Cara mengukur kegemukan perut


Kelebihan berat badan secara langsung berkaitan dengan peningkatan peluang mengembangkan penyakit yang berkaitan dengan obesiti Ini adalah sesuatu yang kita semua tahu, jadi penting untuk mencegah dan merawat kegemukan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa jenis kegemukan (kegemukan tidak lebih dari kelebihan lemak yang terjadi akibat ketidakseimbangan antara apa yang kita makan pada tahap pengambilan kalori dan apa yang kita belanjakan) yang tidak dapat disedari, dan begitulah keadaannya daripada kegemukan perut.

Indeks

  1. Apa itu kegemukan perut?
  2. Bagaimana mengukur kegemukan perut?
  3. Bagaimana cara mencegahnya?

Apa itu kegemukan perut?

Kegemukan perut, Ia berlaku apabila berat badan berlebihan (pengumpulan lemak) berlaku hanya atau dengan cara yang lebih jelas di kawasan pinggang. Kadang-kadang ia boleh menjadi "tidak disedari" atau mungkin tidak "dianggap" kegemukan kerana orang yang menderita itu mungkin tidak mempunyai obesiti yang merata tetapi semuanya terkumpul di kawasan ini. Walau bagaimanapun, obesiti perut sama berbahayanya dengan kegemukan dan secara langsung berkaitan dengan peningkatan kemungkinan penyakit yang berkaitan dengan berat badan berlebihan. Dengan cara ini, beberapa kajian perubatan (1) menyimpulkan bahawa wanita yang berat badannya berlebihan tertumpu di pinggang, mereka mungkin melihat peluang mereka untuk menghidap barah pankreas meningkat hingga 70%. lelaki yang mengalami kegemukan perut pelbagai kajian (2) mengaitkan kegemukan perut dengan barah prostat. Dalam pengertian ini, beberapa data menunjukkan bahawa lelaki dengan nisbah pinggang-pinggul lebih besar daripada 0,99 mempunyai risiko 43% lebih tinggi terkena barah prostat daripada mereka yang mempunyai koefisien lebih rendah dari 0,89. (1): Menurut maklumat yang diterbitkan oleh British Journal Kanser (2): Menurut kajian yang diterbitkan oleh Institut Pemakanan Jerman (DlfE)

Bagaimana mengukur kegemukan perut?

Mod biasa dari mengukur kegemukan perut adalah dengan membandingkan nisbah pinggang / pinggul. Nisbah ini dikira dengan membahagikan pengukuran pinggang dengan pengukuran pinggul. Pengukuran lilitan perut juga merupakan cara untuk menilai tahap kegemukan perut yang ada. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia dua tahap kegemukan perut dari mana berlakunya komplikasi metabolik yang berlainan. Oleh itu, terdapat peningkatan risiko pada lilitan perut sama dengan atau lebih besar daripada 94 cm. jika kita bercakap mengenai lelaki dan lebih besar daripada atau sama dengan 80 cm. untuk wanita. Dengan nilai yang sama atau lebih besar daripada 102 cm untuk lelaki dan 88 cm untuk wanita, risiko menderita komplikasi metabolik atau penyakit yang berkaitan dianggap tinggi.

Bagaimana cara mencegahnya?

Perubahan dalam tabiat makan yang merangkumi diet yang sihat (menghilangkan lemak tepu, memasukkan buah dan sayur ke dalam makanan, mengukus atau memanggang, mengelakkan pastri industri, alkohol, minuman ringan, dan lain-lain ...) dan bersenam fizikal adalah kunci untuk mencegah atau mengurangkan kegemukan perut.Lebih banyak maklumat di laman web terapi kegemukan

Sekiranya anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Cara mengukur kegemukan perut, kami mengesyorkan agar anda memasuki kategori Kecergasan kami.

Petua

  • Jumpa doktor sekiranya anda mengalami banyak kegemukan perut.