Bagaimana bermotivasi untuk bersenam

Bergabung dengan gim adalah sesuatu yang dilakukan oleh kebanyakan orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Tetapi pergi ... itu perkara lain! Menurunkan berat badan, menjalani kehidupan yang sihat atau membina otot adalah sebab utama orang pergi ke GimWalau bagaimanapun, objektif ini dapat hilang dalam waktunya jika kita tidak mengekalkan motivasi dan keyakinan terhadap apa yang kita lakukan.

Di OneHowTo kami ingin membantu anda memenuhi tujuan anda, sebab itulah dalam artikel ini kami memberitahu anda bagaimana termotivasi untuk bersenam.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Kumpulkan latihan yang berbeza. Ke terdorong untuk bersenam Adalah mustahak bahawa rutin latihan anda mengandungi aktiviti yang berlainan sepanjang minggu. Sekiranya anda melakukan latihan yang sama setiap hari, anda akan cepat bosan dan akhirnya berhenti latihan. Sebagai contoh, anda boleh menggabungkan kelas yang dihadiri di gim, dengan mesin dan, pada hari-hari lain, berlari di taman.

Dalam OneHowTo kami memberi anda beberapa petua supaya anda tahu cara bersenam tanpa merasa jemu.

Aspek penting lain yang akan membantu anda tetap bermotivasi untuk bersenam adakah latihan yang anda lakukan merangkumi beberapa sukan yang anda suka. Maksudnya, jika anda suka berbasikal, manfaatkan hari-hari cerah untuk menaiki basikal, jika anda suka menari, mendaftar ke kelas Zumba, dan sebagainya. Perkara yang paling disyorkan adalah menggabungkan minat agar latihan menjadi latihan yang menyenangkan dan bukan kewajipan.

Di OneHowTo kami memberi anda latihan terbaik untuk menurunkan berat badan.

Latihan sukan ditemani ia dapat meningkatkan motivasi anda. Oleh itu, jika anda ingin menyertai gim atau berlari, berbincanglah dengan rakan yang anda fikir mungkin berminat dengan aktiviti tersebut dan nikmati keseronokan bersukan dan bersahabat.

Untuk menikmati saat bersukan, adalah mustahak untuk menambahkan perkara yang menyenangkan dalam rutin anda. Contohnya, pasangkan fon kepala anda dan dengar muzik kegemaran anda semasa anda melatih atau minum minuman tenaga yang sangat anda gemari semasa anda bersenam. Segala galakan positif akan sempurna untuk dimotivasi.

Tuliskan pencapaian anda. Salah satu teknik terbaik ada terdorong untuk bersenam adalah untuk melihat kemajuan yang anda buat, oleh itu, anda disyorkan untuk menuliskan pencapaian yang anda capai setiap minggu di buku nota. Contohnya, jika anda berlari, anda dapat menuliskan jarak yang anda lalui, anda akan melihat bagaimana dalam masa yang singkat, kemajuan anda bertambah baik dan motivasi anda akan terus berkembang untuk mengatasi diri anda sendiri.

Dalam artikel ini, anda akan mengetahui bagaimana untuk mengetahui apakah latihan itu berfungsi.

Bersikap positif Dan jangan melihat latihan sebagai kewajiban, tetapi sebagai terapi. Fikirkan bahawa setiap kali anda melatih anda menjaga tubuh anda, anda mendedikasikan beberapa jam dalam seminggu hanya untuk diri anda sendiri. Lakukan latihan seolah-olah itu adalah ritual, saat-saat anda, kesenangan dan pemutusan hubungan.

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Bagaimana bermotivasi untuk bersenam, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.