan ini akan lebih mudah bagi anda untuk menghargai faedahnya, yang banyak, sepanjang hari-hari sukar di rumah yang masih menanti kami. Antaranya, pengasas Born Living Yoga menonjolkan kemampuannya untuk membantu bertenang, meningkatkan sistem ketahanan badan melindungi tubuh daripada penyakit, dan mengaktifkan dan melepaskan tekanan pada badan tersebut. Anda mendapat semua kebaikan yang dapat menyumbang kepada keseimbangan peribadi anda dalam iklim ketidaktentuan, ketidakamanan, ketakutan dan penyumbatan mental ini.